carbo

samo eaa bym popijał aakg przed ba przed i po carbo po - no chyba ze masz dlugie treningi to popijaj sobie razem z eaa

w zasadzie mam dość długie sesje treningowe (4x w tygodniu srednio 80min +10min bierzni) wiec myśle ze optymalnie będzie pić 35g carbo z 20g eaa w czasie treningu ,nie potrzeba wiecej bajerów w trakcie treningu?

po 30 minutach po wypiciu carbo i wpc mozesz zjesc twaróg

nic poza tym nie dokupowac? jakiejs dextrozy, tauryny, carbo itd ? i kiedy i jak dawkowac to wszystko? sp 80 rano i wieczorem? kretke wtedy bralem 5g 30min przed i 5g od razu po treningu, a w nietreningowe na czczo rano 5g. co do cell pumpa to nie wiem ??

Dieta low carbo, i zmień tłuszcze, np. olej -> oliwa.. i zacznij sie ruszać AEROBY AEROBY i jeszcze raz RUCH !!!

może kwestia tego ze bez problemu wyciągnie zapotrzebowanie z pożywienia w dodatku przez takie podejście nie nauczy się podstaw , widać sposób myslenia miech i bialko,carbo , kretka do autra chcesz masy ? masz tu wszystko co trzeba zrobić http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

1) Ktorego Xpanda zwytklego czy energized? 2) Czy mozna brac do tego ta glutamine? 3) Czy ewnentualnie dokupic cos jeszcze do tego?? 1.jak masz siano to bierz xp en. 2.mozesz 3.jesli braki w diecie - gainer/białko/carbo + dodatki - zma,omega3,vitaminy

Mono + dieta+tauryna+carbo, starczy ci na pełen cykl.

1. Carbo nie potrzebne po treningu,bialko tez nie. 2. Nie robic. 3. Oczywiscie ze musisz zjesc posilek potreningowy, lecz nie moze byc to twarog, poniewaz zawiera kazeine, ktora jest wolno wchlanialnym bialkiem. 4. Nie. Zamiast tego dopracuj diete. 5. Witaminy, omega-3. Zma dla lepszej regeracji.

Grani z całym szacunkiem to, że białko nie jest potrzebne po treningu to ok, ale carbo to podstawa! Pzdr

A powiedz mi w jakim celu? Szybszy transport dzieki carbo to mit.

Hmmm, grani przykro mi to mówić, ale mylisz się. CArbo to jest podstawa. Może gdybyś je brał to byś troszke lepiej wyglądał niż w blogu

a Ty nie używasz CArbo? Ja już swoje mam więc nie muszę kupowac?

nie nie uzywam carbo smacznego pozdrawiam i konczymy te dyskusje bo to nie temat na nia

Jak ci wygodniej - w żołądku i tak wszystko się wymiesza. Ja osobiście kreatynę biorę zaraz po treningu. 15 minut później Carbo + białko a po godzinie posiłek. Jeżeli zaraz po treningu masz możliwość zjedzenia normalnego pełnowartościowego posiłku to wtedy odżywki zbędne.

jak z olimpa to... SWG4000 - do uzupelnienia diety kreatyna (to juz raczej bez roznicy) tauryna MC do kreatyny carbo zma omega3 witaminy bez wiekszej roznicy... maxivit albo vigor chociazby. i jazda.

Nie wiem czy w moim przypaku nie będzie lepsze białkozamiast gainera a po treningu wziąłbym carbo dla uzupełnienia węgli. Do tego kreatyna(2 cykl na mono) dextro juice(ono jest razem z tauryną), witaminy,omega 3, i nie weim czy jakieś aminokwasy czy raczej co innego???

[...] mam,stolec jest nadal luzny ale czasami mam tak ze ide do kibla raz na dwa dni i stolec jest nieco uformowany twardy.Dieta jest caly czas a z odzywek jem krete,glute,bcaa,carbo a teraz od poniedzialku jestem na propie.Zobaczymy jak to bedzie bo forma spadla masakrycznie przez te prawie 5miesiecy odkad mnie to dziadostwo dopadlo.Lekarz [...]

okej, dziekuje bardzo za pomoc !!! ale myślicie, ze po dłuższym stosowaniu nitro+saw+mono+carbo da jakies rezultaty w sile i wgl !?!? Co o tym myslicie !? Z takim podejściem i wiedzą, to wątpię, że będą jakie kolwiek rezultaty... Weź się za jedzenie i poczytaj trochę artykułów.

u mnie: l-karnityna - dobry spalacz fat burner - jeszcze lepszy spalacz ale pikawa chodzi jak na zawal glukosamine - niezle na kosci glutamina - na sen carbo - troche weglowodanow na droge