cardio

dzisiaj cardio 35 minut, tempo jakoś poniżej 5 minut ale niedużo

Dzisiaj cardio, 35 minut z tempem około 5 km na minute

Dzisiaj 40 minut cardio, z tempem około 5 /km

Dzisiaj cardio 35 minut, pot to aż tak się leje że chce się biegać :D

mi się nie chce cardio robić :D

mi się nie chce cardio robić :D Mi ostatnio też się nie chciało, ale teraz jakos zachiało :D

a jakie kcal na masie były? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-23 22:29:23 Szczerze to stałem na 2600 od 8 tygodni, jedynie zwiększałem carbo po treningu z 30 do 50 w ostatnich 3 tygodniach. Dzisiaj cardio na szybko 30 minut.

u mnie wpadło wymuszone cardio a wolałbym chyba robić je w cieplejszych warunkach :P

u mnie wpadło wymuszone cardio a wolałbym chyba robić je w cieplejszych warunkach :P mówisz termogeneza :D Dzisiaj weszło co niżej, niestety umarłem na żołnierzu i francuzie, więc nie dokładam na następnym mikrocyklu. /SFD/Images/2015/6/24/46fd0e66eb5742a29da7dd9450a54d4e.jpg

a jakie kcal na masie były? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-23 22:29:23 Szczerze to stałem na 2600 od 8 tygodni, jedynie zwiększałem carbo po treningu z 30 do 50 w ostatnich 3 tygodniach. Dzisiaj cardio na szybko 30 minut. I co ma na celu trzymanie tych samych kcal przez 8 (!) tygodni podczas budowania masy mięśniowej?

[...] były? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-23 22:29:23 Szczerze to stałem na 2600 od 8 tygodni, jedynie zwiększałem carbo po treningu z 30 do 50 w ostatnich 3 tygodniach. Dzisiaj cardio na szybko 30 minut. I co ma na celu trzymanie tych samych kcal przez 8 (!) tygodni podczas budowania masy mięśniowej? Po co zwiększać jak widać że idzie ?

Dzisiaj cardio 40 minut, słoneczko ładnie piecze :D

powoli wracam do żywych po 2 tygodniach %% :D dzisiaj cardio 30 minut, na godzinach wklepie rozpiske z HST

dzisiaj 40 minut cardio

dzisiaj cardio 30 minutek

dzis 40 minut cardio

dzisiaj 35 minut cardio

co chłop dźwiga :D no coś tam się bierze %-) dzisiaj 35 minutek cardio

a przy okazji wczoraj 40 minut cardio

dzisiaj 40 minut cardio