carbo

oba połaczenia bardzo*****owe kup wiecej kreatyny do tego gajner, carbo, glukoza i bedziesz zadowolony jak nie wiem, i 'pochodzisz' 'troche' dłuzej niz 2miesiace :]

Carbo+tauryna.

carbo

A czy po takiej kuracji mozna brac tylko carbo i sotoswac diete zeby nie doszlo do duzego spadku???Czy na wakacje mozna zapodac do carbo takze HMB??? Nie wiemczy jest to dobry pomysl jak w polowie lipaca bede robil roztrenowanie by przyzwyczic organizm a potem przerwa do wrzesnia?!!! Z gory dzieki za pomoc............

[...] z 125ml mleka - 95g wegli, 24g bialka 150g sera białego, 50g ryżu - 40g wegli, 35g bialka, tluszcz 1g OBIAD - ok. 80g wegli, bialko 30g, tluszcz 10g po treningu 45g carbo - 40 wegli 150g sera białego + kanapki - 70g wegli, 30g bialka = 445g weglowodanow Jak widac tluszczu jest zdecydowanie za malo, a w niektorych posilkach za duzo [...]

[...] po co pchac na sile w siebie odzywke, skoro piszesz ze jestes glodny po treningu?? odzywke stosujesz kiedy nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci makroskladnikow z pozywienia. po co takie kombinowanie - jakies "pol na pol", bez sensu. zjedz po prostu jakies carbo zaraz po treningu, a po godzinie kure z ryzem i jest ok

Gajner jako uzupełnienie diety + carbo

///Quart a BCAA??moge sobie kupić??/// mozesz ale na niewiele Ci sie teraz zdadzą ///co byś mi jeszcze polecił??/// carbo ///a jakiego gainera byś mi polecił?/// mas xxl treca, swg ilimpu, ultimate`a ////i czy można brać gainera i białko równocześnie??/// tak

suplementacja: opcja druga... dieta (jesli jestes ektomorfikiem): za malo tluszczu i weglowodanoow...na moje oko tam jest nie wiecej jak 300g wegli...i to jeszcze z carbo...dodaj zeby bylo 500g (jesli jestes endomorfikiem - 400g) wegli (o niskim IG) i 120g (jak endo to ok 90) tluszczu (co najmniej 60% niech stanowi oliwa z oliwek, olej lniany lub [...]

Uloz sobie diete - poczytaj posty w fitnesie/odzywianiu. Mozesz sie uzupelnic bialkiem/gainerem/carbo. Dobrym pomyslem jest tez zakup preparatu multiwitaminowego. Jezeli dolozysz do tego dobry trening i zapewnisz miesnia odpowiednia regeneracje, to efekty powinny byc bardzo dobre. Jeszcze jedno, nie zawracaj sobie glowy tym co proponuje ci pan [...]

Beda i są dobre ale nie dla Ciebe. Za duzo na samych aminokwasach nie przybierzesz :] Tak jak pisałem jakis gajnerek (np. mass xxl) do tego carbo - i bedzie ok. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 19:15:14

czy opłaca sie kupic ten suplement jak chodze na siłke 3 razy w tygodniu i 3 razy w tyg trenuje kick boxing nie chodzi mi tu szczegulnie o nabranie amsy tylko podtrzymanie tego co juz zrobiłęm! moze znace jakies lepsze suple na takie podtrzymanie to napiszcie!biore tez carbo przed i po treningu!

Dni treningowe: 6.30 - 5g kreatyny + 2g glutaminy + 2 kapsułki tauryny 17.30 - 2g glutaminy 20.00 - 5g kreatyny + 45g Carbo + 5g glutaminy + 2 kapsułki tauryny 22.15 - 3g glutaminy i może jeszcze jedną porcje (2g) jeszcze brać?

Dni nietreningowe: 6.30 - 5g kreatyny + 2g glutaminy + 2 kapsułki Tauryny 7.00 - 70g płatków kukurydzianych z 0,5l mleka 9.30 - 130g tuńczyka , 50g ryżu , 250ml soku pomidorowego 11.30 - 2g glutaminy 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka 14.30 - 150 g sera białego, 50g ryżu 17.00 - OBIAD 17.30 - 2g glutaminy [...]

Kupiłem prodykty firmy Olimp : L-glutamine, Tauryne, Kreatyne, Carbo, Whey Pro Isolate. Proszę ocenić czy dobrze rozplanowałem branie glutaminy i tauryny czo może by Pan coś zmienił.

[...] (teraz to juz wogole ). Co mi polecacie? Konkretnie, tylko w miare umiarkowanie cenowo. Lekarz mowil, ze juz nie ma przeciwskazan do cwiczen, zreszta historia ze szpitalem to stare dzieje. Ja myslalem nad jakims gainerkiem+witaminki/mineralki. Moze carbo? No nie wiem, moze siakis amino-anabol czy cus? Licze na pomoc. Z gory dzieki. Narka.

[...] skladnikow i zapotrzebowania enrgetyczne. cytrynian kreatyny 250 kap - 60 zl creapure monohydrat 300g - 60zl pirogronian 100 kap - 67 system protein - 209 tauryna - 19 carbo 1000g - 25 zl =440 zl dni treningowe: rano 5-6 kap cytrynianu, 2 kap tauryny przed treningiem 1g tauryny po treningu 50g carbo, 6g monowodzianu, po 20 minutach system [...]

[...] brzuch i uda) a chcialbym miec tzw. trojkacik Dodam jeszcze ze w ciagu cwiczen lukalem takie suplementy jak: Kreatyna (caly cykl),serwatka 80%,l-karnityna a obecnie: bcaa,peptyd l-glutaminy, l-carnitine i carbo Chcialbym was prosic a jakies porady jak mam trenowac, co jesc, i jakie suplementy najlepiej lykac rzeby miec ladna rzezbe.

jak na jesien to spokojnie mozesz zaczekac na crea fusion, mozesz dodac o niego mono,(carbo i bialko) i cykl gotowy

[...] jednak chcesz pozostac przy mono/citro/piro to polecam brac tak: rano 7 kabs citro + 3kabs tauryny przed treningiem 2 kabs tauryny po treningu 5g mono +1 kabs tauryny+ 50g carbo przed snem 5kabs piro i za 30 min bialko 35g SP ;] Jednak taka zabawa drogo wychodzi :) - choc z doswiadczenia wiem, ze jest skuteczna :D i piro starczy ci na 50 dni [...]