carbo

mysle ze lepiej zrobisz jak kupisz Carbo i SP 80. Carbo bedziesz bral po treningu 50g, a na noc System Protein 80. W razie potrzeby bedziesz mogl zmieszac odzywki i stworzyc odzywke weglowodanowo bialkowa pod Twoje potrzeby.

[...] Micha Kcal - 4116 B - 284 w tym 243 zwierzaka T - 149 W - 404 Suplementacja rano 5g creatine xplode + 1kap CM3 przed treningiem Xpump + witaminy po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy + cynk No i to tyle, jeszcze dochodzę do siebie po tym treningu, zaraz zabieram się za posiłek potreningowy :-)) pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w [...]

[...] mogę wiele zjeść.' suplementacja rano witaminy, 5g creatine xplode + 1kap cm3 w ciągu dnia baton proteinowy "BOOSTER" przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy + cynk Teraz ferie mi się zaczynają, więc będę mniej zabiegany. Postaram się nagrać jakiś filmik. Najchętniej bym wrzucił te pompki na poręczach, bo [...]

[...] pobiegłem do szatni odpoczywać. Siekiera. micha kcal - 4025 B - 269 w tym 238 zwierzaka T - 147 W - 401 suple rano 5g mono przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo niestety kończy mi się whey, a nie zanosi się na to bym miał forsę w najbliższym czasie. Chyba będę zmuszony zmniejszyć podaż białka, bo nie wyrobię. to chyba tyle, [...]

[...] Super dopompowało łydy - je zrobiłem na początku treningu, bo dwóch gości zajęło stojaki. miska kcal - 4077 B - 288 w tym 222 zwierzaka T - 144 W - 403 Wiem, że za mało białka :-( brakuje mi odżywki białkowej... suple rano 5g mono przed treningiem Xpump po treningu 70g carbo Dziś po treningu już nie miałem migreny, może już ataki ustaną. pzdr.

[...] Regeneracja Micha: kcal - 3782 B - 274 w tym 229 T - 159 W - 312 Jednak dodałem około 200kcal, nie ma co się czaić z jedzeniem %-) Micha czysta oczywiście :-)) Dziś poszła ostatnia porcja krety. Z suplementów jedyne co mi zostało to carbo, które piję po treningu. ps: 200 strona 8-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-14 01:03:13

Wez Leucyne Carbo z SFD, niektore maja duzo Cukru.

Marian gdzie to jest ! :D ? jestes pewien, że do 24 jest zniżka ? zdąże jeszcze coś zamówić, daj linka do tej paki carbo + bcaa

Kvrwa masakra, wybieram na szybkości odżywki %-) ------------------------------------------------------------------------- Zamówiłem: 1x WPC Łowickie 1,8kg 1x carbo z leucyna (sfd) 1x bcaa + carbSFD 1x witaminki z hi-teca Nie brałbym chyba tego bcaa, ale jak się udało po takiej promocji to się opłacało %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] jeszcze... %-) taki konkretny czit raz w tygodniu zawsze sobie robiłem. Tylko te duperelki muszę wywalić z diety. suple Zrobiłem małe zakupy.. po treningu 30g whey + 50g carbo przed snem 250mg magnezu + 30mg cynku w ciągu dnia i przed snem witaminy Takie podstawy kupiłem, czyli to co najważniejsze. Ale mam w planach zrobić jeszcze jedną [...]

[...] wyciągu - tutaj dopomowałem już barki, ale wydaje mi się, że lekko czworoboczne mi się pompowały bebech - ok łydy - paliły, szybko i sprawnie je zrobiłem miska Medium Carb kcal - 3514 B - 284 w tym 239 zwierzaka T - 149 W - 161 Suple 10g czystego BCAA przed aero (przed treningiem zapomniałem %-) ) 35g whey + 70g carbo po treningu witaminy pzdr.

[...] coś ? Ściąganie linek - pompa brzuch, przedramię - dobrze przekatowane micha kcal - 3509 B - 288 w tym 238 zwierzaka T - 146 W - 261 Suple rano witaminy 40g whey + 70g carbo po treningu siłowym 10g BCAA przed bieganiem rano, i przed treningiem siłowym Założenie było takie, żebym robił łydki na każdym treningu, czyli 4x w tygodniu. W [...]

[...] %-) MCNPN - też solidnie, wedle powiedzenia longera: "Jak się bawić, to się bawić" %-) uginania nóg stojąc + syzyfki - dokończyło katusze przywodzenie nóg - pompa łydy - paliły micha kcal - 3606 B - 287 w tym 239 zwierzaka T - 153 W - 275 suple 10g bcaa przed treningiem po treningu 40g whey + 70g carbo przed snem 25g whey i tyle, pzdr.

Hej Zielay a może to tak za***iście placebo podziałało na twojego brata... sam kiedyś w sumie piłem zwykłe Carbo i myślałęm, że to jakiś super magiczny napój co mi da extra siłę... mało tego to jeszcze zamiast 5 łyżek stołowych to ja sypałem od herbatki 5 łyżeczek (bo nie rozróżniałem ) i na treningu potrafiłem nieźle ćwikać bo myślałem, że Carbo [...]

A można jednocześnie carbo i kreatynę zmieszać w shakerze i wypić ? czy trzeba oddzielnie najpierw kretke zmieszaną wypić a potem carbo ?

[...] Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem PRZED TRENINGIEM 2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening PO TRENINGU 1: SFD Pure creatine kap - 5g - popite carbo - zaraz po treningu 2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po lub Białko + carbo + bcaa lub gainer + bcaa no i na noc białko + oliwa jak na ser nie będę [...]

[...] min 1,5 do 2h 5. kolacja, godz. 20:00: 2 kanapki chleb sojowy z serem, wędliną, 100 gram twarogu chudego // w posilku potreningowym daj wiecej wegli, a tuz po treningu carbo lub carbo + bialko z odzywki - wtedy posilek mozesz zjesc 1 - 1,5h po treningu 6. przed snem, godz. 21:30: tuńczyk w wodzie z puszki. // ok ogolnie za malo tluszczy w [...]

za duzo tego białka z odzywki raz dzienie starczy na noc lub kiedy ci tam go brakuje co do carbo tez zalezy od tego kiedy ci go brakuje , lepiej zamiast carbo i białka jest zjesc posiłek pozatym co do za białko?

no olimp carbo jest ok, przewaznie carbo są dobre - tylko ten HiTec smakuje naprawdę bezndziejnie, ale jak z czymś się zmiesza (specjlnie dlatego kupiłem) np z białkiem czekoladowym to się robi pycha wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

[...] i białka także - dodaj odzywkę białkową i ryż/kasze itp - mozesz także zastanowić się nad gainerem itp jesli chcesz w prostyu sposob dostarczac ww po wysiłku - zakup carbo kreatyna jako podstawa - nie rezygnuj z niej tauryne możesz olać w tym zesatwieniu i z taką kwotą tak więc wychodzi nam w kolejności: 1. kreatyna 2. białko (jesli go [...]