carbo

[...] nie dajecie rady zaden gainbolic, anabol super duper formula nie zastapi wam jedzenia wiekszosc tych tanich gainerow zawiera gownianie cukry sa niby jakies co zawieraja vitargo itd. ale czy to prawda czy nie to bóg jeden wie ;) ja proponuje odczekac 20-30 minut po treningu i zjesc pełnowartosciowy posilek a co do specjalisty od carbo to ->

Kup 2 kilo carbo np olimpowe jest tanie plus taurynke, mala paczka starczy na cykl:) pozdro

i z tym i z tym, carbo zwłaszcza po treningu do porcji kretki

Jak chcesz oszczedzic to przed treningiem bierz kreatyne bez carbo. Tauryny wystarczy jedna kapsulka (zakladam ze masz mc) do kazdej porcji kreatyny. A na nastepny cykl i tak musialbys dokupic troche tej kreatyny bo 4 tygodniowy cykl troche za krotki

Bierz w dzien treningu: - po przebudzeniu 5 g kretki - przed treningiem tauryna - po treningu carbo(60g) + tauryna + kreatyana 5g

mozesz spróbować shotguna + mono - dodatkowo jakieś bcaa,witaminy i uzupelniacze diety jesli potrzeba bialko/carbo glutamine i tribulusy sobie odpusc http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364

carbo zbędne http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

kup sobie bialko ostrovi i carbo z olimpa :) staraj sie jesc wiecej wegli.

[...] lub jakis zmikowany szejk typu banany z jajkami surowymi , jogurtem i jakies dodatki " Budyn wywal(****ne wegle), surowe jajka(slaba przyswajalnosc) Jogurty tak samo, skladaja sie przewaznie z samych cukrow. Pozamieniaj to na takie posilki jak 3. Bialko sie przyda bo brakuje go w kilku posilkach, zamiast carbo kupil bym gainera jesli juz.

dobra jak juz sie zdecydowałes na cykl kreatyny moze byc to mono np Vitalmax lub Trec do tego jakis transporter kretyny glukoza lub carbo. Z gainerem tez ok ... ale co ci ta kupienie bcaa? całkowicie bez sensu na nastepny "cykl" kup sobie tez jakiegos gainera a nie w bcaa.

zrezygnuj z megabolu jezeli to 1 cykl wrzuc chociaz vitalmaxu jezeli masz malo siana dokup carbo i powino byc dobrze

zastanowie sie jeszcze nad tym, znajomy ostatnio bardzo polecal megabola. no nic, pomysli sie. a co bys proponowal zeby dorzucic do kreatynki poza carbo i witaminkami? cos w miare niedrogiego bo mi sie szybko fundusze skoncza ;)

jęśli diete masz dopracowana dobrze i nie masz braków w niej to kup kretke carbo witaminki, omega 3, ZMA aptecze i styka

Jesli chodzi o Mono to polecam goraco Olimp Megacaps 300 capsow. Jesli chodzi o carbo to w Vitalmax (ok.18zl za 1kg.) no i oczywiscie jakies vitaminki. Omege 3 i jakies ZMA jak najbardziej.

no to carbo z olimpu faktycznie nie jest drogie, podobne ceny maja inne firmy. braliscie cos kiedys co pomaga zredukowac tkanke tluszczowa? czy omega 3 nie dziala przypadkiem na to tez?

[...] bo nie ma na to środków. Część odpadnie zatem nie jest aż tak źle. 4. Jeżeli nie jesteś zawodowcem to taki dzień jest nawet dobrym pomysłem, bo działa jak "ładowanie carbo" w dietach nisko węglowodanowych. 5. Stan przed obżarstwa można osiągnąć w przeciągu kilku dni. Jak masz możliwość to zrób sobie rano intensywny trening aerobowy. [...]

bcaa i carbo można brać z kreatyną. jeżeli chcesz zrobić tymi aerobami fajną rzeźbe to bierz tylko bcaa a jak masz niedosyt węgli albo nie chcesz zrzucić z wagi paru kg to bierz jedno i drugie;)

Carbo to dużo gorsze rozwiązanie, na redukcji takie wynalazki mają mieć miejsce jedynie po treningu.

ZMA + kreatyna + Carbo, ew. dorazne dopalacze przed treningiem np. kofeina lub gaurana i oczywiscie trening na sile! Dobry posilek przedtreningowy tez ma znacznie.

kreta + zma + carbo/gainer