[...] 1250 oraz odżywkę MAGNUM 8000 . Mam pytanie jak mam to brać i w jakich odstępach czasu ?? Czy mogę łączyć te 2 suplementy ?? wiem że można to brać tak: 5g na czczo a po 30 min posiłek 5g po treningu + carbo tylko czy mogę zastąpić to carbo tym "MAGNUM 8000"?? z góry dziękuje za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - KemsaGM w dniu 2008-12-27 12:40:58
Witam. Po przestudiowaniu podwieszonych linków postanowiłem ułożyć swoją diete. Moja waga to:70kg Wzrost:182cm Wiek:23 lata Cel: masa Biorąc pod uwagę ten artykuł (http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html ) obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie około 4700 kcal, 280 gram białka, 105 gram tłuszczy i 480 [...]
Witam, Mam na składzie tauryne w mega capsach olimpu i carbo. Planuje zrobić cykl na mono i nie wiem czy te kretke lepiej popijac carbo z tauryna zarówno z rana jak i po treningu. Czy może do transportu mono niezbędna jest dextroza?
Witam, Potrzebuje czegoś do uzupełnienia glikogenu po treningu i nie wiem co bedzie lesze czy carbo (olimp) czy gain bolic 6000 (olimp) Chodzi mi o to czy carbo i gain bolic maja podobna ilosc wegli prostych?. Jak tak to moze warto dolozyc do gain bolica bo dochodzi nam do tego jeszcze białko?
Od jutra wracam na siłownie, plan i diete mam ułożoną, ale ze względu na prace diete musze uzupełniać o Carbo, robie Splita na mase. Myślałem na Vita-Min i Carbo z Olipma, czy to dobre rozwiązanie czy coś jeszcze dołożyć na początek ? a może kupić co innego ? PS. pieniądze mają drugorzędne znaczenie.
Witam od jakiegoś już czasu zastanawiałem sie nad dieta Low Carbo, kiedy zacząłem szperać na forum natrafiłem na ciekawe rozwiązanie dietetyczne http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html i postanowiłem go wypróbować. Mój plan posiłków wyglada następująco (postaram sie jasno rozpisać) 2dni High [...]
[...] dla chudzielca Bedzie on stosowany z kreatyna mono + dieta oczywiscie. Bede go stosował do kazdego posilku w malych ilosciach aby podbic kalorie. Mam szybki metabolizm i ogolnie ciezko nabrac masy. ps. mam jeszcze carbo...lecz gdy kupie gainera to carbo stosowac tylko odrazu po treningu? Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 13:18:43
Napisałem to po prostu znudzony pytaniami ile moge czego brać... Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok! PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE" Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg Przed i Po treningu Białko Wedle braków w [...]
Suplementy : Kreatyna TCM 150kaps, Fitmax Mass Active 20 2kg, Wpc 80 Ostrowia 900g, Carbo 1kg, Vitaminy. Czas trwania cyklu 4 tygodnie. Dni Treningowe : Rano po przebudzeniu : kratyna 4kaps + Vitaminy. w szkole : Posiłek Szkolny + Wpc 80 Ostrowia. w domu: Obiad + Fitmax Mass Active 20. Przed Treningiem : Kreatyna 4kaps. Po Treningu : 50g Carbo. [...]
czy mogę połączyć bulka Buildup z węglowodanami Carbo plus?? Obie odżywki Hi-teca. Chodzi mi o to że w obu są jakieś dodatki (aminokwasy i witaminy, gluta itp) i czy jak będę łączyłte 2 odżywki to nie bedzie tych dodatków za dużo?? Tu wrzuce może jeszcze składy: Buildup: Wartość odżywcza: 100g w 75g (w 1porcji) Białko 45,1 g 33,8g Węglowodany [...]
Witam mieszkam od siłki około 30 minut drogi, i mam takie pytanie czy moge sporządac napoj w domu i brac go na siłke i spozywac po treingu ?Chodzi tu o mono i carbo, czy lepiej brac np samo rozrobione carbo lub samą rozrobione mono.Pozdro
Witam!Ostatnio myslalem jaki zestaw bedzie odpowiedni dla mnie.Kieruje sie bardziej w strone masy narazie.Waga: 61kg 16lat 180cm wzrostu.Niestety zamówilem już 3,6kg Ostrowii.Mam jeszcze Carbo Olimpa i BCAA 750mg Olimpa.Nie wiem co bedzie lepsze dla mnie: 1.BCAA+Carbo+białko+dieta na mase 2.BCAA+Gainer+dieta na mase Może od BCAA bedzie lepsza [...]
witam szukam czegos na podbicie kalori...bialko, gainer, carbo etc moja dieta wyglada tak ze nie jadam codziennie tych samych posilkow tylk poprostu 6-7 posilkow bogatych w bialka, tluszcze, welge...np. na sniadanie oliwa z oliwek + banan z twarogiem i jjem tego tyle az juz wiecej w siebie nie zmieszcze kolejne posilki wygladaja odpowiednio lecz [...]
Hmm.. Ostatnio się dowiedziałem, że największym powerem przed męczącym treningiem kick-boxingu jest carbo bo naprawdę podobno dodaje energii trener doradził brać carbo, a nie żadne staki z kreatyną lub pojedynicze formy ponieważ przerwie między nimi jest masakra. Pytanie brzmi znacie jakieś dobry carbolit z witaminami i elektrolitami, minerałami??
Witam. Na początek moje parametry: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na [...]
[...] sobie kupić białko np. kaizena czy sport one z enzymami trawiennymi i w tym też będą witaminy. Do tego np. w Carbo kolejne witaminy. Teraz mam izolat Olimpa (po treningu), carbo, BCAA, glutamina, zma, glutamina, cla+ l-karnityna + zielona herbata. W sumie więc mogę go zastąpić, ale może polecicie mi coś podobnego do animal paka. Z góry dzięki [...]
Witam mam pytanie zaczynam nowy cykl na mase waze 85kg 175wzrotu staz 4lata ostatni cykl byl w czerwcu chyba kretka z no-xplodem. Do nowego cyklu mam: CELL PUMPA MASSACRA NO-XPLODE KREATYNA CM3 UNIVERSA ANIMAL STAK L-GLUTAMINE (NAG) -------------------- + Uzupelniacze dietki: GAinery/Bialko/Carbo/vit/chrom/Lecytyna -------------------- Narazie [...]
Więc ja żyje w przekonaniu że przy dobrze zbilansowanej diecie, nie potrzebne są nam carbo/białka. Tym bardziej carbo, cukrow prostych ;) Ale zazwyczaj dowiaduje się takich rzeczy od tych co maja 40+ w lapce ;) apewno zainwestuj w odzywki bialkowo-weglowodanowe pochodzenia zwierzecego jak np Gainery.:) powoduja wzrost suchej masy miesniowej a nie [...]
Witam mam pytanie jak dawkowac kreatyna vitalmaxa + tauryne + carbo ? No i co wziasc po cycklu hmb czy jakies bcaa ? kreatyna -vitalmax zielona tauryna - olimp carbo - vitalmax
