carbo

[...] rzexbie. kreatyna w dni treningowe 5 g rano i 5g po treingu w dni nietrenigowe 5g rano i 5g pod wieczór lub tylko jedna porcjia rano. do porcji kreatyne daj 2g tauryny i 30g carbo a do porcji kreatyny PO TRENINGU daj 60g carbo. witaminy miedzy posiłkami a zma na noc. Jeżeli chcesz tą glutamine wykorzystać namasie to wal po treningu 5 kaspów i [...]

ja kupiłem bcaa mega caps , carbo bx'a i carbo trec'a na allegro jak typ ma same pozytywy to wg. mnie nie ma czego sie bać ;]

białko mozesz jeść do posiłków ubogich w białko dlatego nie musisz odczekiwac. a węglowodany jak najbardziej po treningu ja proponuje kupic carbo i dac 30g ostrowi i 60g carbo ale nie wiem co to za smak wyjdzie ale jak najbardziej można łączyć weglowodany z białkiem po treningu

wy***ałbym wogule hmb dokupiłbym carbo(tanie jest) i tauryne(też tania jest) carbo po treningu z kretką(40-50g) tauryna do każdej porcji kreatyny(2g) pozdr.

Luzik, jeśli nie masz carbo ani hajsu to bier ryż,łyżke miodu,jabłko i można też wkruszyć troche twarogu-jak na po treningu to spoko( ww. proste, złożone oraz białko ), trzeba pamiętać że nie każdy ma finanse na carbo i nie dobijać ludzi.

Jesli masz mało kasy to kup mono i Carbo, bez tauryny możesz sie obyć przy masie Gainer i białko też bym sobie darował pod warunkiem. że masz dietę - wspominałeś, że w miarę regularnie jesz białko i węglowodany, oczywiście 3 makroskładnik też jest bardzo ważny i nie zapomnij o nim szczególnie przy masie 1,5-1,8 g/kg tłuszczu jak jesteś [...]

[...] użytkownicy się ze mną zgodzą, polecam Tobie tą kreatyną <creapure, 300g za 28zł>: http://**********/sklep/product_info.php/products_id/132 Do tego oczywiście dektroza/carbo Sposób zażywania: ok. 5g w dni nietreningowe (rano po przebudzeniu) i ok.5-7g w dni treningowe (po treningu). Czas trwania cyklu: różnie rózni polecają, ja polecam [...]

Tak byłoby idealnie: 1300 kalorii 80g białko 155g węglowodany 40g tłuszcz 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) lub jogging 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir naturalny 2%, płatki owsiane, tran 5.Pierś kurczaka, jabłko, avocado, orzechy włoskie 6.Jajka na miekko, soczewica, brokuły, pomidory [...]

jkai skałd ma carbo? carbo olimpu chyba 95% maltodekstryny i 5% glukozy(jezeli źle to mnie poprawcie) maltodekstryna kosztuje 9 zł za kilogram...

ja bralem cp z mono tak: rano CP, po treningu mono w nietreningowy rano CP, po poludniu mono(chociaz niekoniecznie, zalezy ile masz mono) i efekty byly bardzo dobre Cp nie potrzebuje juz transporterow, ale mozesz dodac carbo. Carbo i tauryna z mono

Ciężka sprawa.. uważam,że mimo bycia na redukcij powinieneś sporządzic sobie jakoś carbo na każdą wyprawę w górki,oczywiście oprócz tych kanapeczek itp.Widzę,że mniej więcej jarzysz o co biega.Sznikersów i innych wynalazków absolutnie nie.Popijaj z lekka carbo.Ile czasu taki "spacerek" mniej więcej by trwał?

carbo/dextroza nie transportuje kreatyny węgle przyśpieszają wchłanianie tauryna transportoruje kreatyne wiec mozesz brac jednoczesnie kreatyne,carbo i tauryne

Mało opini o carbo?? Wpisz carbo w wyszukiwarce- czytania na pare godzin

[...] 2. owocoow nie traktooj jako posiłek, a jako dodatek; co więcej zbyt dooża ilość frooktozy zawarta w owocach nie jest zbyt zdrowa 3. po treningu do białka możesz dorzoocić carbo -> organizm uzoopelni spalony glikogen, poza tym zapobiegniesz spalaniu mięśni; carbo+białko w proporcji 2:1 4. im bliżej wieczora, tym mniej węglowodanoow (pomijamy [...]

Nie mam narazie Kasy na CARBO bo wszystko władowałem w inne odżywki,,, jak tylko bedzie kasa to kupie CARBO ) Narazie musi mi wystarczyć glukoza !

[...] jakies owoce oliwa: 10g omega3 (2 kapsy) posiłek przedtreningowy: mięso z piersi kurczaka bez skóry: 40g ryż brązowy: 60g oliwa z oliwek: 20g 150g warzyw po treningu odrazu: carbo: 30g po 20 minutach: 60g sera białego po godzinie od carbo: ryż brązowy: 60g 30 muinut przed snem: tuńczyk w wodzie: 75g oliwa: 5g na dzien wychodzi: 1,8g białka, 1,6g [...]

[...] produkcyjnej :D bo przerwe mam dopiero o 9.00 Obiad 11.40 bo to przerwa Trening o 16.Przed treningiem kreatyna 5 g + dekstro juice Zaraz po treningu Carbo 30 min po carbo posiłek ok. 18.30 Kolacja 20.30 I 30 min przed snem to co napisał Domer albo ostrowie Praca w godzinach 14-22 Śniadanie o 7 Posiłek 2 lub obiad , nie wiem czy z czegoś [...]

przed treningiem posiłekbogaty w wefgle złożone białko i tłuszcz.Po treningu Carbo 0,5 na kg masy , 30 min po przyjęciu Carbo posiłek bogaty w wegle złożone i białko.

widze kolega moj wzrost.. tylko nie ta waga he he proponuje mass XXL jako gainer do dietki. To pozycja nr 1!!!!! Jak uzbierasz do tego kaski to kup sobie najtansza kretke mono i carbo(no ew. mozesz kupic glukoze ze spozywczaka jak bedziesz miec mocna lipe z sianem, ale naprawde warto CARBO!)

no i tak wlasnie robie chociaz carbo tez mam ale narazie go nie uzywam junior gainer od carbo ?/ ?????????????????? zalezy od skladu tzn Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-09-04 16:25:11