carbo

Do assaulta dosyp 5gr bcaa,po treningu do carbo plus dosyp tez 5gr bcaa,kup czyste bez smakowe wtedy,bo może być za słodko ;-)

A moze zakupisz CARBO sadze ze to bylo by tez dobre wyjscie z sytuacji

gainer jako uzupełnienie diety jak najbardziej carbo przed i w trakcie treningu tauryna jako antykatabolik

.. Dieta + odpowiedni trening i zestaw nr 2 ! .. carbo przyda się w dzień treningowy bezpośrednio po treningu z kreatyną z wiadmomych względoow , SP 80 uzpełnisz ew. braki białka w diecie ( przy takiej ilosći jaką masz zamiar kupić zostań najlepiej tylko przy porcji przed snem - reszte dostarczaj z diety - tauryna - dobry antykatabolik ! [...]

tzn na mase juz mam dziekuje Darku a pozostale cykle? i jeszcze jedno kiedy lykac suple creatyna 5g rano na pustaka i 5g po treningu z carbo np? a ile gramow HMB,BCAA,ZMA,tribusteron i o jakich porach sa najbardziej wskazane? czy mozna je mieszac i np jednorazowo spozyc BCAA z CREATYNA i ZMA dzieki milego slonecznego weekendu

Kreatyna - 5g na czczo oraz 5g po treningu (w dni wolne możesz przyjąć tylko na czczo) HMB - 3 x 1g mniej wiecej co 6-8 godzin na pusty zołądek. Pierwsza porcja na czczo. BCAA - 3g przed i 3g po treningu. W dni wolne na czczo i przed snem po 2g ZMA - 3 kapsulki przed snem TRIBUSTERON - 2 razy dziennie po 1-2 kapsułki (rano i wieczorem) Do kreatyny [...]

Te 19 zeta wyloz lepiej sobie na Magical Naturell'a i kup sobie b-complex. Ja tez mam podbone odczucia jak robie cyklik b12+carbo i inne dodatki. Bede go zarzucal przy treningu na sile Juz nie dlugo, co do bolu to zalezy kto robi i czy chce ci zrobic bezbolesnie czy na odpier..... sie Taka prawda... Michał G. "GÓRAL" Nie jestem [...]

[...] 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko oczywiście trzeba tylko dopasować posiłki i [...]

[...] zalezy od dobrze dobranej diety zwiększ ilość biłka aby zapobiec antykatabolizmowi a takze jakies antykataboliki mozesz zapodac jesli tak bardzo upierasz sie na bieganiu,choc 20min to malo aby były zadawalające efekty po bieganiu carbo z kreatyna ,pozniej posilek bogaty w bialko . Ps. Zobaczymy co inni maja na ten temat do powiedzenia Pozdrawiam

przpraszam za oftopic i spam ale nie moge zrozumiec po co te punkty sprzedajecie mi jak sie uzbiera to sobie wezme za darmo jakies carbo czy białko-zawsze sie przyda, jak mało to omege hmm zreszta nie moja sprawa

15 latek i juz na krecie jedziesz ?????? porazka zapomnij o wszystkim co wypisałeś z dodatków!!! biegaskiem do działu odżywianie !!! zacznij jeść!!!! i to normlanie a nie kreatynki i batoniki - staraj sie trzymać diety ile mozesz, uzupełnij ją ino carbo, gainer, białko (choć lepiej z michy w Twoim wieku) i na tym koniec jak na razie !!!!!

l-glutaminy nie bierz - po co? reszta może być, carbo zbędne jak masz gainera. trudno mi powiedziec czy cos jeszcze byś potrzebował. jak brakuje Ci białka w diecie - brałbym białko.

Nie zawsze cena idzie w parze z jakoscia, kieruj sie cena, mono to mono, odpowienio stosowane da zawsze dobry efekt, bierz z dekstroza/glukoza lub carbo, do tego mozesz dorzucic tauryne, jesli masz kase i oprucz na sile zalezy ci rowniez na masie zaopatz sie w gainera polecam mas xxl treka, tylko pamietaj rowniez o odpowiedniej diecie !!!

Każdy produkt ma inną gęstość/ masę własną i tak np miarki cą przeważnie w mililitrach, np miarka 50 ml dodawana do produktów allnutrition ma ok 22 g białka a jak biorę carbo ma ok 30g czyli na miarce już masz 8g różnicy, z innym produktami jest tak samo, nie zważysz nie dowiesz się

[...] treningiem.Zoładek musi mieć czas żeby przetrawić i skierować żarcie do jelit.Po treningu pij glukoze(jest w każdym sklepie) 0,5g/1kg masy ciała.Możesz zamiast glukozy kupic carbo.Odżywek nie stosuj co najmniej przez 4 miesiące ponieważ najlepszy przyrost masz właśniew tym czasie! Próba wzmocnienia efektu niewiele da! Pozatym musisz nauczyć się [...]

[...] ale 1x dziennie zamiast posilku czy cos mozesz walnac suple bym odstawil ew. kupil jakis antytakabolik - glutamina/bcaa a zonker jeszce jedno : "nie jedz 20 min przed trenigiuem juz nic" no niekoniecznie. wegle proste [gluka/carbo/czy cos- nieraz nawet zalezane w czasie treningu rozcienczone z woda, a to w sumie jedzenie mozna by rzec.

ok dzięki, a nie trzeba by mi coś jeszcze tam dodać?? myślałem nad carbo...

carbo nie potrzebne wystarczy dobra dieta i ewentualne uzupełnienie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-12 09:56:21

ellis - ocen moj tok rozumowania . trenuje tez o kolo 21 i po treningu szamalem (oprocz carbo) tune w salatce jakiejs z oliwa. a na nocke bialko. ale po treningu bez tluszczy ale mi to bialko na noc pasowalo. ale przeszedlem na system bialko po treningu a na nocke kolo 23 tuna z oliwa. co o tym sadzisz? probowalem jeszcze tune po treningu a na [...]

troche namieszałem nazwami ale o to mi chodziło ;) peepek o co ci chodzi: carbo połączone z białkiem? Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-04-01 14:32:13