carbo

vitargo calkiem fajne tak jak kolega wyzej pisal, jesli jednak chodzi ci o zwykle cukry to kup sobie max carb treca albo carbo olimpa. pzdr

Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

Nie widzę sensu stosowania dawek carbo powyżej 30g, skoro chcesz brać tylko po treningu, to starczy Ci na 35-40 porcji.

masa = kalorie dlatego jeśli nie wyrabiasz z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii w diecie to uzupełniaj się gainerem. Podczas długich treningów piłkarskich pij carbo + bcaa

No a kiedy jeszcze najlepiej brac carbo?? Przed treningiem słyszałem ze tez sie bierze... Pzdr

Ale wiadomo ze od samego gainera nie urosnę :) to jest tylko uzupełnienie ( zastanawiam się nad kupnem mutant massa, po tym cyklu ) carbo oczywiscie podstawa , bcaa jeszcze zostało trochę. Moje pytanie brzmi co kupić i brać po cyklu kreatynowym :) ? (gluta?nobooster,białko/gainer tylko?, czy jakieś aakg?

chodzi mi o okres miedzy treningiem boxserskim a siłownią poniewaz po treningu boxserskim mam 2 godz przerwy i ide na silownie i wtedy bym sobie pil carbo i bialko i chodzi mi o to ze czy moge jedno p drugim a po tym drugim treningu 2 porcje kreatyny

[...] oba od 27kwietnia i zamierzam to brać do 21maja. Kreatyne biorę 4cap. po treningu natomiast l-glut. 3cap. po treningu i 3 cap. przed snem. Podczas treningu biorę "carbo". Czy mogę do tego włączyć "Vita-min multiple Sport" z olimpu w celu uzupełnienia witamin oraz "L-Karnityne" w celu spalenia zbędnej tkanki [...]

moim zdaniem kretkę z białkiem po treningu a carbo po bieganiu. ( warto dodać białko po siłowni przed bieganiem ) lub bcaa jeśli masz na to fundusze. ale jak mówię, ja nie jestem tutaj specjalistą. opieram się tylko na wiedzy "wyczytanej" na sfd.

też obstawiałbym carbo zamiast banana. wtedy trening -> izolat + węgle -> cardio -> normalny posiłek.

a czy branie owej glutaminy z białkiem i carbo jest najlepszym rozwiązaniem? jakie jest optymalne rozwiązanie? ponoć banan + gluta to nie do końca ok.

ZMA już mam :)przed treningiem jak i po dodatkowo pije sobie CARBO. A więcej BCAA tzn? podajcie jakiś przykład A jaką polecali byście odżywkę białkową ,o jakim stosunku Białka do węglowodanów? i jak ją się stosuje, po treningu?

[...] brzucha to szału ni ma fighterzy z zasady mają dość mocne mięśnie brzucha, więc ja czuje, że moge go tyrać 2x bardziej i efekt będzie ten sam a z tym bilansem to chyba zaczynasz laska przesadzać dosładzaj sie może czystym carbo przed treningiem? mnie wczoraj pomogło w ogóle nie wiem czemu, powyłączały mi sie powiadomki w tematach tutaj

kentoVVski jak dobierasz cykle, to nie patrz na ilosc produktow, tylko jakie te produkty sa np cykl opiera sie zawsze na kreatynie, bo jest to jedna z niewielu substancji ktora bierze sie cyklicznie. stad: nie robi sie cykli na glutaminach, bcaa, aminach itp. MAGIK91 -OLIMP Gain bolic wg brakow, -Ostrowia WPC 80 wg brakow -Activlab Sterolid jak [...]

BCAA w proszku, izotonik, l-karnityna, carbo po bieganiu

Wlasnie zakończylem cykl na HP (5 tyg). Co do smaku to bez rewelacji za to porządna pompka (ani razu nie dokończylem treningu barków) i pobudzenie. HP bralem z BCAA + CARBO + MONO, rezultaty: waga + 4kg przedramie + 1,5 ramie + 2cm wycisk plaska + 15kg

[...] DIETA 1 125g platki owsiane + 50g rodzynek + 6 duzych jaj 2 100g ryzu brazowego + 200g piersi + 10ml oliwy + 300g warzyw 3. j.w. 4. po treningu 50g WPC i po aero 90g carbo 5. jak w 2 i 3 6. 200g piersi + 10ml oliwy + 300g warzyw + 20ml oleju lnianego TRENING Pon Klata, tyl barkow, kaptury, przedramie + 30 min aero Wt 60min aero Sr Plecy, [...]

[...] nie będziemy czuc takiego zmęczenia po treningu a po za tym po wysiłku jest otwarte tzw. "okienko glikogenowe" gdzie przyswajalnośc jest najwieksza. Nie polecam carbo, gdyż ilośc która się nie przyswoi stanie się zwykłym cukrem a co za tym idzie odłozy się jako tkanka tłuszczowa, najlepszym rozwiązaniem będzie vitargo lub vextargo. [...]

[...] militari press(załącznik) do prostowania nóg na maszynie i wtedy to trening na barki będzie cięższy gdyż pracuje prawie całe ciało. co do izolatu, czy izolat powinien by bogaty w minerały i witaminy ? on ma zupełnie inne role spełniac, witaminy i minerały raczej z vitargo lub carbo jak już. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-06-13 02:18:34

A ja jeszcze zapytam do Pana Marka, dlaczego gainery, czy tam carbo z białkiem mogą zapychać i długo leżą na żołądku ? Staram się pić powoli, mieszać w buzi, a zawsze tak mam, po takich miksach na 2h mam jedzenie z głowy.