carbo

rodzynki malo wegli AHA, orzechy duzo wegli AHA; narazie wygrywasz w konkursie wypowiedz marca 2015; nagroda bedzie 5kg wiadro carbo z samych cukrow

[...] bo mija się to z celem, tak samo jak łykanie na czczo. Lepiej wybrać kapsułki czy proszek? Spożywać przed i po treningu czy tylko po treningu? Kreatynę popijać wodą, carbo - nie planuję zakupu, czy może sokiem? Czy przy wcinaniu kreatyny są jakieś dodatkowe zalecenia? Picie większej ilości wody niż zwykle? Czy stosowanie krety z samym WPC [...]

Wzrost 168cm Waga 66kg Staż 9 miesięcy przez ten okres przybyło zaledwie 2kg masy... ćwiczę splitem- dwa dni treningu- dzień przerwy-dwa dni treningu. W dni nie treningowe robię aeroby ok 45min biegu w terenie. Jakieś wskazówki co do systematycznego zdobywania masy? Co do jadłospisu : 7:30 Płatki owsiane 130g+20g WPC+20g orzechów 10:30 ryż [...]

Dobrze z Carbo... czy ja wiem %-) no ale jeśli chodzi o produkt to w zasadzie tak, możesz zerknać na Carbo od SFD, ma dodatek Leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Carbo jak carbo... cukier w ładnym opakowaniu ;-)

ok dzięki za pomoc, chyba zdecyduję się na SFD - Wpc protein plus, nie zakładając nowego tematu chciałbym jeszcze zapytać o Carbo ? mam na oku te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html

[...] 35g Hi Anabol Gain 15g oleju lnianego II 100g makaronu 200g jaj III 100g makaronu 200g jaj IV. 100g makaronu 200g jaj (przed treningiem) 35g AMG (Po treningu siłowym 50g carbo plus 5g Creatine Powder IV. 100g piersi z kurczaka 150g makaronu http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Kolejny udany trening niestety nic nie udało się nagrać ;x [...]

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Classic Whey 22g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Sciąganie drążka podchwytem do klatki 4s Wiosłowanie T [...]

[...] 2x10 + "21" Jak wida maly progres o jedno powtorzenie jest :) DIETA Dieta bez zmian jedyne co odpuściłem to gainer więc z 300 kcal może być mniej . SUPLEMENTACJA 140g carbo pur po treningu whey c6 po treninug + według brakow arginine powder 5 g przed treningiem + szkatuła :D [...]

tyje sie od zle zbilansowanej diety. jasne, jak bedziesz opychal sie carbo/cukrami(izotonik), to tez nie bedzie prowadzilo to do poprawy sylwetki

[...] piersi III 100g makaronu 100g piersi 20g oleju lnianego IV. 100g makaronu 100g piersi 20g oleju lnianego (przed treningiem) 35g AMG (Po treningu siłowym przed cardio) 50g carbo plus (po cardio) 30g Hi Anabol Gain 5g Creatine Powder IV. 200g piersi z kurczaka 150g makaronu V. 100g walfi ryżowych 200g piersi [...]

Mialem wyznaczone branie carbo 15 min po bialku (potreningowo), ale dzisiaj ze gonily mnie posilki wrzucilem carbo na silowni i powiem, ze dosyc fajnie sie cwiczylo. Zrobil sie ten punkt kulminacyjny odechciewalo mi sie cwiczyc poszedlem do domu po carbo rozrobilem z woda i po kazdej serii lyczek. Czy tak bd mogl robic ;?

[...] omega 3, Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, VASOFUSION 8 caps Po treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, Whey C6 40 gram, carbo 50 gram. + bonus - martwy ciąg z 80 kg x 60 - nudziłem się w niedzielę więc nagraliśmy filmik na OLIMPIADE HI TEC https://www.youtube.com/watch?v=VWd8WcQc1ww

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Classic Whey 22g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s [...]

Łap sog'a konkretna odp ;) Ja właśnie wyliczyłem 3g białka na kg masy ciała (3x63kg) a i tak wyszedł mi nadmiar i nwm czy mam ograniczyć jakoś białko czy większa ilość węgli np carbo wystarczy by wyeliminować ten problem?

Debiuty 2015 już za nami więc przyszedł czas na parę słów refleksji: Impreza zorganizowana na naprawdę wysokim poziomie, wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeżeli chodzi o moją osobę to jechałem tam walczyć oczywiście o najwyższy stopień podium, udało się przywieźć brąz ;) patrząc na ilość osób startujących w mojej kategorii (182) i poziom [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg x50kg 11x55kg+6x40kg+8x20kg 15x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 10x50kg+8x40kg+11x20kg 15x50kg 14x60kg 8+5x65kg 14x60kg 10x65kg 7x70kg+5x60kg 15x62kg 9+1x70kg 7+3x72kg+4+4x60kg 15x65kg 9x70kg 7x75kg+6x60kg 15x65kg 12x70kg 6+4x77kg+8x55kg Unoszenie [...]

rozumiem, że ma to być "cykl kreatynowy" CM3 codziennie rano 4kapsy Nitrobolon porcja przed treningiem Whey według braków w diecie Carbo nie dawałbym wogóle, ale jeśli już musisz to po treningu multipack do śniadania

BCAA okołotreningowo, 1g BCAA na 10kg masy ciała. Kiedy dokładnie to też zależy czy robisz tylko siłke, czy siłke + aero itd białko - według braków w diece węgle - domyślam, sie że chodzi o Carbo? jeśli tak to najlepiej wcale, ale jak już musisz to po treningu ewentualnie. "Żeby były najlepsze efekty" jakich efektów spodziewasz sie po aminokwasach [...]

Jeszcze nie przemyslalem,ale moze 6kg bialka z prochu i 2kg carbo