czy to bedzie dobre i w jakiej kolejnosci???

czesc jestem nowy na tym forumi mam pytanko...
czy jest todobre polączenie:
mass xxl
kretka
carbo + sok winogronowy
Nie wiem czy jest to dobre i w jakiej kolejnosci...prosze o odpowiedz

Po pierwsze to napisz cos wiecej o sobie co chcesz osiagnac ,staz itp

Troche masy w dosc szybkim tempie, a ha jakbedzie ktos odpowiadal to jeszcze prosze o dawkowanie i w dni treningowe i nietreningowe

B. dobre połączenie.. jak masz hajs to kup jeszcze magnez i cynk (najlepiej ZMA).

kretke z sokiem rano 5g,z carbo(wymieszaj) odrazu po treningu 5g, w dni nie treningowe pomiędzy posiłkami.
MassXXL przed i po treningu 125g, w dni nie treningowe pomiędzy posiłkami.
carbo odrazu po treningu.

...::: Kreatyna + Carbo :::...

Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g po treningu(+50g carbo)
Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo)

LUB

Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo)
Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo)

LUB

Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo)
Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo)

LUB

Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g po treningu(+50g carbo)
Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo)

Ale pierwszy sposób jest chyba najlepszy.


...::: Mass XXL :::...

to zalezy od zapotrzebowania, jednak po treningu i miedzy posilkami mozna go stosowac, te dawki sa przykladowe

Dni treningowe: rano(na sniadanie)70g, miedzy posilkami(po obiedzie)40g i po treningu 70g
Dni nie treningowe: rano(na sniadanie)70g, miedzy posilkami(po obiedzie)70g i przed snem 40g

GAINERA bierz z 40 minut po kretce !

tu sie pomylilem:

Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo)
Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo)

LUB

Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo)
Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo)

Ma byc bez brania rano

Zmieniony przez - Pawel_xx w dniu 2004-04-04 13:00:44

Gainer na noc to chyba niezbyt dobry pomysl?

A czy po takiej kuracji mozna brac tylko carbo i sotoswac diete zeby nie doszlo do duzego spadku???Czy na wakacje mozna zapodac do carbo takze HMB??? Nie wiemczy jest to dobry pomysl jak w polowie lipaca bede robil roztrenowanie by przyzwyczic organizm a potem przerwa do wrzesnia?!!! Z gory dzieki za pomoc............

Gainer na noc zly pomysl.
Carbo nalezy brac nawet caly czas po kazdym wysilku. HMB jest Ci zbedne nic Ci nie da stracisz kase, roztrenowanie jest potrzebne dobrze myslisz.