carbo

[...] 1000 HMB). Obecnie zakupiłem kolejne suplementy i prosił bym kogoś, aby pomógł mi to wszystko jakoś poukładać. A więc, mam do wykorzystania: białko ostrowia WPC, olimp TCM, carbo BX, HMB 1000 Olimp (chciałbym brać 5 capsów dziennie). Do tej pory moja dieta wyglądała następująco: 1. 7 rano: zaraz po przebudzeniu 2 capsy HMB, porcja WPC, talerz [...]

Mam pytanie do dosciadczonych uzytkowników forum:) Chodzi mi o Carbo po treningu. Jesli trenuje tez swoj ABS i wypije carbo jak to wplynie na tkanke tłuszczowa?? czy nie zakryje mi miesni brzucha? Przepraszam za malo profesionalne i skladne wypowiedzi no ale coz;D licze na szybką odpowiedz

Urozmaicenie i modyfikacja ( help ) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g (chleb pełnoziarnisty) Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy [...]

Czy można te suplementy brać wszystkie razem? tj. czy mieszać razem? Kreatynę biorę wraz z carbo, nie wiem jak to się odnosi do białka. Białko bire czasem na uzupełnienie diety po sniadaniu, po obiedzie i na noc. Proszę o jakieś zalecenia. Stosowane suplementy: HI-TEC Nutrition Creatine Powder, Olimp Carbo, Ostrowia WPC80

waga obecna jakieś 77kg 182cm cel 86kg (ektomorfik) cień - tyranie na uczelni cykl na krecie + no-booster przed trening (armageddon) jak macie jakieś praktyczne wskazówki to słucham: 05:50:00 4 capsy kreta 06:20:00 4 kanapki 67 7,5 4 plastry żółty ser (plaster ok 25g) / tylżycki 100g 1 28 09:00:00 Carbo 50 12:00:00 2 kanapki 33,5 3,7 [...]

[...] 3. Ostrowia - WPC 80 900g - 900 g ( na 10 dni) - http://www.sfd.pl/sklep/Od%C4%B9%C4%BDywki_bia%C4%B9%E2%80%9Akowe_WPC_80_900g-opis1524.html LUB ZAMiast carbo + białko jakiegoś gainerka - jct chyba Mass XXL 4,8kg ( na 24 dni ), ale wolałbym carbo + białko, bo taniej wychodzi Co sądzicie o tym wszystkim?? Dieta - jem co [...]

[...] dieta jest. Zakupilem wszystko z firmy activitia bo u nas w klubie jest znizka duza. : CARBO , HMB , BCAA , KREATYNE MONO + dekstroza + L-KARNITYNA. Jak najlepiej to brać i w jakich proporcjach. mam 183cm 82kg. wiem napewno ze 5g kreatyny max dziennie dla piłkarza, carbo po treningu bo przed zawsze izotonic pije a w trakcie wode.. dzieki za odp

Witam ponownie  Za 2 tygodnie zaczynam redukcje. Proszę o zarzucenie okiem na ten opis i napisania co poprawić. Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. Mam do tego kilka suplementów: Dyma-burn xtreme, scorch man, Thyrotherm(końcówka) Cell Pump, Carbo i mam zamiar dokupić jeszcze jakąś prostą kreatynę. Wiem [...]

Witam ponownie  Za 2 tygodnie zaczynam redukcje. Proszę o zarzucenie okiem na ten opis i napisania co poprawić. Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. Mam do tego kilka suplementów: Dyma-burn xtreme, scorch man, Thyrotherm(końcówka) Cell Pump, Carbo i mam zamiar dokupić jeszcze jakąś prostą kreatynę. Wiem [...]

Witam. Używam kreatyne w kapsułkach i przed treningiem biorę 2 i po treningu 2. Jeśli miałbym dokupić carbo lub białko to kiedy miałbym je wypić?? Bo jeśli łyknę kreat. i zaraz przepije białkiem to, to wszystko się wymiesza i chyba nie da dobrych efektów. Jak myślicie?? I co lepiej kupić carbo czy białko żeby zwiększyć wage??

Witam trenuje 2x w tyg po 1.5h muay thai + 1x w tyg basen - przed treningiem jesli mam braki w kaloriach wciagam gainera + przed w czasie i po treningu popijam carbo (podczas treningu carbo razem z Iron Puls) codziennie biore omega gold 3 oraz vita-min plus w dni treningowe zamiast vita-min plus biore vita-min multiple sport. Czy trenujac 2x w [...]

[...] zwierzecego) W: 90g T: 10g kcal: 710 Godzina 17.30-19.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 6. Posilek godz. 21.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Razem: B: 225g (w tym 185g pochodzenia [...]

Czesc Chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili dietke Oparta jest na 10 wskazówkach żywieniowych. z góry dzięki. Waga: 84 Wzrost: 185 Treningi: 3xtyg.(po każdym treningu 20min aerobów) + 3x HIIT + basen Bf: 19% Cel: Niskie bf z jak najmniejszą stratą wagi Dietka w dzień treningowy: Posiłek 1 - 7:00 Białka jaj 6szt. ( a może całe jajka?) [...]

Siemka kupilem bialko Hi tec protein 80 3.5kg i carbo olimpu narazie 2 kg. moze byc takie poloczenie bialko i carbo przed i po treningu i porcja bialka na sen

cwicze prawie rok ale za diete biore sie dopiero od momentu kiedy mi pomozecie z poprawieniem diety i treningu , pozdrawiam: 1 posiłek ( sniadanie godz ok. 7-8 ) Mleko 0,5% - 500g Płatki - 100g i tu mam pytanie czy koniecznie owsiane ? jesli mus ale taki 100%towy to kupie , ale jesli nie to moga byc inne ? mam w domu mlodszych braci i mam [...]

[...] jogurt naturalny 2 jajka oliwa z oliwek 10ml II Posiłek 11:00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Szynka z indyka słonecznik 30g III Posiłek przed treningowy 13:30 Ryz 80g ryba carbo 14:30 TRENING IV Posiłek 16:30 carbo Makaron 100g Tuńczyk 100g +2banany V Posiłek 19:00 Chleb pelnoziarnisty 150g Tunczyk 120g 2jajka+warzywo VI Posiłek 21:30 Twaróg [...]

[...] - B - 29, T - 17, W - 57 = 500 kcal Posiłek 4 (15:30) (Przedtreningowy) Ryż Brązowy 100g Pierś Kurczak 150 g B - 39, T - 4, W - 68 = 471 kcal Trening 18-19 (przed i po carbo 30g z wodą) B-0,T-0,W- 56 kcal= 223 Posiłek 5 ( 19:45) Ryż Biały 50g Jabłko starte 150 g Jogurt naturalny 2% tł. 200g Ser Twarogowy półtłusty 50g B - 22, T - 7, W - 68, [...]

[...] na forum: a wiec nie dowiem sie wszystkiego wiec chociaz chcialem podac moja diete do oceny Cwicze równy rok czasu dieta od jakies 4 miesiecy a wyglada nastepujaco 8:00 carbo shake 8:15 4 jajka, kromka razowego, i szklanka soku 10:odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty warzywa) i jakas drozdzowka (jestem studentem i takie cos moge [...]

Witam szanownych użytkowników Moje dane: Wiek: 20 lat (1988 rocznik) Wzrost: 185cm Masa: 81kg Klatka: 105cm (luz) Biceps: 35,5cm Pas: 82/83cm (rano) Ćwiczyłem rok, po którym miałem 2 lata przerwy... Teraz pora się zmobilizować, wziąć porządnie za michę i treningi, więc zwracam się z prośbą o ocenę diety i ew. poprawki. 1. Mleko 2% 300ml (9,6gB, [...]

Jestem po sześcioletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją barku.Waże 100 kg przy wzroście 183 cm i jedynym moim zmartwieniem jest opona ponieważ na szczęście reszty nie zalałem tłuszczem.Moje pytanie brzmi czy ćwicząc w cyklu 2dni trening (klatka biceps triceps nogi)/1dzień odpoczynek/1dzień trening(barki+plecy)/1 dzień odpoczynek +każdego [...]