carbo

dextroze olalbym skoro masz carbo w razie wiekszej potrzeby to wzial wlasnie wiecej carbo niz dextroze, BCAA i HMB tez mozesz odpuscic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 17:41:45

No wlasnie zalezy ile masz kasy. Ale tak: gainer (Gain Bolic,Vitalmax 1, ktorys z tych), carbo po treningu (Biogenixa), no i jakies bialko tez by sie pewnie przydalo chociaz tego na pewno nie wiem. Do tego witaminy,omega3, ZMA apteczne. aha i albo mono albo kre-alkalyn.

co do carbo lepiej przed treningiem żeby mieć wiecej paliwa dla miesni. po treningu stosuje createston a on ma wystarczająca ilosc wegli Skok cukru na treningu to niezbyt porządany efekt imo, także odstaw to carbo.

co do carbo lepiej przed treningiem żeby mieć wiecej paliwa dla miesni. po treningu stosuje createston a on ma wystarczająca ilosc wegli

Ktorego nie myjesz Ja mam to samo z szejkerem od carbo az ***ie

[...] Creatine Power Sports 500g *Dextro juice Olipma 1,5kg. (PS dieta rowniez jakby kto pytał I chciałem brać to tak: 1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum Czy może tak to wyglądać? Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, [...]

bcaa nie ma sensu brac razem z posilkami lepiej sie sprawdza rano, przed i po treningu carbo po treningu zamiast przed w treningu barkow mozesz zrezygnowac z unoszenia hantelek do przodu, poniewaz jest juz wystarczajaca liczba seri na przedni akton barkow mysle ze w treningu plecow mozna zrezygnowac z Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty. bo [...]

Witam wszystkich postanowiłem poraz pierwszy opisać tu swój najlepszy cykl, przynajmniej mam nadzieje ze będzie najlepszy. Odzywki kupiłem za swoja kasę. Postaram się w miarę często przedstawiać postępy. Cel: masa i siła Staż: 5lat z kilkoma większymi przerwami Obecne wymiary i osiągnięcia: Waga:91-92kg Biceps:42-42,5cm Przedramię-35cm [...]

[...] mi: 122g białka 65g tłuszczu 421 węglowodanów 2700 kcal Albo coś źle liczę albo trzeba gdzieś dać więcej tłuszczy kosztem węgli, tylko nie bardzo wiem gdzie ten tłuszcz wrzucić:( Na dodatek mam do zjedzenia jeszcze 1kg białka serwatkowego i myślałem nad carbo od razu po treningu żeby zahamować katabolizm. Da rade jakoś to wrzucić? Pozdrawiam

dobre zakupy !! 1) po treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? razem wygodniej i w moim odczciu lepiej :D 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? mozna i tak jak radzi apok oraz jak sam proponujesz osobiscie nie lubie [...]

ja mysle ze wegle po treningu jak najbardziej, w wypadku 3h treningu (dośc długi przyznam) zastanowiłbnym sie nad 2 - 3 porcjami carbo w trakcie, albo jedna wraz z glutaminą/bcaa na pól godziny przed zakonczeniem treningu. magnez i cynk w normie, nie są to dawki toksyczne, nie wim czy nie dorzuciłbym czegos na stawy, podejrzewam ze przyrostów siły [...]

dziekuję jacku. Jeszcze jedno: po treningu i czasem w trakcie, kiedy akurat nie mam carbo albo ochoty na carbo, piję miód rozpuszczony w wodzie z cytryną. Moze być? w jakich proporcjach?

mam od Sp80 od pure whey, mono vitala, Reactor3, omegi3, Konocauta, creafusion, carbo podaj cene ? Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-28 23:27:04

lewy_lewy -ultra wh. i carbo możesz brać w małych odstępach nawet kilkanaście minut po treningu. zma natomiast weż jakieś pół godziny przed białkiem na noc/białko jak najpóżniej sie da przed pójściem spać/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-28 23:11:52

[...] są zupełnie nieuzasadnione bo nie masz tego az tak wiele/ w okresach około tren. proponowałbym bcaa i glutaminę/NAG/, proponuje także zrezygnować z jednego xp kosztem kre-alkalyn/porcja potreningowa/, carbo w treningu typowo na siłę wydaje sie zbędne/biorą c także pod uwagę gain bolic- proponuję go przed treningiem a po treningu profi whey mass.

[...] 5kg gain bolic, 2kg profi whey mass olej mct 400ml, 2x vita min multiple sport, 4x cerutin (100mg wit. c w 1 tab) 4x gold omega3 1500g dextro juice (zawsze bylo carbo olimpa wiec czas na zmiany) 2x z-force (myslalem jeszcze nad kaizenem, ale ostatecznie padlo na dymatize) 10x ampułek l-karnityny 1000mg z multipowera (pozostalosc z [...]

Kroczus jest barzo duża różnica między makaronem a carbo

wiec tak carbo z bialkiem po treningu mozesz smialo ze soba pic, ja robie mix 40g carbo+40g SP 8 (pomarancza + wanilia) i jest naprawde ok Co do zma...zachowaj odstep od brania bialka z ZMA okolo godziny

[...] kupiłem Biogenix Ultra Whey po treningu i na nocke Prolongatum. Mam dwa pytanka: 1) po treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? PS: żeby mnie nie posądzono o reklamę [...]

no tak ale w domu tez by tak bylo? pokoje wietrze zawsze, nie lubie ciepla :X Jak myslisz powodem mzoe byc niedobor weglowodanow w stosunku do bialka ? bo tak sobie mysle zeby kupic carbo jakies. nie bede pytal jakie bo dostane posta nie ten dzial :o