carbo

Witam. Poproszę o wypowiedzi na temat tej suplementacji :) Jestem już 16 tygodni na redukcji :) 1.Carbo Pur Hi tec 2.Protein 80 Hi tec (3kg ) 3.Bcaa Xtra 2x500g 4.Vitamin A-Z Antioxidant Hi tec 3x120kap 5.ZMA 4x90kap 6.Nitro Whey Protein 3x900g 7.Revex-16 2x 8.Meltdown 2x Zastanawiam się jeszcze nad jakąś przedtreningówką :) Dieta i trening [...]

Carbo troche takie kontrowersyjne w tym zestawie. Jaki bf obecnie?

Mi szkoda by było na redukcji marnować miejsce w bilansie na carbo... :-))

Mam wrażenie, że nie przeczytałeś mojego posta ze zrozumieniem ;-) 1. 3-4g białka to zdecydowanie za dużo. Więcej białka nie znaczy lepiej 2. Carbo to węgle (cukier) a nie przed treningówka. Przed treningówka to przeważnie kompleks pobudzająco pompujący, nie jest to obowiązkowy element suplementacji, ale przydaje sie w gorsze dni 3. Gainer IMO [...]

same suple jesz? dla mnie to sie moja z celem. wklej co zjadles wczoraj i zobaczymy. i jeszcze to carbo......

[...] martw :) trzymam ją starannie :) Suplementy bez diety nie działają :) wincol 16 tygodni a ja czuję się świetnie :) . Zamierzam prowadzić redukcję do 90kg ) Dieta - 2303(kcal carbo) POSIŁEK 1 - 45g odżywki białkowej - 2 banany (65g węgli, można zamienić na inne owoce, oby ilość ww się zgadzały) -80g awokado lub 20g orzechów włoskich POSIŁEK 2 - [...]

carbo...... wywal ZMA ( po co to wogole masz dobra miche) wywal i dodaj zwykle mono albo beta alanine.

Czyli zamiast carbo i ZMA lepiej dorzucić jakąś przedtreningówkę ? Ogólnie chciałem trochę złapać wigoru :P wiadomo obniżka kcal no i dłuższy czas już robię tą redukcję :) .

Carbo do wywalenia, spalacze nie potrzebne na tym etapie redu, tym bardziej jakies mocne, białka z prochu dawał bym mniej osobiście a wiecej starał sie wyciągać z pożywienia... Co do długości okresu redu to jak będziesz chciał to jeszcze przedłużyć i to sporo to jednak chociaż mała przerwa by sie przydała na wyższych kcal,

Witam, zapożyczyłem sobie z tego forum dietę ponieważ pasowała prawie w stu procentach pode mnie: Dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż [...]

[...] głównie chodzi o brzuszek. :p Powinienem obciąć kalorie czy zwiększyć ilość treningów cardio/ wprowadzić interwały od czasu do czasu? Oczywiście zależy mi na zachowaniu obecnego mięśnia. Jakie suplementy pomogą w realizacji celu? Jakiś spalacz, lub carbo? Pozdrawiam, Maciej ektomorfik. /SFD/Images/2015/5/22/a334e1c29c854fe2b37baf048f1e0cf3.jpg

[...] z wyciągu górnego stojąc 4 s - Uginanie przedramion z hantlami 4 s - uginanie przedramion ze sztangą 4 s Po treningu szejk >> Bcaa 20 g Izolat białka 50 g glutamina 10 g carbo 50 g Dieta dzisiaj bardzo prosto i szybko :D 5 x Pierś z kurczaka 200 g makaron pelnoziarnisty 200g %-) Olej lniany 15 g [...]

[...] z wyciągu górnego stojąc 4 s - Uginanie przedramion z hantlami 4 s - uginanie przedramion ze sztangą 4 s Po treningu szejk >> Bcaa 20 g Izolat białka 50 g glutamina 10 g carbo 50 g Dieta dzisiaj bardzo prosto i szybko :D 5 x Pierś z kurczaka 200 g makaron pelnoziarnisty 200g %-) Olej lniany 15 g [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi [...]

Witam. Od poniedziałku wjechałem z nadwyżka kaloryczną .Moja rozpiska makro wygląda następująco: 3100 KCAL B: 233 g W: 388 g T: 69 h Moja obecna waga to 70 kg przy wzroście 176cm. Budowa ciała mezomorfika.Ćwiczę 3 razy w tygodniu zazwyczaj rano o godz.7. Pracuje mniej więcej 16 dni w miesiącu po 12h, praca głównie stojąca (barista) Przypomnę [...]

[...] orzechowego 90%/wiórków kokosowych, mleko i woda dla rozcieńczenia, cynamon. Pycha, a łatwo wchodzi. W pracy orzechy podjadaj, suszone owoce, gainera wypij czy tam porcję carbo. W domu jak wrócisz to np. gęstą zupę warzywno-mięsną z jakimś ryżem czy tam makaronem, później jakieś spaghetti z mięsem albo pieczone ziemniaki plus mięcho. Po prostu [...]

[...] martwy ciag (jak beda sily) wyciskanie zolnierskie/push press i moze przepompuje ramiona na poprawe ego:)) zgodnie z rozpiska 60min przed treningowo wleci 15g biala+30g carbo w trakcie treningu 60g carbo+bcaa dzisiaj nie uzywam johimbiny ze wzgledu na dosc znaczna ilosc wegli 350g w ciagu dnia, ktore skutecznie beda ograniczaly jej [...]

[...] 5x5 5.Wspiecia stojac 5x15 6.Mlotki 3x5 7.Wyciskanie francuskie 3x5 Suple witaminy przed treningowo 15g biala+30g wegli, po godzinie firestarter+PumpIT+AMPilean w trakcie carbo 60g+bcaa xtra 30g prochu po wpc 30g Dieta B 310 W 380 T 65 cos nie mialem powera dzisiaj na obcej silowni, nie znalem sprzetu, jakies mieli talerze duze a "chude" nie [...]

niedlugo 18 lat 69-70kg 176 wzrostu suple; 2 kilo krety przez caly okres cwiczen nitrobolon beta alanina cm3 bialka rozne.. aminokawsy carbo treningi w tyg pon klata bary wtorek nogi (łydki ) mam słabe pasuje trenowac codziennie chyba.. sr wolne czw plecy kapturki triceps pt biceps Ogolnie trening na rozwoj masy i sily inaczej progres [...]

Wczesniej bym o tym nie pomyslal. Nie patrzylem na etykiety zupek. Teraz wprowadzam do diety zupki chinskie. Super szybki carbo loading. Kupujesz trzy zupki po 80 groszy, kruszysz zalewasz wrzątkiem, odsączasz wodę, dodajesz proszek, mieszasz i masz w 3 minuty aż 150 gramów wwęgli z pszenicy. Ekspresowo, tanio, duży wybór smaków. Nie ma to jak [...]