carbo

carbo lepiej w trakcie i po treningu z wodą lub z sokiem jak chcesz pozdr.

kreatyny starczy (2 porcje w dzien treningowy i 1 w dzień niertreningowy) dekstrozy trzeba z 2 kg na cykl ale nie dokupuj dokup carbo i tauryne bierz to wszystko razem do 1 porcji pozdr.

Life energy jest bardzo dobre, dobre bedzie tez carbo podczas treningu (5g carbo na 100ml wody popijac co pare minut 100 ml) - a najlepsze polaczenie obu tych produktow - 30 minut przed treningiem 3 tabsy life energy, w tym czasie przygotowujesz poltora litra napoju z carbo (75g carbo + 1,5l wody) - taka opcja naprawde daje solidnego kopa.

[...] katabolizmowi mięśni, widzisz ja robie masę i nie zależy mi na tym by tracić mięśnie przy bieganiu gdyż je robie cały czas, wydłuże ten czas do godziny po śniadaniu i zobacze jak będzie no i po bieganiu carbo 3x vitalmaxa + bcaa + glutamina i następnie posiłek z 40 minut później, bede robił ten trening z bieganie.pl dzieki za wypowiedzi

a moge np. wypic kreatyne i odrazu potem dekstroze / carbo zeby razem nie mieszac ?

Tak byłoby idealnie: 1300 kalorii 80g białko 155g węglowodany 40g tłuszcz 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) lub jogging 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir naturalny 2%, płatki owsiane, tran 5.Pierś kurczaka, jabłko, avocado, orzechy włoskie 6.Jajka na miekko, soczewica, brokuły, pomidory [...]

[...] dawke w NT) 2. HMB 3 gramy w cigu dnia ,1g rano , 1g po treningu i 1g przed snem mozesz tez brac zamiast po treningu przed treningiem SP80 wedle brakow w diecie ,tauryna, omega i ZMA napewno sie przyda mozesz kupic apteczne wtedy 1 zincas forte i 4-6 filomagu B6 ok. 30 minut przed senem Co do tego? Mozesz jeszcze dodac carbo napewno sie przyda

rano 5 g i po treningu 5g w dni nietreningowe rano 5g dokup carbo i tauryne pozdr.

No to zestaw jak juz pisalem OK. Jedynie co to moglbys dodac Carbo/glukoze, po treningu, to podstawa jesli idzie o regeneracje powysiłkową.

tez koncze trening ok 22, bezposrednio po treningu pije carbo 50gr i pedze do domu jesc, najczesciej chleb z szynka

[...] lezac 4x12 - na maszynie drazek z goryn na dol 4x12 Z gory przepraszam za smieszne nazwy pewnei wielu z was sie niezle usmieje zale nie znam fachowych terminow :P az wstyd sie przyznac trenuje 5miesiac mam 19lat wymiarow dokladnych nie znam. Teraz zamiezam kupic creatyne+amino+carbo co myslicie o takiej mieszzance z gory dziekuje za odp :D

ile kosztuje carbo i gdzie mozna dostac ? i to brac do kazdje porcji kreatyny i po ile g ? thx

carbo sprzedaja w sklepach tak mi sie wydaje ale nie jestem pewny :)

ja sprowadzam carbo z Wysp Bahama na wschód od Polski, gdzie nie ma demokracji... sklepy z odżywkami , w necie...ech...co za młodzież... pij 0,6 g na każdy kilogram masy ciała albo razem z kreatyną optymalną porcję 40-50 g pozdrawiam

Kolejne pytanie. Czy do tego wszystkiego co łykam tzn.: kreatyny, białek, TFB dodać l-glutaminę zaraz po treningu? Czyli łykać po sesji kretkę z glutą i zapijać carbo?? Czy już przesadzam ze specyfikami i lepiej kupić dodatkowy wagon serka białego?? Pozdro Ps. Dodaję tak nowe rzeczy i drobię po troszku, bo gdy zaczynałem ćwiczenia, to hitem były [...]

i jeszcze jedno pytanko!czy do porcji mono przed i po treningu moge dodac carbo w ilosci ok.60g!a do cell pumpa tauryne(2g) czy raczej inaczej polaczyc te transportery!

KREATYNA *OLIMP Creapure Monohydrate- okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, między posiłkami, przed i po treningu ) okres podtrzymania (4-5 tygodni): 2 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, przed i po treningu) Bez fazy nasycania: 2 razy dziennie po 6-7 kapsułek (na czczo rano, przed i po treningu). [...]

[...] 2,16, 400g, porcja 100g, wartośc porcji 0,54 pierś z kurczaka - cena 1000g to 15,40 , porcja 100g, wartosc 1,54 posiłek 5 WPC - 2500g, cena 140, porcja 45, wartosć 2,52 carbo - 3000g, cena 57, porcja 50, wartość 0,95 posiłek 6 tuńczyk - puszka 3,80, waga 120g, porcja 120g, wartość 3,80 W ten oto sposób otrzymałem dzienny wydatek na poziomie [...]

Witam. Posiadam w tej chwili nastepujace suple: Cell pump 665g OLIMP Dextro Juice 1500g Vitalmax mono 300g Olimp carbo 1500g Ostrowia WPC 80 2kg Kiedy i ile tego jesc zeby starczylo na cykl ok 5 tyg ? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam.

T: cell pump 9g przed treningiem 5g mono po NT: na czczo 5g mono dextro/carbo 30-60g do porcji mono ostrowia wg. braków w diecie