carbo

Gamtec, sprobuj 1,5-2h przed treningiem posilek normalny. 30-45min przed trenem 30-40g carbo + 20-30g wpc

Carbo to tylko weglowodany. Jak jabi. Co do dawkowania to ja bym brał tylko i wyłącznie po treningu w ilosci ok 40g. Więcej nie ma sensu bo pozostałą ilość węgli dajemy w posiłku potreningowym. Przed treningiem też bym nie pił. Starczy węgli z prawidłowego posiłku przedtreningowego

Carbo 40-50 gramow

A carbo powoduje wzrost masy czy nie ?? Zmieniony przez - Dudek91 w dniu 2008-01-13 11:53:44

Carbo to węglowodany o wysokim IG, które bierze sie po treningu. Powodują wzrost masy jak każde inne węgle. Tylko trzeba je w diecie uwzględnić.

no nie powiedziałbym że Ty dużo wiesz gainer/białko/bulk/carbo to nic innego jak żarcie w proszku

pierwsza rzecz jak wyglada dieta druga robisz areoby trzecia że za taką kase nie zaszalejesz i po co ci carbo

Dieta: Waga:82kg, wzrost 173 cm wiek 22 lata 1. płatki owsiane + rodzynki + chude mleko + pól banana 2. 100g białego sera + 50g jogurtu + pieczywko lekkie żytnie 3. pierś z kurczaka 200g +makaron+ surówka 4. (po treningu) 100g ryzu + 50g jogurtu 5. 100g białego sera 6. 50 gram kotletów sojowych (nie zawsze sie wyrabiam z dieta zależy od dnia) [...]

dobra fota co do cyklu, to carbo zbędne jak cykl ma być na mono, to 500g dobrego creapure bedzie si a reszte kasy na biało/miche/omega3+witaminy

Kuro dobrze mówi. Ja np bede robił tak, że w szkole obiad a za 3h razowiec + kura + banan + carbo po wf- ie pozdrawiam

To ok. Bede brał jakieś żarło do szkoły. A gdybym dożucił jakiegoś gainera albo carbo to wsprcia tej skromnej diety ? Co wy na to?

Ładuj śmiało mono+tauryna+carbo. Na początku i tak wyciagniesz z tego efekty porownywalne do cyklu na Xpandzie. Z czasem przechodz na coraz mocniejsze formy kreatyny, bądź stacki.

nie. na ladowaniu nie bylo zadnego ciasta ani pizzy... mialem wszystko podzielone na porcje. zadnych dodatków. stosowalem makarony , jajka, bulki grahamki, carbo, glukoze ( rano ) tunczyka, kasze, ryz.

Możesz dodać jakieś carbo np. Olimpu. Aromatyzowany CP ma intensywny ale dobry smak. Może lekko kwaśny, coś w stylu tanich pomarańczowych napojów gazowanych.

najlepij kupić cp duża(orange smak) ,cp mała(kwaśny smak) i wymieszać do tego troche carbo albo dextro juice (30g) i jest spoko w smaku, jeśli jednak niemasz kasy aby tak zrobić to zostają soki itp

więcej wody + smakowe carbo

[...] prosty i skuteczny: kupujesz taurynę mc olimpa(która i tak się przyda po treningu albo nawet do cp, bo w cp jest jej w sumie mało),przesypujesz proszek z kapsów do carbo potreningowego albo antykatabolika porannego,jak wolisz(tauryna nie ma tak intensywnego smaku), a kapsy ładujesz na maksa cp. Wychodzi ok1,6-1,7g cp na kaps.Trochę ich [...]

jak masz szybki metabolizm to możesz w carbo w deztrozie w sokach jak wolny, to lepiej w wodzie chociaż to nie dobre jest. Ale to nie dla smaku

Z carbo też możesz mieszać w jakichś tam proporcjach.

MOje zapotrzebowanie Bialko 180 2gr/kg wegle 4gr/kg 352 tluszcze 90 1gr/kg dieta daje po dodaniu 200 gr bialka wegli 346 tluszczy ? nie wiem co ile ma tluszczu. nie lepiej powiedziec co dorzucic tylko cale do wywwalenia dajecie? powiedzcie gdzei wcisnac warzywka i jakie tluszcze spozywac. Sniadanko Odrzywka 24 [...]