carbo

[...] nr. 5 i 6 masz takie same? Weź sobie to urozmaić. Dodatkowo ja nie dodawałbym do każdego posiłku oliwy. Jakoś w miare sensownie a nie 120g. Co do supli które kupiłeś: carbo - węgle, w sumie są takie sobie, a ty widzę że masz pełnowartościowe posiłku więc nie musisz brać po treningu, możesz odstawić na jakiś czas. Białk - braki w diecie [...]

gainera nie znajdziesz. mozesz kupic j/w natural+maltodekstryne bez dodatkow cukru, lub carbo bezsmakowe (hi tec ma takie)

[...] trucizny są pochodzenia naturalnego. Poza tym więcej danych znajdziesz na temat szkodliwego działania wysokoprzetworzonych produktów spożywczych (a jest nim np. carbo) niż dodatków takich jak acefulfam potasu. Może słuszniejszą opcją byłaby rezygnacja z odżywek i postawienie na koncencjonalną żywność dobrej jakości? Zmieniony przez [...]

Jeśli nie mógłbym wziac obu łapałbym carbo - czyli węgle.

Tak jak Zip.. tylko po treningu łykaj jeszcze carbo.. pzdr.

[...] zalezy mi na tym by szybko nabrac masy wiem ze sie moge zalac ale jestem ekto. i chyba mi to nie grozi. to nie wiem jakie odzywki bym mógł brac na mase? chodzi mi o to ze np carbo po treningu a białko typu keinze czy kainze w szkole gdzie przez jakies 6 h jem tylko chleb z serem czy wedliny i jakis owoc ;( a rano by po nocy braki uzupełnic;) nie [...]

W dziale kuchni poszukaj sobie np ciasteczek białkowych. Robi się je z jajek, płatków, niewielkiej ilosci białka itd. Bardzo tanio wychodzi. Carbo po co Ci?

O ciastka wytestuje ;) rok cwiczyłem mam niezłe osiagi jak na swój wiek mysle carbo bym brał odrazu po treningu

silka, kreatyna, 20min przed koncem treningu silowego bcaa, aero, bialo carbo

jak regenaracja potreningowa to EAA + carbo albo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html

BCAA nie antykatabolicznie tylko jako poprawa regeneracji sie nada na masie. Co do gluty racja, myslalem ze piszesz o EAA/białko+carbo.

glukozy 30-40g spokojnie starczy ale lepsze carbo, lyzka ma 15-20g (zalezy jaki czub wysoki) bialko tez jest wazne po treningu ale w okresie od 60-120 minut od zakonczenia wysilku, najwazniejsze to uzupelnic weglowodany (glikogen) a ma byc bialka tyle co we wszystkich innych posilkach ew. troszke wiecej 30-40g, twarog moze byc Zmieniony przez - [...]

Poco carbo w dni NT??

są dla mnie jest wazne kiedy kreatyna dotzre tam gdzie powinna, i zalezy mi zeby to trwalo jak najkrocej (dlatego uzywam carbo) akurat Ty unikasz ww, ja przykladowo nie musze / nie potrzebuje tego robic

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dorzuc do tego 300-500kcal kup gainera,carbo kreatyne

jak już będziesz spożywał to j/w - z carbo

Snobaty , wiesz ze ja regularnie co 2 tygodnie cos biore czesto robie zapasy na miesiac , dwa naprzod carbo jeszcze ma a wiem ze jest nowe,pytam sie bo bym sprobował, a co sadzisz o MCT-geinerze??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

No ba Najfajniejsza jest 'pasta' z carbo.Biore ~1/3 miarki max do geby i ssiem Fajna sprawa ...

Czyli nie brac zadnych carbo , dextrozy, witamin, tauryny tylko cm3 i bialko?

..dextro i carbo nie jest konieczne, witaminy moga byc jak najbardziej, wegle spokojnie mozesz dostarczyc z zarcia pzdr