cardio

Zawsze mnie zastanawia ile cardio kręcą i kiedy itp. Trening normalny, nic szczególnego w sumie.

Cardio zrobił w czasie nalewania wody do bidonu ...

Łup łup , ja po melanżu o 7 rano na nogach nowy %-) , 7:30 cardio poranne weekendowe dla przyjemnosci :) weszlo jak maslo , troche postu co by tego if-a trzymać a pozniej wjada jogurty piatnica :d polecam 3 jogurty 0%t a z 25g bialka :d

[...] chwili udało się sciągnąć noge z ławki i uderzyłam kolanem o podłoge %-) także było ciekawie. Brama dosyć opornie, brakowało siły. Tym razem postanowiłam spróbować opcje cardio po treningu, tym bardziej że chciałam zrobić siłowe zanim się tłum zbierze na siłce, bo cieżko przy obwodach jak sprzęt pozajmowany. Myślałam, że umre, po 20 minutach [...]

[...] i nie chciało być inaczej %-) Ogólnie jak na tydzień, gdzie przez 3-4 dni nie liczyłam miski nie jest tragicznie. Ale muszę się zebrać w sobie i zacząć robić chyba jakieś cardio w DNT (a tak nie lubię }:-( ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e280323ae584bc0a0afe6e85e5e38f1.png No i dziś znowu będzie nieliczone... @-| Zmieniony przez - Garfieldka [...]

[...] ciężko: A. Floor wipers 6×10 B. Roll outs 6×10 + bieg w terenie 34 min. Trening zrobiłam w domu, ponieważ miałam ochote pobiegać w końcu w terenie, strasznie nie lubie cardio na maszynach na siłce #-P Wogóle brak mocy w łapach, obolałe po wcześniejszych treningach, ledwo podnosiłam je do góry, a tu jeszcze ćwiczenia @@-) nie jestem [...]

A ja zaś cardio kręcić, ale za to wrzucam sobie dzisiaj węgle do diety %-)

Bo chyba wszystko co wykracza poza strefę cardio dla lasek jest juz nienormalne i pretenduje do bycia zawodniczką :-)

Nie ma co wrzucać dodatkowego cardio i interwałów dopóki nie mamy stagnacji w redukcji. Jak widzisz, że sadło nie chodzi to dodawaj stopniowo cardio, później interwały, HIIT, tabatę etc.

Ile cardio teraz kręcisz w ciągu tygodnia?

[...] ciężar bo po 2 powtórzeniach nie miałam już sił @@-) Największa walka była przy odwrotnych rozpiętkach - przy ostatnich powtórzeniach tempo na pewno nie utrzymane. Bez cardio- nie miałam ani sił ani ochoty :-P SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder [...]

Na razie nie dokładaj, utnij do 5 sesji cardio i w sobotę sprawdź wagę :)

Dobra ja lecę kręcić 40-50 minut cardio, papatki

Też bym chciał cardio zrobić ale mam taki zakwas na czwórkach że ledwo chodzę ;/

Papatki . Mareczuczek cardio jeszcze kręcisz ?

Ruda, jak już będziesz miała chwilkę i skrobniesz coś o rozkładzie, to powiedz co myślisz o jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej i w jakiej formie - bardziej chodzi mi o cardio - jak często, ile, chociaż może jakby przynajmniej jakieś ćwiczenia na rozruszanie bez obciążenia - w końcu w ciągu dnia tyle przysiadów, skłonów, że coś dodatkowo nie [...]

[...] 4. wymachy boczne w opadzie tułowia 4s (24x4kg, 20x7kg, 15x9kg, 10x12kg) 5. high pull 4s (12x40kg) 6. młotki 5s (12x7kg, 12x9kg, 10x12kg, 9x15kg, 7x17kg) 18:00 cardio 34km na rowerze w 70 minut 19.07.2014 Trening 1a. pompki na poręczach 4s (10,10,10,10) 1b. uginanie ramion z sztangą 4s (12x30kg) 2a. wyciskanie francuskie hantli [...]

19.07.2014 DT sobota Poranny check out formy - coś tam się dzieje ale bez rewelacji. Od poniedziałku rozbijam cardio na 2 sesje - rano na czczo 30min i po treningu! Jutro spróbuję chyba wykrzesać trochę siły na piłkę wieczorną. SFD/Images/2015/7/25/8781219602184c5abcbe522691bb5cb6.jpg SFD/Images/2015/7/25/fd6db4f6cdca4ae1a50d1142e8bcae66.jpg Whey [...]

Nie chodzi tu u stała nadwyżkę.. chciałbym nią manipulować a tak jak pisałem nigdy redukcją się nie zajmowałem co najwyżej większą intensywnością treningów i cardio, ale niestety teraz muszę tylko dietą i również robić aero tylko, że nie takie jak mogłem gdy do pracy nie chodziłem. Jak zachamować odpowiednio katabolizm z rana i trzymać się kcal do [...]

czy robienie cardio podczas masowania zmniejszy odkładanie się tłuszczu? ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) a 4 dni mam nietreningowe, i zastanawiam sie czy nie dorzucić 30 min cardio we wtorek, czwartek i sobote a tylko niedzielę zostawić nietreningową. co o tym myslicie? czy cardio faktycznie moze tu jakoś pomóc czy wręcz utrudni [...]