carbo

Bcaa jako antykatabolik, bialko i carbo w miare niedostatkow w diecie. Tyle wystarczy.

gdzie jest plan? co do tych supli to wczesnie zaczoles, ale wystarczylo by; witaminy i mineraly,omega3,carbo i bcaa. jak dawno skonczyles ostatni cykl na kredce?

Piter_1988 - szczerze mowiąc chyba nie. Solaros - bede mieszal z carbo i pil z jednego shaka Ogolnie praktycznie zaraz po kazdym posilku jestem mocno głodny. Chyba musze cos dokupic co hamuje apetyt... Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-06-22 14:22:04

[...] zamiennie z pompkami na poreczach, wspiecia wieksza liczba pow. 20-25,brzuch; na koniec 1 cwiczenie co trening zmieniasz cw co do tych supli to najlepiej odstaw ta kredke i ogarnij porzadnie diete zostaw tylko witaminy,omege,carbo i albo aminokwasy albo izolat bialka i to wszystko. ile razy w tyg cwiczysz boks i co jest wazniejsze silka czy SW?

[...] treningiem biore 8g prochu BCAA Xplode i po treningu tez 8g to w sumie daje mi 10g samego BCAA i mam pytanie czy moge dac to BCAA tylko przed treningiem bo po treningu biore carbo+białko?? czy lepiej dać przed i po tak jak rozpisałem? a i jeszcze pytanie czy dobrze biore BCAA przed aero - 10g (czystego BCAA) bo już sie pogubiłem z tym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=eIpjp2LqW4U&feature=related bcaa i carbo wypite, i mozna jechac niszczyc plecy i bajce

Po treningowo tez planuje sie zaopatrzyc w gainera sfd, ale doloze to tego jeszcze jakies wpc, aby po treningu szamac ~30g bialka i ~50g wegli. I tak wyjdzie taniej niz carbo + wpc. A tendencje do lapania tluszczu tez mam.

[...] - 130 gr tuńczyka +brokuł + oliwa - 4 jaja + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 2 x czosnek 1 x wit C 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 60 gr Przed snem: glutamina 5 gr

Chopaki mialem kupywać carbo do wpc. Ale tak patrze to mówicie, że lepiej kupic tego gainera? Taniej wychodzi i bialko jeszcze jakeś ma :D

gratuluję napisz mi ile białka i fatu dziennie i czy obcięcie ww to u Ciebie ich eliminacja? jeśli nie, to napisz ile ww jesz. mi na takiej modyfikowanej tłuszczowej z carbo przed i po treningu spadał pas, a reszta rosła. tylko, że u mnie mógł w tym pomagać rownież sód :)

[...] oliwa z oliwek 12g calosc 597 kcal b29 w92 t16 13.00 przed treningiem ryz brazowy 130g b9 w100 t3 kurczak piers 120g b25 w0 t4 calosc 552 kcal b34 w100 t4 16.00 po treningu carbo 60g w57 amino extrime 2 tabsy glutamina 5g 250 kcal 16.30 posilek po ryz bialy rozgotowany 120g w95 b8 t1 schab pieczony 80g b24 w1 t14 calosc 646 kcal b32 w93 t16 i tu [...]

No ale jak mam bialko+ ww naturalne? i 40min po tym normalny posiłek czy jak. Bo sam nie wiem, wiem, że nie na temat :) Co do biznesowo czy nie to diete mam za darmo, znaczy ojciec daje mi pieniądze na posilki takie jak trzeba, ale na suple musze za swoje więc w przypadku odstąpienia od gainera/carbo jest mi łatwiej.

no to super zamiast carbo kupie bcaa wiecej.

Nio bo jesli dodam to wsztko to wyjdzi mi w 25 gamach 10 gramów carbo -10 gramów EAA-5 gramów Glutamine XPLODE i mam zamiar to pic w dni treningowe 3 razy dziennie w nie treningowe 2 .A i wychodzi z tego 100 Porcji :D

masz też carbo z BCAA, a dokładnie z leucyną: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 100g leucyny / opakowanie A z naturalnych źrodeł węgli, dla mnie mix białka waniliowego, jagód/truskawek + gałka dobrych lodów miażdży

to dam 10g czystego bcaa przed treningiem siłowym a po carbo i białko tak jak mam a przed aero biore 10g czystego bcaa

białko dodawać jak woda przestygnie tj po 3-5minutach na zastąpienie carbo okołotreningowo pomysłow nie mam gainery owszem

Ale wszystkiego dokładnie nie wymieszasz i się okaże że wiecej carbo np nabrałeś niz aminek.

[...] czyli : -Pure creatine -SFD Wpc protein plus/SFD Leucine Carboplus - w zależności od braków w diecie Dorzucić jeszcze jakieś suple do tego może Mass activator? zamiast carbo? ps.Będzie to mój pierwszy cykl z prawdziwego zdarzenia niespełna rok temu brałem suple i choroba mnie dopadła i przerwałem test może wziąłem 200cabs krety... Staż na [...]

[...] jak wyzej. Zmien diete i przede wszystkim pozadny posilek przedtreningowy. Jezeli mowisz ze nie mozesz jesc 1.5 h przed tren, to zjedz z 3h przed a 1h-05h przed tren uzywaj carbo 30-50g rozpuszczone w wodzie (np carbonox ktore ma tez w sobie troche argininy a ta napewno doda ci troche checi). Po napoju raczej hafta nie puscisz. Kreatyna tez na [...]