carbo

Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g białko 8,75g. tł.1,25g. ww.12,75g. kcal 100 Płatki owsiane 150g białko 29,75g. tł.18g. ww. 173,25g. kcal 915 /PLATKI OWSIANE W 100G B-11,9G T-7,2 WW-69,3 MASS GAIN 60g białko 12g. tł.0,3g. ww.44,4g. kcal 234 /NIE LEPIEJ ZJESC NP. 70G TWAROGU? II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy siedźący) Ryż [...]

[...] bo za każdym razem kiedy ja sam coś ułoże jest coś nie tak, więc proszę Cię poukładaj te suple tak jak uważasz że będzie najlepiej... ja się zgodzę na wszystko a co do carbo... to te 70gr. mam rozpuścić w litrze wody i pić w ciągu treningu?? aha... wiem że rowerek jest b.ważny, i jeśli już ułożysz mi te suple to napisz dokładnie co brać [...]

gainer McT olimpu i Carbo + Dieta ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Duzo wegli. Zjedz cos zamiast gainera. Po co Ci to carbo? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

hosse masz jeszcze gainery jakies albo carbo ?

mam kilka pytan... zabijcie mnie jezeli juz byly, ale nie znalazlem odpowiedzi wyszukiwarka: kiedy wroci na rynek koenzym OLIMPU? czy OLIMP zamierza wprowadzic do sprzedazy batony? czy OLIMP zamierza wzorem odzywek i carbo zmienic takze formule izo-plusa (koncentrat) tak aby rozpuszczal sie lepiej? z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam, damon

[...] POWINIENES ZACZAC OD MNIEJSZEJ ILOSCI CWICZEN.SERII - ALE ZROBISZ JAK UWAZASZ OCZYWISCIE - KAZDY JEST WOLNY PRZECIEZ ----------------------------- czy moge zastapic odzywka carbo te trzy opcje okolotreningowe,czy moze lepiej pic glukoze przed w trakcie i po treningu? PRZED I W TRAKCIE GLUKOZE RADZILBYM, PO - CARBO JESLI NIE CHCESZ WYDAWAC [...]

[...] WYŻEJ ?? godz. 16 czwarty JAK WYŻEJ?? godz. 18 zaczynam trening na siłowni a kończę ok 19.30 -- przed treningiem ok 30 gr.serwatki HMM A CO JADŁEŚ O 18?? a po treningu 70gr.carbo+30 gr. serwatki + 5gr. kreatyny+ 1gr.HMB ( można wszystko na raz ???? ) NIE NIE NIE NIE CARBO WYPIJ W CZASIE TRENINGU STĘŻONE NA 7-8% CZYLI ROZRÓB JE NA LITR WODY -20 [...]

[...] godz. 11 drugi godz. 13.30 trzeci godz. 16 czwarty godz. 18 zaczynam trening na siłowni a kończę ok 19.30 -- przed treningiem ok 30 gr.serwatki a po treningu 70gr.carbo+30 gr. serwatki + 5gr. kreatyny+ 1gr.HMB ( można wszystko na raz ???? ) godz. 20.20 ostatni posiłek -- multiwitamina ok godziny 24 sen 40 minut przed snem ZMA , 20 [...]

To już sprawdziłeś i jest dobrze Stosuje się do tej twojej diety dla naszego cyklu, a więc posiłki znasz Wstaję jem śniadanko, 30 minut przed 2 śniadaniem 1 Fat burner Przed treniningiem aerobowym, pod koniec siłowego 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner. Banan ( zamiast Carbo ) KIEDY TEN BANAN?? ILE GO? Po treningu 5g L-glutaminy Przychodzę do domu to [...]

Kreatyne bierzesz po treningu 5g + 50-70g carbo (glukoza ci juz nie potrzebna bedzie), tauryne mozesz brac zarowno po jak i przed treningiem ale ja bralem po 4kaps po treningu razem z tamtymi suplami i zadowolony bylem. Bialeczko na noc z 30-40g i bedzie gites ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

[...] NIC, JA NA TWOIM MIEJSCU ZREZYGNOWAŁBYM Z SERWATKI MIĘDZY POSIŁKAMI I NA 30 MINUT PRZED TRENIGIEM SPOŻYŁ 15 GRAM SERWATKI --- po treningu siłowym HMB1gr.+kreatyna 5gr.+35gr. carbo --- po rowerku 35.gr carbo --- po 25 minutach od 2 porcji carbo serwatka SERWATKĘ POŁĄCZ Z CARBO BEZPOŚRENIO PO TRENIGU, SKORO KREATYNA JEST PRZED ROWERKIEM --- po [...]

[...] sobie po prostu mały eksperyment) Sądze że z samego początku wyraziłem się dostatecznie jasno Nie rozumiem o co robisz tyle szumu - i po co te dodatkowe komentarze co do carbo i rowerka ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to [...]

Jak najbardziej carbo lub jakis gainerek.. nie ma nic lepszego..

Mc a uwazasz moze ze dobrze pic carbo przed rowerkiem czyli powiedzmy przed aerobami?? wytlumacz... ps.jak gdzie to pisales daj linka bo teraz malo czasu na forum mam... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] takie rozpiski ze z 3gramy przed treningiem i tyle samo po treningu.No i pytanie czy te porcje 3 gram przed treningiem musze tez brac na pusty zoladek??Aha jakby mi to ktos rozpisal z podzialem na dni treningowe i nietreningowe no i jakie ilosi czego(ile kredki,ile carbo ile tauryny) z gory dzieki Jakie zalożenie masz - proste walczyc i wygrywac.

carbo byłoby całkiem dobre - wkoncu dostarcza potrzebnej energii. Ale narazie z kretka mogłbys dac sobie spokoj

[...] treningow 60-90 minut, nie jest to konieczne.Po za tym Darek kiedys pisal, iz suplementacje powinno sie zaczynac po treningu. P.S.Byku jeszcze niedawno odradzales picie carbo pomiedzy treningiem a rowerkiem, a teraz taka nagla zmiana ? McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - [...]

Co mi z energi po treningu jak ja chcem miec energie z carbo w czasie. Jesli carbo z kredka zamiast glukozy to 50 g chyba nie pomoze? Bo przeciez wegle proste podnosza ... insuline? Chyba ze 50 g carbo + 30 g glukozy + 5 g kredki? Jak dawkowac w ciagu dnia i przed i w czasie treningu i po nie biorac pod uwage kredki bo do kredki mam glukoze? no [...]

Ja chcialem kupic carbo do servatki i keredki. Po to aby miec wiecej energi na treningu i nie odczuwac w polowie tak wielkiego zmeczenia ... niechcenia. Bo karbo to 90 procent wegli zlozony wiec to ma dawac wlasnie ta energie na treningu. Wiec ... logiczne jest w moim przypadku carbo przed treningiem i w czasie? A po kredke carbo i glukoze? A co z [...]