carbo

po treningu mozesz sobie walnąc nawet zwykla glukoze lub dla bajeru napój typu geotrade lub poweride nie musi to byc wcale carbo w slicznym opaowaniu nawet dawki beda podobne Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-11-09 20:44:29

1. zalezy od rodzaju diety 2. jesli spozywasz na redukcji ww to okres po treningu jest NAJLEPSZYM okresme na ww :D zatem i carbo :D ale nie zapomij o wzniejszym bialku :D

najpierw dieta pozniej carbo ,daj posta do treningu

Ok, a jak z tym carbo? I czy moglbys mi dac linka do jakcihs dobrych produktow, bogatych w bialko, musze isc do sklepu i sie obkupic :)

[...] miec z tego jakeis korzysci :) Moge tu podac swoje wymiary, tlyko powiedzcie czego. Stazu treningowego nie mam. Odzywek nie biore, ale gdy bede mial diete postaram sie o jakies bialko (tak sadze) i moze jakies antykataboliki, poniewaz uprawiam duzo treningu aerobowego (wf...) Z gory dzieki... :) Ps.Co to jest carbo i czy oplaca sie to kupic :)?

kreatyne z carbo zaras po treningu a pozniej do 1h posilek potreningowy (tu mozesz dac bialko z odzywki jak brakuje ) i 1 porcja na noc glutamina zawsze sie przyda ale jak nie masz zbytnio kasy to nie musisz kupowac

Robie sobie podobny cykl niedlugo Beztluszczowej masy raczej nie zrobisz. Jak masz carbo to glukozy nie musisz brac. Białka nie bierz razem z kreatyna, mozesz po 30min. Czy bedziesz miał efekty to nie wiem bo nie znam Twojej diety.

no wiec tak ciwcze 10 miechow wzrost 182 75kg. Chce wziąc kretke mono do cyklu hst. oprucz tego chce kupic bialko serwatkowe jako u zupelnienie diety i carbo(wlasnie jak mam carbo to juz nie potrzebuje chyba glukozy dekstozy czy tam innej??). Kretki bedzie 500g i jest bardzo dobra ma jeszecze tauryne w sobie i jakies witaminki.I czy to jest [...]

a jakie carbo byscie mi polecili ? btw: sogi leca do was dzieki za pomoc

banan odpada ,bylo o tym dlaczego ,jesli jestes na ckd ,to zostaje ci carbo lub napoj izotoniczny.Wazne aby carbo nie bylo oparte na fruktozie

[...] duża grahamka (jakies 100g) z masłem serek wiejski 200 g później trening (musiałem przerwać trening i polecieć do kibla zwłaszcza, że miałem robić przysiady ) po treningu carbo i do tej pory to wszytsko- zaraz przygotuje jakis posiłek potreningowy (zupka, ryż z mięchem i sałatką ofkorz plus oliwa z oliwek ) Co mi na to poradzisz Qazar? [...]

witam.jestem ektomorfikiem 75kg 185cm 22lata. od poniedzialku zaczynam na serio trening i ulozylem se taka dietke, idac za wskazowkami qwazara sa tylko 4 posilki okolo 3000kcal zalozenia 1,5gB 1,5gT 5gWW na kg m.c Iposilek 7.30 -mleko 2%tl 200g -platki pszenne kukurydziane musli itp 80g -rodzynki 20g -nasiona slonecznika 20g -chleb razowy 75g [...]

Własnie jeżeli wieczorem trenujesz to tym bardziej powinieneś brać te 30 g carbo.A jeżeli nie to chociaż trochę węgli złozonych. Napewno nie odłoży ci się w tł. A jeżeli masz spac po treningu 8 godzin i żadnych węgli nie jeść, to gwarantuje że samo białko i glutamnina ci nie pomoże.

Tu nie chodzi o kalorie a o wydzielenie insuliny po podaniu ww. Odpuść sobie carbo, a lepiej na ty wyjdziesz.

Witam wszystkich! Mam pytanie czy jest sens łykania Carbo po treningu tak ok 30 g by uzupełnić glikolen przy cyklu na definicję? dziekuje i pozdrawiam

carbo/wafle ryzowe/miod/dzem/glukoza

CZY WYSTARCZY NA ZIMĘ KREATYNA AMINO 2300 I CARBO DO BUDOWANIA SIŁY SZYBKOŚCI I SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ

dextroze stosuj jak ci braknie carbo tauryne rzeczywiscie mozesz brac przed treningiem a po treningu sama kreatyne z carbo

[...] na własnej skórze jak to działa bo dużo za to niezapłaciłem. No a zapomnieliście jeszcze o dextrozie bo niewiem czy brać to razem z tym wszystkim czy czekać aż sie skończy carbo? msk piszesz żeby brać tauryne do kretki czyli z rana i po treningu, a czytałem gdzieś tutaj, że tauryne dobrze jest brać przed treningiem bo daje niezłego powera, [...]

no to jest kolejnosc wlasciewa , ale ciezka do wykonania, ale kretka raczje powinna byc wsparta carbo glukoza , a po 40 min bialkiem.......