carbo

jakie suplementy mozna brac co dziennie? bialko jesli ci brakuje carbo/ganer jesli ci brakuje witaminy mineraly omega3 green tea kreatyna to dla mnie podstawa Oraz jaki tran w kapsulkach jest najlepszy? nie da sie ukryc ze polece ci Olimpowe omega 3 tylko w wiekszych dawkach niz producent podaje (i warto skorzystac z promocji producenta 3+1 [...]

No ale nie wiem ile kupic tej kreatyny carbo tak zeby bylo proporcjonalnie i starczylo na jedna kuracje

Dzieki za odp. marian jestes mistrzem szybkości, odpisaleś minute po pytaniu Niestety jestem już spłukany Za miesiąc wpadnie troszke plnów dlatego chcialem dokupic wtedy carbo ale jak piszez ze lepiej ZMA albo tran dokupic a carbo tylko po treningu brac to sie jescze zastanowie. Oplaca sie ZMA lub tran dokupic dopiero za misiąc? Czy juz lepiej [...]

witam serdecznie , czy mozna w wypadku braku carbo popic kaspulki jabłczanu szklanka wody z łyżką miodu? :D

najlepiej carbo a jak nie masz carbo to kup glukozę w spożywczym

[...] + olej lniany jedna łyżka ( 10 gram) po tym posiłku po upływie 1,5 godziny kreatyna + tauryna + chrom organiczny + magnez i potas czwarty posiłek zaraz po treningu odżywka carbo : 50 gram Carb Bx -3700g "Truskawka piąty posiłek po upływie 30 minut od zażycia carbo : udo z kurczaka bez skóry 150 gram + ryż brązowy 80 gram + sórówka * 6 [...]

kreatyny 250-300g carbo 2-3kg

a mi sie takie pytanko nasunelo czy po treningu silowym a przed areo mozna do carbo dozucic kreatyne z tauryna czy lepiej po calym cyklu treningowym

to jescze raz ja :) juz mam prawie cala rozpisana diete ... lecz brakuje mi jeszcze jednego chyba najwazniejszego posiłku:) mianowicie potreningowy! prosze o wskazówki co było by najlepszym posiłkiem potreningowym bez carbo itp. chodzi mi zwykłą żywność. pozdrawiam

"Z izotonikow Ionto vitamin drink vitalmax, dextro juice olimp lub jakies carbo beda ok" Niestety nic z wymienionych produktów nie jest izotonikiem (pomijam milczeniem jakieś carbo). Ionto to napój witaminizowany dobry na trening słodzony słodzikiem aby lepiej woda smakowała. Dextro juice to raczej transporter kreatyny a nie napój do [...]

jesli jestes chudzilcem ( wnioskuje że jestes ektomorfikiem ) to polecam gainer 1 Vitalmaxa w duzych ilosciach do 300 gr dziennie pomiędzy posiłkami a do tego Krete Mega capsy olimpa bo teraz to chyba najlepsza oferta kreatyny w tabletkach bo najtaniej wychodzi i do tego oczywiscie carbo.

Witam Jezeli ta dodatkowa ilosc weglowodanow nie zabuzy codziennego spozycia wegli w ciagu dnia, to mozesz spokojnie wciagnac carbo (sugeruje powolnie pic, nie chybcikiem oraz zaczac od mniejszej dawki 30g i obserwowac organizm).

Witam Sugeruje zakupienienie preparatow: Carbo Olimp/vitalmax/activita/biogenix Jablczan kreatyny np. Olimp TCM, Biogenix M3 ew. Cell Pump BX ZMA Olimp Maxivit naturell BCAA Olimp ew. Tribulus jak masz wiecej niz 21-25 lat Jezeli popijasz cos w czasie wysilkow to zdecydowanie Vitalmax Ionto Vitamin Drink Pozdrawiam

Rzeczywiscie nie mialo byc tam "z izotonikow" ale wszystkie produkty beda ok, szczegolnie carbo.

[...] o masie. Jestem ektoformikiem (dlugie i chude miesnie) jesli mozecie cos doradzic albo cos jest zle plis o poprawke z gory dzieny aha jeszcze jedno :) otoz skonczylo mi sie carbo i tak sie zastanawiam co spozyc po treningu i mam takie pytanko czy moze to byc sok (kubus lub cos w tym stylu) w celu uzupelnienia glikogenu PEACE FOR ALL MUSCLEMAN'S

mono + carbo

[...] masie. Jestem ektoformikiem (dlugie i chude miesnie) jesli mozecie cos doradzic albo cos jest zle plis o poprawke z gory dzieny aha jeszcze jedno :) otoz skonczylo mi sie carbo i tak sie zastanawiam co spozyc po treningu i mam takie pytanko czy moze to byc sok (kubus lub cos w tym stylu) w celu uzupelnienia glikogenu dalem ten plan do oceny w [...]

No w sumie to tak kupie sobie jablaczan +tauryna i jak starczy to carbo A ps ile kosztuje jabłaczan??

mono - 40zł carbo 2kg - 50zł gainer 2kg - 60zł

dieta jest nie rób fazy nasycania nie wiem ile g kretki jest w 1 kap ale bierz tak: dni T: na czczo 5g po treningu 5g dni NT: na czczo 5g dodatki: carbo/dekstro/glukoza tauryna omega3 jeżeli masz braki w diecie to: gainer/białko