carbo

[...] 13 20 ser twarogowy chudy kasza jeczmienna sałata+oliwa posiłek 4 17 30 przed treningiem makrela wedzona platki owsiane chleb razowy z pomidorem,ogórkiem zaraz po treningu carbo posilek 5 20 30 piers z kury ryz posilek 6 przed snem tuńczyk w oleju własnym bialko serwatkowe między posiłkami jakis owoc waga 80 kg, wzrost 180cm, cel masa.Razem [...]

cp+ r-types + ew. carbo

pierwsze HST + kreatyna + Carbo = 6 kg masy sila podskoczyla na sztandze o okolo 15 kg jestem bardzo zadowolony :) teraz zrobie bez odzywek i mam nadzieje ze tez troche pojdzie no i jeszcze zapomnialem o obwodach biceps + okolo 2,5 - 3 cm innych obwodow nei mierzylem Zmieniony przez - maatii w dniu 2005-02-27 20:25:47

Jasne carbo po treningu w ilosci 30-60g(zalezy od wagi) to najlepsze rozwiazanie ,co do fimr coz ,bierz te o dobrej renomie ,pocztasz forum i bedziesz wiedziec ,kiruj sie cena ja np. chwale sobie i treca i bx i olimpa,hi-teca w kwesti carbo

chociazby: carbo tauryna (mieszanka tych dwooch jest dextro juice bx) ala (r-types)

qazar mysle o firmie weider zeby kupic masowke a co do carbo mowisz ze hi teca jest najlepsze?? a jak bym mial jesc geiner bialko i carbo dzieki za pomoc

polecam osobiscie carbo

ja bym zapodal 2,5g bialka 2g tluszczu i 3g wegli po treningu carbo a od zapotrzebowania na obetnij z 500kcal

zamierzam kupic sobie w koncu carbo bo od miodu bola mnie zeby a wafli nie moge przelknac. mam pytanie do ludzi obcykanych z tematem ktore polecacie? przejechalem tematy w wyszukiwarce i w sumie to wiecej mam metliku w glowie niz wiedzy. czy moge smialo zaufac sklepowi i kupic carbo olimpu czy sa jakies inne lepsze?

na gibkosc to przede wszystkim stretching rozciagaj sie przed i po kazdym treningu- koszykowki czy na silce- paietaj aby robic to solidnie i porzadnie co do szybkosci i popraienia ogolnej sprawnosci polecam wszelkiego rodzaju skosi dosiezne, wieloskosi, skakanka na pewno bedzie przydatna, szybkie sprinty od czasu do czasu pomysl nad basenem na [...]

Cześć pytanko...na pierwszej stronie Qazar polecił po trenigu Carbo/glukoza...czy można np zjeść w ramach ww miód z chlebkiem razowym a może lepiej białym ?? A i jakie są dla was najlepsze produkty ww na te dietki ?? napewno Ryż , kasza gryczana, chlebek razowy, warzywka co jeszcze ?? miód :) ?? A i jeszcze jedno jak to jest z owocami ? można jeść [...]

Zamow Carbo w sklepiku sfd to odrazu abona dostaniesz na pol roku Polecam carbo Olimpa o smaku pomaranczowym.

jesli jestes początkujacy to suple do diety typu bialko carbo i gainer jesli chudy a tak po za tym, wez poczytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a jest dieta jak nie to zapraszamy do działu Dobre odzywianie .A jak jest to kup kreatyne mono + carbo + Zma PZDR

Odrazu po treningu spozywamy weglowodany 0,5g/kg masy ciala zeby uzupelnic glikogen w miesniach. Moze to byc glukoza, miod, wafle ryzowe lub carbo.

Z tych carbo ktore pilem najlepszy w samku bx jablko i firma tez ok.

mozesz brac kreatyne + amino + carbo zaraz po wtedy posilek po 45-60 minutach.

[...] kreatyne jest za młody jesli twoja data urodzenia w profilu jest prawdziwa to nie masz nawet 15 lat Według mnie jesli masz dobrą diete i nie masz w niej braków to cwicz normalnie bez supli, ewentualnie carbo po treningu na odbudowe glikogenu, jakis izotonik w czasie treningu, witaminy itp. Z kreatyną poczekaj minimum jeszcze pół roku Pozdrawiam

i ja bym do tego jeszcze tauryne dożucił a jak niemasz carbo to daj z glikozą

carbo/tauryna