carbo

[...] jeżeli waga nie idzie to jest jedno rozwiązanie, jesc jesscze więcej, jeżeli z posiłków ciężko Ci bedzie zjeść to co masz, odżywka typu bulk na pewno jest fajnym rozwiązaniem, kreatyna to rowniez podstawowy i według wielu najlepszy suplement, dodatkowo na treningu możesz popijać carbo z bcaa co doda troche siły na treningu i wspomoże regenerację.

[...] jest odmierzanie samemu na wadze kuchennej, ja nigdy nie ufam miarkom ;) Trzeba też pamiętać, że miarki często oznaczone są cc lub na ml. Tutaj jest problem bo np. 50 ml carbo będzie ważyło sporo więcej niż 50 ml odżywki białkowej, różna gęstość produktu. Zakup wagę kuchenną, za grosze nawet takie po 20-30 zł się sprawdzają , odmierzaj [...]

czy z carbo czy bez i tak się wchłonie.

tak mity. carbo nie jest potrzebne.

[...] nawet razem z posiłkiem. W każdym przypadku wchłania się ona doskonale. Dlatego nic nie stoi na przeszkodzie, abyś kreatynę łączył razem z węglowodanami, a w tym przypadku z carbo o które pytasz. Zauważ, że kreatyna nadal jest dostępna jako składnik wielu stacków kreatynowych, w którym znajdują się także węglowodany. Oczywiście są one nadawane w [...]

Witaj, możesz jak najbardziej łączyć. BA z kreatyną się uzupełniają. Carbo jako uzupełnienie cukrów po treningu, też może być. Tylko 1 kaps BA to może być mało.

Bez sensu rozdzielać na cały dzień , dałbym jednorazowo 30min. przed treningiem. Śmiało możesz łączyć w jedno No dobra to połącze kreatyne z BA 30 min przed treningiem. Carbo po. BA 1 tabs zarzucać? BA mam z allnuttrition.

Kurcze chłopaki, dziękuję za pomoc. Od jutra większa dawka BA może nie wystrzele od razu, ale pomału walne 100% więcej a później jeszcze więcej aby podejść do około 5g BA ale od poniedziałku wleci kreta. Zobaczymy jak to będzie carbo w trakcie treningu wpierdziele. Ogólnie jestem typem człowieka co ciezko na masie przyjmuje. Co polecacie?

[...] BA może nie wystrzele od razu, ale pomału walne 100% więcej a później jeszcze więcej aby podejść do około 5g BA ale od poniedziałku wleci kreta. Zobaczymy jak to będzie carbo w trakcie treningu wpierdziele. Ogólnie jestem typem człowieka co ciezko na masie przyjmuje. Co polecacie? nie musisz się bać, od razu zacznij brać zalecaną dawkę, [...]

Cześć, Na początek napisz jakie masz produkty, bo widząc sposób Twojego dawkowania "Jedna tabs beta alaniny przed treningiem" w ciemno mogę napisać, że bierzesz jej kilkukrotnie za mało Niestety ostatnie przepisy GIS z niewiadomych nikomu przyczyn, po wielu latach istnienia preparatów z beta alaniną na rynku - nakazały zmniejszenie dawkowania do [...]

[...] przeszkadza juz w tym, ze jest to proszek, kiedys faktycznei smak aminokwasów pozostawiał wiele do zyczenia i tez wolalem większość supli jeść w kapsach. Obecnie nawet wrzucam sobie aminy aby nieco zmienic smak wody i ic ja w wiekszych ilosciach an treningu. U mnie miks eaa, carbo, kreatyna, beta-alanina i glutamina leci podczas treningu z woda

jak najbardziej moze byc Jumbo, lub kupic wpc carbo+waxy i samemu dorabiac, tylko bedzie problem ze smakiem

[...] tez np aminokwasami EAA:) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html jednak z doswaiadczenia ci powiem, ze spozywanie weglowodanow na silowni w postaci carbo, napoju do picia, izostoniak nie ma wplywu na dzialanie samej yohimbiny. Obecnei dosc czesto stosowana jest w przedtreningowkach i dal;ej dziala bardzo dobrze

[...] miedzy ok 350-390 kcal. Wynika to z tegom, że białka i węglowodany mają podobną wartość kaloryczną. Zauważ, że zarówno odżywka typu gainer jak i odżywka białkowa oraz samo carbo mieszczą się właśnie w tych granicach. Tyle samo ma mąka, ryż i cukier, kasze, makarony itd. Porcja Collagen od SFD ma 20g [...]

Też mam problem zjeść więcej niż 300 wegli dziennie bo nie jadam 3 toreb ryżu dziennie. Ja dojadam waflami ryżowymi albo odżywką węglowodanową Carbo. Nie wpycham w siebie jak nie mogę więcej zjeść.

[...] :) nie wiem czy to efekt placebo czy tez nie, ale wydaje mi sie, ze jednak regeneracja jets nieco lepsza. Oczywiscie daki sa dosc solidne bo wrzucam az 20 g eaa i okolo 50g carbo. Obecnie testuje taka sama dawke glutaminy zamiast eaa, zeby dodatkowo nieco wspomoc prace moich flakow :) nie lucze tutaj na cuda, ale glownie glutamina w moim [...]

[...] https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html cytrulina https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html różeniec https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html carbo https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33309.html eaa https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

[...] daje na wieksza ilosc wody podczas treningu to tez bez problemu EAA z SFD sie miesza, z drugiej strony to produkt instant wiec nic dziwnego. Fajnie wpada wtedy miks woda, carbo, eaa i mamy dobry produkt intra workout. Czasem wrzucam 2-3 miarki do buzi i po proztu zapijam woda. Najczesciej tak robie, gdy przerwa od posilku przedtreningowego [...]

witaj, jeżeli dopiero zaczynasz przede wszystkim skup sie na tym, aby kierowac sie 10 wskazowkami zywieniowymi zerknij na temat https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html masz tam przykladową rozpiske, jak jesc, aby wspomagac rozwoj masy miesniowej Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek [...]

Kondycję poprawiasz odpowiednim treningiem a Tobie raczej chodzi o energię. W tym przypadku, pomocne mogą się okazać suplementy carbo np. jakieś żele energetyczne. Spróbuj inaczej podzielić trening: najpierw 10 min cardio na orbitreku intensywność w przedziale przemian tlenowych następnie trening siłowy i na koniec pozostałe 20 min na bieżni [...]