carbo

Ja bym wolał Carbo, tanie i dobre. Poza tym banany tez kosztują

qazar - jakies tam uzasadnienie jest, ale musimy wziac pod uwage ze ten katabolizm trwal juz jakis czas podczas treningu, wiec nie wiem czy ma to sens. Jesli bardzo krotki trening robilismy to moze i tak, ale jesli trening robimy 1,5h po posilku, trwa ok kolejne 90 minut, to mysle ze juz nie trzeba uzupelniac tego katabolizmu dodatkowo. Nawet [...]

banan i/lub carbo i wpc po treningu izolat z serem i kuskus

ciekawa opcja wg. starej mody by bylo odwrotnie, przed kuskus, po ew. banan/carbo

szczerze powiem Ci tak , z tym chudnieciem to mamy podobnie (ja skoczylem ze 102 na 76 ) ale badania mam w normie wszystkie wiec to raczej ni ma zwiazku , sadze ze ani carbo ani tym bardziej pl nie maja na to wplywu bo pl sam biore i zadnych niezgodnosci w wynikach ni ma , moze hp albo nb II cos takiego wywoluja , staraj sie szamać dużo warzyw i [...]

[...] na poczatek naprawde wystarcza Ci podstawowe suple/odzywki musisz ulozyc sobie dobra diete i do niej dokupowac odzywki typu: bialkowe,weglowodanowe(carbo)weglowodanowo-bialkowe(gainer),posilki zastepcze typu,muscle milk do diety dodawaj dobre tluszcze(olej rybi,oliwa z oliwek,olej lniany i inne) jak juz troche sie na [...]

robię dokładnie tak jak napisał ELLIS krótkie intensywne treningi, dosyć duże ciężary dopięta dieta (sporo bcaa podczas treningu) nie używam carbo ani gainerów i nie tracę mięśni - ale tłuszcz juz tak aeroby w symbolicznych ilościach do tego robię i wszystko działa Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-26 00:27:59

no znalazło się trzeba będzie wypróbować w przyszłości Black Hole zostawie chyba na cykl na kretce i napisze jak działa. generalnie to juz Polskich firm oprócz Carbo i witamin nic nie kupuje

[...] treningiem węglowodany + białko + tłuszcz (nie zapominaj o dodawaniu do posiłku warzyw i owoców). Bezpośrednio po treningu dobrze jak by się łyknęło jakieś węglowodany -np. carbo + szybko wchłanialne białko np. - wpc 80. Gdzieś od 1h do 2h po treningu spożyj węglowodany + białko (unikaj tłuszczu!). W pozostałe posiłki w ciągu dnia staraj się [...]

Jak dla mnie kefir, truskawkowe carbo i ostrowia ... w smaku jak truskawkowy jogurt

u mnie swietnie wydajnosc rosla na treningach kiedy popijalem zamiast woda carbo jakies 80g na 1,5-2 l wody gdyby nie to ze walcze z pasem to stosowalbym non stop. niestety sog nie wchodzi. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-12 02:23:35

Aha i na przyszłość pamiętaj: dekstroza = glukoza Jest to to samo, ale za tą nazwę firmy biorą sporo więcej kasy. Kup sobie w sklepie glukozę spożywczą i styknie. A tak apropo to ja proponuje carbo.

jest roznica na mono strasznie wody nabieralem a tu praktycznie nic, fakt troszke wiecej wody sie pije ale to tylko tyle, po pierwszym tygodniu wzrost sily jest widoczny, od przyszlego tygodnia zaczynam drugi cykl ale dokladam glutamine, tauryne i carbo i jak napisalem wczesniej zwiekaszm dawke

podobno takie połączenie po treningu jak najbardziej wskazane natomiast w celu zastąpienia posiłku raczej odpada, carbo ma za dużo cukrów prostych...

Dobrze robisz :) Potreningowo oczywiscie wegle, wpc z carbo na miejscu, pozniej zarzucil bym jakiegos kuraka/tune z ryzem na przyklad :) Wieczorem bez wegli (w te dni kiedy trenujesz rano, potreningowo wiadomo wegle+bialko), zeby niepotrzebnego fatu nie zrobic skoro obecnie robilas redukcje, wiadomo ze im wiecej wegli tym szybciej bedzie szlo, ale [...]

[...] bo przeciez trzeba cos pozniej rzezbic! Dobra, dosc slodzenia, ad metrium: Kiedy konczysz trening wieczorem tak jak piszesz wegle+bialko, moze byc samo wpc mozesz dodac carbo, albo po porstu wciac ryzyk, wazne aby zgadzalo sie z dziennym bilansem. Jezeli nie mozesz cwiczyc jak ja na pewno poradzisz sobie takim planem jak ulozylas, np 1 dzien [...]

spoko i tak bym wywalil to carbo przed trenem i jogurt

jw, może to kontuzja. Myślę, że najlepiej lekarz no i może białko + BCAA i Carbo

Ja bym do porcji Xp nic nie dodawał, no chyba że same carbo. Chodzi o wchłanianie. Np: przy No-Xplode producent nie poleca spożywania czegokolwiek godzinę od wzięcia porcji, ze względu na wchłanianie się zawiesiny składników aktywnych. Oczywiście czekam , jak Chłopa wymiecie po Venomie z Nitrox'em...

dobrze jadł zatem. Miał dobrą dietę, albo szczęscie jedząc odpwiednio... za 30 zł to ty nawet 5 kg carbo nie kupisz, a co dopiero odzywki bialkowej...