carbo

dobre produkty i ekenomiczne efekty??? a czego się spodziewasz po białku lub carbo ??? zjesz np kurczaka z ryżem i praktycznie na to samo ci wyjdzie

[...] białka w diecie, ktorą powinieneś mieć ułożóną. Jak dieta dobra to i efekty będą. JAk kupujesz białko i myslisz, że to czary mary to się zawiedziesz. to samo sie tyczy carbo... Jeśli ktos juz to próbował niech napisze jakie były efekty- moim zdaniem to zdanie mowi samo za siebie Zapraszam do działu odżywianie Zmieniony przez - fukinhot w [...]

to zależy od Twoich braków, ale carbo tylko po siłowym bym dawał

co do ostatniego posilku wszystko zalezy od twoich makrosow w ciagu dnia. Carbo, ja bym dawal tylko po silowym jak napisal anubis, jak stosujesz bcaa to powinno byc git

Kreatyna zdecydowanie nie jest dla Ciebie nie przyniesie Ci efektow... Jesli jestes tak mocno podjarany by kupic sobie odzywke albo suplement to polecam gainera , bialko , carbo ...

ja pije z carbo tylko po treningu Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-19 20:16:32

Jesli chodzi o soki to daruj sobie - proponuje dobre carbo, tauryna + kwas alfa liponowy - Jesli potrzebujesz fruktozy to lepiej zjedz sobie jakis owoc - a nie pij slodzonych sokow. Sam czesto stosuje przy redukcji wlasnie na noc porcje fruktozy (owoc) dla podkrecenia metabolizmu (przecietny organizm potrzebuje okolo 50 g fruktozy na dobe). [...]

nr 1 napewno bedzie kreatyna no i jest, nr 2 jakieś carbo -po treningu to miodek 3 wysokobiałkowa odżywa 4 gluta 5 tauryna

[...] ponawiam pytanie o najskuteczniejsza waszym zdaniem nie kreatynowa odzywke (efekty(masa,sila)/cena) i mam tu na mysli 'odzywki specjalne'(np HMB,l-glutamina,nitrobolon i inne 'amerykanskie' cudenka) wiec prosze mi tu nie pisac bialko,gainer czy carbo Dudek mam rozumiec ze swoje osigniecia w kulturystyce zawdzieczasz wlasnie testosterolowi ?? :D

FU dzieki za odpowiedz bo wlasnie o tego typu mi chodzilo (prosze nie pisac bialko, carbo... bo jakie te odzywki maja znaczenie to chyba kazdy dobrze wie i mozna je zniwelowac dobra dieta )

mozna z sokiem... dobre polaczenie podales... tauryna - 4 kaps przed treningiem glutamina - 5g z rana na czczo...5g po treningu (koniecznie z ww-np carbo) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Glutamina koniecznie z carbo bo inaczej to jakbyś wodę łykał hehehehe...Choć Misio twierdzi ze po niej ma przyrosty Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a to carbo jakie najlepiej zakupic i z czym to sie je :> i ile tego hehe dzieks za podpowiedz

carbo najlepiej 1g/kg masy ciala...w nietreningowe nie bierz...tylkoo po treningu misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

jeszcze zapytam, lepszym rozwiazaniem jest gainer sam w sobie, czy moze polaczenie carbo + bialko, chodzi mi jak to stoi cenowo i jakosciowi? Oczywiscie wiem, ze uzaleznione jest to od tego jakiej firmy konkretnie produkty dobierzemy, ale co jest bardziej ekonomiczne i oplacalne

raczej białko + carbo wyjdzie drożej porównujac do tego gainera fitmaxu jednak wtedy możesz sobie dobierać sam proporcje co jest lepszą opcja - coś za coś

A, oto kolejna czesć dylematu. Gdy po treningu robie sobie carbo, to rozpuszczam je w mleku. Czy laktoze z mleka brać pod uwagę obliczając ile węgli ma mój drink?

ja pilem carbo z mlekiem i smakuje lepiej niz z woda, a jak zrobi sobie z mlekiem 0,5%to nic sie nie stanie

o carbo wiem tyle ,ze jablszko fajnie pachnie xD

do najważniejszych tematów zaglądął? http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html generalnie zjedz jakieś węgle złożone i białko - możesz sobie zrobić sałatkę z kurczaka i ryżu, a potem na godzine - półtorej przed walką zjedz/wypij jakieś węgle proste, czyli banana albo carbo.