carbo

według mnie to zamało w-w przed teningiem daj przed treningiem carbo

[...] 80g /ok Piers z kurczaka 80g/ok+oliwa 16:00 Makaron 80g /ok Twarog 80g /ok Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo - o co tu chodzi?!/jak najbardziej carbo 19:10 Platki owsine 70g /ryż,makaron... Serek wiejski 200g /lepiej rybe lub kuraka 22:00 Tunczyk w wodzie 80g /ok chodz polecam twaróg Slonecznik 30g/ok P.S jeżeli [...]

a Carbo to odzywka wysoko-weglowodanowa

witam,mysle ze dieta ok! mozesz jeszcze w trakcie treningu wypic koktajl z carbo

tak mozesz a nawet trzeba by gainer/białko/carbo to uzupełnienie diety.... a co do krety z gain bolica to sa to sladowe ilosci

witam wszystkich! Od 4 miesięcy (3 na siłowni i 1 w domu) trenuję kulturystykę, lecz bez żadnej diety. Jedynie na początku kolega polecił bolic'a 6000 i przez pewien okres go spożywałem. Wiem, iż dieta jest bardzo ważna w tym sporcie więc chciałbym się poradzić, jaka będzie najlepsza dla mnie, zważywszy, że najważniejsza jest dla mnie rzeźba [...]

cokolwiek moze byc woda mogą byc izotoniki moze byc carbo

piwko to w ramach carbo po treningu

na rugby ciezko przybrac masy...wysilek interwalowy i to bardz ostry...lepiej (zakladajac ze masz diete) uzupelniaj kalorie carbo lub gainerem...ja tez kiedys gralem z kolesiami w srodku mlyna w 1 lini zalezy tez jak czesto masz silke i rugby...

wstaje biore 2 tab Life energy zapijam woda i smigam na rower:)(45 min wolnej jazdy tak bardzo rekreacyjnie) 8 00 /// JEŚŁI LBISZ I NIE MASZ JAKIEGOŚ ZGONU PO TYM TO TAK RÓB ACZKOLWIEK JA BYM NIE CWICZYŁ NA CZCZO posiłek po rowerku a zarazem sniadanie 9 00 /// OK Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab [...]

[...] do 20g bialka do 20g tluszcze. Drugi posilek jest jasny rafinowane wegle, warzywa. Natomiast ten pierwszy proponowany przez elisa malto/dextro 50g/50g, czyli jak np. 50g carbo, 50 gram dextrosy (moze byc glukoza?), plus wpc i z tego shake ? . A wlasnie i te ladowania powinny byc zgodne z bilansem rozumiem ? Reszta w sumie wydaje sie [...]

kurde ludzie piszcie pomiędzy jakimi posiłkami macie trening bo tak to tudno sprawdzić.Jdynie moge odpowiedzieć co do carbo tak możesz kupić nie ejst ono drogie a dobrze działa po treningu!

Carbo i gainer dobra rzecz dla poczatkujacych tez

carbo daj nie podczas posilku a jakies 10 min przed treningiem poszukaj tabel kalorycznosci i zobacz co ma ile b/t/ww i rozpisz do kazdego posilku-bedzie latwiej cos odpisac

no i co z tego ze kupili carbo i gainera ? to uzupełnienie diety więc jak otako się od tego nie rośnie. Nie rozumię tego, co w tym smiesznego ze ktoś kupuje coś, by polepszyć swój wygląd. Smiejecie się z ludzi, a zapominacie, że też kiedyś zaczynaliście. Sorry ale ja nie lubie takiego kozaczenia. Ja mam odwrotne zdanie, komu moge to pomagam. pzdr/

jesli naprawde chcesz nabrac na masie uluz sobie diete i przestrzegaj jej a jak bedziesz mial jakies braki to se kup gainera,bialko,carbo

nicknudle raz spróbowałem bo namówił mnie sprzedawca a chciałem wziąść carbo, więc to element głupoty i braku wiedzy na ten temat - spróbowałem jedynie 100 g - i się nie śmiej - teraz jade na czysto i wiem, że trzeba mieć staż treningowy _ dietę! Niestety ale sprzedawcy lubią naciągać naiwnych i niezorientowanych! A rozmiarów się nie wstydzę, mam [...]

[...] ) Maslo roslinne/RAMA - 20g ( 0,06g, 16g, 0,08g ) OMEGA-3 - 1 Kapsułka 2 Kolacja : Tunczyk w sosie wlasnym - 90g ( 18,9g, 1,08g, 0g ) Oliwa z Oliwek - 25g ( 0, 24,9g, 0g ) i jeszcze jedno pytanie czy warto inwestowac mi na tym etapie w carbo np z BX ? Zmieniony przez - DX w dniu 2006-07-23 17:05:24 Zmieniony przez - DX w dniu 2006-07-23 17:08:06

[...] lepiej wode wartość odżywcza - 557 kcal(nie liczać surówki i makaronu z zupą-zależy czy mama zrobi czy nie-jeśli tak to należy dodać ok 250kcal) Trening po treningu carbo IV posiłek Makaron - 100g(10, 1, 78) /ok ser zółty - 50g(16, 13,0) /lepiej ryba lub kurak tuńczyk w puszcze - 100g(21,1,0) Wartość odżywcza - 622kcal V posiłek - [...]

basen mam odrazu po silowni jest czas tylko na przebranie. czy w takim wypadku moge np. przed silownia wypic samo carbo a po silowni np. napoj izotoniczny i potem po basenie juz wypic cartbo i bialko albo gainera odrazu i nastepnie posilek potreningowy i nateonie bialko na noc?