carbo

Kofeina to zwykła kawa, tyle, że ta którą polecił TomQ jest w tabletach, również guarana w tabletkach może być dla Ciebie dobra. Jeśli jesteś młody poniżej 18 roku życia, to możesz przed wysiłkiem spożyć jakieś węglowodany typu carbo. Ta Beta Alanina, jest dobra tylko poleciłbym Ci w proszku, wychodzi ekonomiczniej :)

[...] 50 25 15.00 gainer 50 25 18.00 kurczak 150g i ryż 50g 50 30 19.00 trening po treningu: odżywka białkowa + carbo 40 35 21.00 serek wiejski 150g 0 25 (320WW)(195B) Białko 3g/kg masy Węgle 5g/kg masy [...]

BCAA, Białko i Carbo, ale Białko i Carbo nie potrzebuję przy diecie, a BCAA biorę od początku przygody z siłownią :)

cm3 tez kupic czy nie potrzeba? Gainera sie troche boje bo jak iwadomo duzo cukrów ma.. moze osobno białko i carbo bo teraz mam 2,5kg whey c-6

do 30 minut? po każdym treningu? i w takim razie po treningu carbo i bcaa i wtedy biegać?

A w jakim celu aeroby na masie? co do bcaa i carbo to popijaj przez cały trening ok 1g bcaa na 10 kgam sy i 5g węgli na 100 ml wody.\

[...] w końcowej fazie ruchu Dieta 1 posiłek: 60g whey C6 + 100g owsa 2 posiłek: 215g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu bcaa + 30g carbo) 3 posiłek: 215g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 200g polędwic z piersi kurczaka + 100g ryżu jaśminowego + warzywa 5 posiłek: 300g fileta z [...]

też fakt,ostatnio to czekolada carbo aby kalorii dobić bo jak tak ciepło było to problem z jedzeniem był

Witam. Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość. A teraz mam pytanie na które nie mogłem znaleźć dobrej odpowiedzi w google. Chciałbym zakupić Creatine Xplode Powder 500g. Posiadam także białko dość dziwne ActivLab Muscle UP Protein, która ma w sobie kreatyne - 6g na 100g odżywki. I tu moje pytanie jak to ma wyglądać po treningu ? Czy mam brać [...]

możesz smialo dać potreningowo porcje białka + carbo - te 2g kreatyny roznicy nie zrobią

Można tą kreatyne + białko + carbo wypić razem wymieszane? Czy jednak zachować kolejność ?

[...] większość to tłuszcz , 188 wzrostu ,oczywiście dieta , rano o 6 pół godzinny bieg , później śniadanie praca od 8-16 lub 8-18 fizyczna . Kupiłem po poleceniu kolegi białko , carbo oraz kreatynę . Moim założeniem jest jak na razie redukcja masy. W marcu miałem skręcone kolano i nie chce za zbytnio jeszcze go przeciążać ciężarami. Czy jest to dobre [...]

[...] są zupełnie zbędne. Mięśnie ci się spalą na treningu? To uważaj bo się klub spali xd To jest bajka. Nie ma sensu brać tu bcaa ani tej glutaminy. Zaopatrz się w jakieś carbo/ izotoniki ewentualnie gainer/białko i tyle. Ewentualnie jakąś przedtreningówke. Zobacz, że jest lato i przez gorąc innym też się nie chce ćwiczyć poza tym jeśli [...]

nie ,tylko dieta,kiedyś odzywki się przydadzą, co od planu to proste fbw najlepiej http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a nie wiem w ogóle po co kupiłeś carbo i kreatyne, bo na redukcji to się raczej nei przydadzą, Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 13:41:02

Białko możesz stosować jak już kupiłeś, w celu uzupełnienia diety. Carbo ( zbędne całkowicie ) na kreatynę przyjdzie czas. Bierz trening, który wleił meverick. To będzie dla Ciebie dobry start. skoro jak to napisałes redukcja masy to skup się na diecie - zobaczysz rezultaty.

a jak mam sklonnosc ze mi brzuch rosnie ??? ogolnie jem duzo wegli , carbo może jakies??

nie przesadź z ww .. jak masz braki to carbo ujdzie jakoś ;-)

a w jakiej formie te wegle w plynie, carbo glownie?

Carbo. Wypiłem 1 kg w 4 dni.

[...] szóstke bardzo mnie bolał miejsce po wyrwaniu i opuchła mi lewa strona szczęki byłem dzisiaj u dentyski powiedziała mi że dziura po zębie goi sie bardzo dobrze a na obrzek dała antybiotyki i teraz moje pytanie brzmi po jakim czasie moge wrócić do biegania i suplementacji na carbo+BCCA+przedtreningówka HIGH Kick a i do tego biore ketanol???:p:P