carbo

need for speed carbo %-) /?

[...] znowu piję bcaa. 30min później śniadanie. Na 1,5h przed treningiem siłowym jem posiłek. Na 30min przed treningiem przedtreningówka (kofeina) + bcaa. Bezpośrednio po treningu carbo + koncentrat. 40min później posiłek. Czy to jest w miarę okey?? Wydaję mi się, że bcaa przyda się bardziej przed i po aerobach, bo po treningu siłowym i tak piję [...]

[...] przyszła lekka tkanka tłuszczowa na brzuchu i chciałbym ją spalić. Proszę powiedzcie mi czy mój plan jest dobry: Pn - kreatyna przed treningiem, trening siłowy, kreatyna + carbo(30g), 30 min później białko Wt - kreatyna na czczo + carbo(30g) + BCAA, bieganie(stopniowane - na początku 10 - 15 min a potem wydłużam czas biegania) Śr - kreatyna [...]

[...] + 5g z koncentratu).. A może lepiej byłoby robić tak: 1.5h przed siłowym posiłek. 30min przed siłowym bcaa+kofeina. TRENING SIŁOWY. Od razu po siłowym bcaa + koncentrat + carbo (tego zestawu nie jestem pewien). 10min później aeroby. Po aerobach posiłek (ile minut po aerobach??). Kurde mógłby ktoś to sprawdzić i sensownie poustawiać? Od jutra [...]

[...] przez niedobor niezbednych mikroskladnikow. 5lipca dieta: 1. metapure mass + 75g + kiwi 2. 150g lososia + 125g ryzu + 200g ryzu 3. 150g lososia + 125g ryzu + 200g ryzu 4. carbo 50g + 20g aminokwasow z cytrulina + 10g glutaminy przedtreningowo 5. 150g lososia + 125g ryzu + 200g ryzu + 120g malin 6. 150g lososia + 125g ryzu + 200g ryzu zaczalem [...]

[...] z tym problem;/ od tego tygodnia zmienilem troche sposob cwiczen a mianowicie zaczalem robic bardzo powoli powtorzenia (np klata powoli w dol szybko w gore z wydechem, to samo bicki szybko ciezar w gore powoli w dol) moze to cos poskutkuje no i mysle kupic carbo tak zeby cos po treningu odrazu wypic i myslalemm o BCAA tylko nie wiem kiedy to pic?

Witam Od dluzszego czasu mam duze trudnosci z przybraniem na masie...jem po 5-6 posilkow dziennie i staram sie jesc dobrze ale mimo wszystko moja waga nie idzie w gore i waha sie miedzy 73 a 75 kg...jakie odzywki kupic? Carbo po treningu mysle ze na pewno i co ewentualnie bo myslalem moze o bcaa? Prosze o podpowiedzi;)

Panowie powiedzcie mi czy powinienem pic po treningu Carbo jak jestem na redukcji czy wystarczy jak wezme bcaa g force i zjem pltki owsiane z bialkiem?

Witam mam 20 lat i 8 miesięcy stażu na siłowni, wzrost-176cm, waga-62kg. Trening mam ułożony, dieta też, kupiłem kreatyne CM3 1250 w caps. I moje pytanie brzmi czy coś jeszcze dokupić? Zastanawiam się nad Carbo bo nieraz brakuje mi właśnie węglowodanów w diecie, tak więc czy Olimp Carbonox będzie dobrym wyborem czy może coś innego polecacie? Moim [...]

BCAA i Beta Alanine sobie dokup. Jesli brakuje Ci węglowodanów to możesz pomyśleć o carbo lub jakimś gainerze, który ma poniżej 20% białka.

tak, carbo po treningu to dobra opcja

Możesz kupić carbo po treningu/białko według braków w diecie. jeżeli Twoja dieta przez ten rok była naprawdę dobra to możesz pomyśleć o kreatynie.

[...] od intensywności pracy mięśni. Sportowcy czynnie uprawiający sport potrafią zmagazynować nawet do 1kg glikogenu w mięśniach. W gwarze sportowej funkcjonuje pojęcie tzw. ‘carbo-loading’, czyli zjadanie w przeddzień intensywnego i długotrwałego wysiłku (np. bieg maratoński, wyścig kolarski) większych ilości węglowodanów, w celu zmagazynowania [...]

Czy taki rozkład będzie okey? zaraz po przebudzeniu bcaa. 30min później aeroby. Zaraz po aero bcaa. 30min po aerobach śniadanie. 30min przed treningiem siłowym bcaa + kofeina. Zaraz po treningu białko + carbo. 45min później posiłek. Przypomnę, że cel to redukcja.. ??

no poczytałem poczytałem, spokojnie ;) no to mam kupić to BCAA czy Carbo i polećcie jakieś produkty dobre

bcaa a carbo to dwa rozne produkty, ciezko wybrac ktory bardziej ci sie przyda. po treningowo mix carbo+bcaa jak najbardziej by byl orzadana opcja

tzn Carbo i BCAA

[...] i to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html To jedno z tych 3 możesz sobie wybrać, poczytaj opinie. A tutaj masz różne carbo. http://www.sfd.pl/sklep/Carbo-k167.html Ewentualnie zamiast carbo to bym Ci polecił. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html Zmieniony przez - [...]

lub z leucyna carbo sfd

mam tą kreatyne CM3 1250 i bym dokupił tą beta alanine co podałeś i teraz jeszcze albo carbo olimp carbonox czy to bcaa activlab? Zmieniony przez - ArthurDeVixa w dniu 2013-07-06 21:27:57