carbo

Gainbolic poniewaz moze byc ciekawym zmiennikiem carbo po treningu.Smak czekoladowy jest pycha nawet zmieszany z woda.Produkt godny polecenia.

Nie kupuj białka i carbo bo to za mocne suple na pozcątek i mogą Ci rozerwać wątrobe %-) A tak serio to temat jasia się kłania. PS nie mogę się jeszcze przezwyczaić do robienia akapitów shif enter :d Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-11-11 17:42:01

Przez brak czasu czasem brakuje mi zarówno białka i węgli, generalnie mam trudności z nabywaniem masy. Czy carbo po treningu zamiast gainera to dobry pomysł? I po jakim czasie wtedy zjeść posiłek potreningowy? @Bochen123 W takim razie co polecasz? Czy powinienem zostać przy tym gainerze? Zmieniony przez - attyla777 w dniu 2011-11-11 17:44:24

wolał bym mieszać białko razem z carbo i pić 2-3 razy dziennie

chodzi ci o robionego z odżywek? Carbo HiTeca 3 kg za 59zł + 1kg ovopol 40zł - 4 kg za 100zł - taniej nie idzie robić odżywki - chyba ze na białku sojowym i glukozie.. to by wyszło już super tanio Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

na tym etapie dieta bedzię Twoim koksem! możesz dodać omega3 i zma ewentualnie uzupełnić dietę o białko/carbo/gainer w zalezności od Twoich potrzeb jedz/ćwicz/śpij/rośnij

A chociazby Ostrovia, SP80, WPC80 .. Co do posilku po treningu, lepszym wyjsciem byloby carbo/gainer/bulk, w ostatecznosci bedzie dobre bialko...a do 60 minut po prawidlowy posilek

Carbo tylko o treningu, reszta ok jezeli kolega jest hardgainerem to po sniadaniu moze byc.

apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych... W skrocie: kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku [...]

[...] to okolo 1000kcal bedzie, przed treningiem aminokwasy, moga byc gaspariego, leucyna jest w dobrym stosunku do izoleucyny i waliny 4:1:1. Po treningu wrzuc znow 7.5g monowki zmieszana z carbo bo przeciez tego cementu nie da sie pic samego :) przed snem kazeinke, jak wolisz cos lepszego to dymatize kazeina micelarna a jak nie to kazeinka hiteca

tzn z samymi 200zl to nie do konca - mam juz 2kg ovopolu i 200 tab aminkow OLIMPA, glukozamine i carbo - chcialem to uzupelnic o jakas niezla odzyweczke i bedzie to chyba matrix. pozdro all zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

DT: Rano 5g mono + ~5g glutki Po treningu 5g mono + ~5g glutki DNT: Rano 5g mono + ~5g glutki Carbo po treningu okolo 0.5g/kg masy ciala + rano do porcji mono mozesz tez dodac troche Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-15 22:58:09

Siema możesz dokupic Nitro2,CP,KO,jak masz więcej siana to Xp-e,carbo,zma i bedzie dobże.<Oczywiscie tez dobra dieta> PZDR

jesli naprawde chcesz nabrac na masie uluz sobie diete i przestrzegaj jej a jak bedziesz mial jakies braki to se kup gainera,bialko,carbo

[...] nie powinno byc zadnych problemow z tluszczem.Pamietaj jednak iz do regeneracji potreningowej nalezy zarowno zaliczyc bialka jak i weglowodany.Tak wiec najkorzystniej do carbo dokupic jakas odzywke bialkowa(np. system protein) ewentualnie kupic gotoy produkt jak proffi mas, ktory posiada zarowno bialko jak i weglowodany w stosunku 50%- 50%. [...]

1 nie grozi, węglowodany zostaną zuzyte na zatrzymanie katabolizmu i uzupełnienie starat glikogenu miesniowego 2 carbo moze spokojnie zostac

Nie ma obaw, że spożycie odżywki CARBo po treningu siłowym, wpłynie negatywnie na tkanke tłuszczowa. W procesie syntezy tłuszczu nie glukoza odgrywa pierwszoplanową role lecz insulina która wydziela sie pod jej wpływem. Jednak bezposrednio po wysiłku siłowym, na skutek zwiększonej aktywacji układu nerwowego wspołczulnego działanie insuliny na [...]

oczywiscie w ramach suplementacji węglwodanami mam na myśli preparat CARBO a nie czysta glukozę

WIEK: 18 TRYB ZYCIA: 4 dni w tyg silownia, codziennie ABS II, czasami biegam dla rozrywki BUDOWA: Szczuply DIETA: Posilek I Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 15 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 Orzechy włoskie 10 Masło [...]

I 5:15 Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 10 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 270 B/T/W/Kcal 29,66/24,86/100,26/714,6 II 08;30 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 70 Orzechy włoskie 10 Masło wyborowe EKSTRA 20 B/T/W/Kcal 24,77 28,83 72,71 617,4 III 11:00 Chleb żytni razowy z [...]