carbo

[...] cwiczen stymulujacych wydzielanie tego hormonu. Moja rada - zadbaj o conajmniej 3 posilki przed treningiem nog (w sklad ktorych wchodza ww zlozone). Posilek na godzine przed treningiem. Rozgrzewka nog nie krotsza niz 15 min z elementami aerobowymi aby usprawnic krazenie. Bidon z carbo na treningu do popijania miedzy seriami. Powinno pomoc.

Miarki są takie "na oko" , ponieważ każda substancja ma inną wagę i miarka gainera czy carbo będzie cięższa niż miarka odżywki białkowej. Płyny też ważą inaczej. Więc miarka 100g na pewno nie oznacza, że każdy wsypany tam proszek będzie ważył 100g.

Tu mnie Pan zskoczył zawsze myślałem że do kretyny lepsze jest carbo z powodów które podał w pierwszym poście Danone.

dobra to kretke i tauryne tak będe brać a carbo zaraz po treningu to ile ?? a no i moge przygotować i sporzyć po ok. 1h30m ? no i jak z tym M1T 1 kaps co 6h czy 2 co 12 ? i po zakończeniu jak ten clom

No ale tą ogólnorozwojówką to można złapać mase ?A jeśli chodzi o węglowodany to łykam przed i po treningu Carbo.Co jeszcze możesz Saib poradzić albo ktoś inny?Z góry dzięki za odpowiedź.A co do mojej xywy Saib to przynajmniej wiesz kto jest moim idolem.

kreatyne wez po cyklu m1t, carbo w ilosci 0.7-1g/kg po treningu, glutaminy bym nie kupowal

zamiast bcaa kup białko dokup carbo

Deca - to ze jakis suplement ma w nazwie"anabol" czy "sterol"nie oznacza ze jest dobry na mase dieta wysokowęglowodanowa jako uzupełnienie białko/gainer carbo przy pewnych załozeniach kreatyna

a co moge za miast gainera czy carbo po basenie? czemu mam nie oczekiwac zbyt duzej masy miesniowej? czy to za duzy wysilek aerobowy?

podstawa to dieta a nie suplementy jakbyś się spytał co lepsze białko w proszku czy tuńczyk to wiekszośc odpowie tuńczyk więc szkoda gadać wiem że po treningu polecają carbo

[...] -Szynka z indyka- 100g Gainer 80 g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) bezpośrednio po 70 g carbo ! posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 150g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 100g -jogurt -100g [...]

carbo nie zaszkodzi

za mało carbo za duzo kreatyny 300g kreatyny starczy

dzieki za rady zmienie tostowy na razowy. nie mam na razie mozliwosci zakupu carbo wiec po treningu bede pil od razu sok(moze byc jablkowy?), czy jesli odczekam 45 minut po treningu na posilek to bedzie dobrze?(silke mamy w domu) dodalbym do tunczyka lyzke oliwy z oliwek i jako dodatek do ryzu kurczakiem kukurydze z puszki za malo bialka? za [...]

no to zalezy czego potrzebujesz??powinienes to wiedziec jesli nie wiesz lub brakuje wszystkiego i jestes chudy to kup gainer a jak sie kiedys zorientujesz to nie bedziesz zadawal takich pytan profi whey moze byc ale to tez zalezy od budowy i zapotrzebowania carbo po treningu Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-05 14:01:36

iutki z 300g Creapure Monohydrad powder,Anabolic Amino 2300,L-Glutamina,Gainer Mct,100 kap.Tauryny,1 kilo carbo i wykonuje trening na msae czyli rozgrzewka 25 i 3 serie 12,10,8 i efekty są dobre nawet się niespodziewałem i to jeszcze niekonieć cyklu a po tym cyklu zrobię se cykl na gainerze (czyli wysoko białkowy) z 4,5 kg A i chciałem [...]

po odpowiedniej diecie i treningu spodziewaj się dobrych efektów !! .. maciek kup więc kreatyne !! a z tauryny możesz zrezygnować ! albo zakup osobno białko( porcja 30 min po treningu lub do posiłku potreningowego i przed snem ) i carbo ( bezspośrednio po treningu z kreatyną !) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 15:54:03

aha a jak mam stosowac ten bulk z tym carbo tzn co po kolei??

zmienie tostowy na razowy. nie mam na razie mozliwosci zakupu carbo wiec po treningu bede pil od razu sok(moze byc jablkowy?), czy jesli odczekam 45 minut po treningu na posilek to bedzie dobrze?(silke mamy w domu) tak dodalbym do tunczyka lyzke oliwy z oliwek i jako dodatek do ryzu kurczakiem kukurydze z puszki za malo bialka? za bardzo nie [...]

w taki układzie możesz kupić zarówno gainera jak i bulka najlepszym jednak rozwiązaniem będzie jak kupisz oddzielnie białko i carbo - będziesz mógł sobie manipulować dawkami i robić porcję jakie Ci się podobają wszystkie 3 opcje są dobre, ale ta 3 wydaje mi sie najlepsza - sam tak robię