carbo

zalezy od tego po ilu spozywasz pełnowartościowy posiłek dałbym koło 40g carbo potem białko i ok 1godz posiłek

jezeli chcesz dluzszy cykl to w NT bierz tylko na czczo CP carbo mozesz pic po treningu

Carbo do kreatyny i wieksza porcje po trening - jesli bedziesz sie zatluszcal ogranicz na poczatku ww. w dni nie treningowe tak o okolo minus -150g - patrz w lustro

bierz monohydrat do tego dokup carbo i taurynę dokup wiatminy, np. maxiwitu omega 3 białko pewnie się przyda, więc też możesz (może być SP 80 Olimp'u, które zaproponował Ci sprzedawca) zaoszczędzisz na takim zestawie mnóstwo kasy, a z efeków będziesz zadowolony Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-01-06 09:27:11

ziemniaki sa beee kotlety tez nie za bardzo ... Co do zestawu to dobry ale nie wzial bym animal paka, za drogi. A wzialbym za to jeszcze witaminki np maxiwit z naturella oraz carbo jesli ci brakuje wegla w diecie (a tego nie wiem ...) Co do Omega-3 radzil bym ci 3+1 opakowanie gratis Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-06 15:35:23

polecalbym cos innego, chocby carbo.

ja już cwicze ok rok na sucho. Więc sie pytam co do diety!!!!!!!!! NitroProGen i Carbo chce sobie kupic, dobry wybór? Czy może coś innego np Nitrobolon II??

aha Nitroprogen uniwersalny bardzo więc ok carbo nie wiem po co, ew. trochę po treningu tylko. jak nie brałeś nigdy kreatyny to zwykłe mono kup. Amentoris - widzę avatar się pojawił Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-13 18:00:17

Z białkami różnie bywa, (nie wiem jak z carbo), mają zróżnicowaną masę. Serwatka jest dosyć lekka, lepiej zważyć w aptece( możesz wziąc kubek po jogurcie i na wadze nasypać 30g zaznaczysz i wtedy bęrdziesz wiedział !! ). Napewno 30g ovopolu, to dwie czubate łyżki. PozDro >> soldiier <<

Po prostu bialko i carbo maja rozna konsystencje, gestosc, a co za tym idzie - wage. Jezeli masz nowe miarki to bierz tak jak masz tam napisane. Jezeli masz stara to masz link sprawdz sobie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109618 Veron

Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 lepiej daj z kurczaka lub indyka Ser Gouda 35 Obiad -15:30 Makaron czterojajeczny 100 razowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Po treningu - 19:00 Carbo [...]

Po treningu - 19:00 Carbo 50g Bułki grahamki 60 Jaja kurze całe 200 ile tych jajek jesz? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-23 22:22:23

te carbo 50g to jesz zaraz po treningu, a jakies pol godziny pozniej musisz wszamac pelnowartosciowy posilek..

Ok 45min po carbo pelnowartosciowy posilek, ww zlozone + bialko. Nie podales gramatury ale wydaje sie ze malo zdrowego tluszczu i warzyw, brak omega 3. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-25 09:28:20

Rozwiazania: 1. bierz kreatyne przed treningiem 2. bierz kreatyne po treningu a posilek w przeciagu godziny po treningu (ewentualnie zastap gainerem/carbo)

Bull ostatnio pisał że wejdzie nowe białko, więc carbo w przyszłości pewnie jakieś też wejdzie, bo z tym to udany interes

carbo z roznymi dodatkami super sprawa, tylko zeby byly w porzadenj dawce

CZym to nowe bialko ma sie charakteryzowac? Moglbys poslac jakiegos linka to se poczytam chetnie. To carbo z dodatkami to strzal w 10 i to nie jest nabijanie w butelke bo tam jest konkretna dawka leucyny 10g, gdyby wypuscili takie cos z argininą to bym sobie mieszal albo w czasie trening pil izotonik z mieszaniny 50% tego i tego co by moglo byc [...]

a ta kreatyna nie spompuje mnie za bardzo ? ta kofeinę działa aż tak dobrze lepiej od guarany ? do tego chciałbym jakiego izotonika albo carbo

Witam Kreatynę jeśli bierzesz przed treningiem to niech to będzie co najmniej 40min przed wysiłkiem a najlepiej 60min. bcaa 20mg (nie pomyliłeś się) ?Dodatkowo spożywaj porcje carbo. Możesz jeszcze po treningu siłowym dołączyć kreatynę. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl