carbo

ja też bym wywalił to mleko w ostatnim posiłku i bym dał zamiast 100 to 150 gram twarogu, kalorii wydaje mi sie coś mało, ale jak waga rośnie to ok przydałoby się jeszcze carbo bezpośrednio po treningu

Przede wszystkim to oblicz swoje zapotzrebowanie dzienne na kalorie i rozklad BTW.A na pzcatek to: I Posiłek (śniadanie) 7:00 mleko 0.5% 250ml + owsianka 100g + twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 40g (pol kieliszka jakos) OK II Posiłek(śniadanie w szkole)11:00 kanapki z ciemnym chlebem + 70g gainera + mleko o.5% 250ml CHLEB RAZOWY(UNIJA TYCH PSEUO [...]

az boje sie pomyslec co ja zrobie na meta+omo+prop+npp+wino przez 13 tyg. do tego 6kg białka i 7kg carbo

Jedna puszke CP mozesz zostawic. Carbo po treningu razem z mono. Omega do posilkow najbogatszych w tluszcz. Ostrowia to juz ile potrzebujesz. A te tabletki to takie na pobudzenie. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-12-16 10:28:12

Osobiście doradzam kupić za to jedzenia. Ale jeśli jakieś carbo gainer czy mono mają dopingować Cie do ćwiczeń i działać na twoja psychikę tak ze po tym musisz przytyć to kto wie może warto w to zainwestować. Osobiście polecam albo mono albo duża puszka CP jeśli faktycznie masz dobra dietka

weglowodany - carbo najlepsze imo olimpa i bxa Dawki zalezne od metabolizmu jak szybki (ekto) 1.0g/kg jak wolny (endo) 0,5g/kg Wiesz w ogole w jakim celu bierzesz glutamine ?:D Jest to antykatabolik, wspomagajacy odpornosc i zwiekszajacy regeneracje. Masz kase to dokup jezeli nie szkoda ci pieniedzy Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-15 [...]

oki uderze wodyna a dieta dopięta na ostatnio guzik z nadwyżka kalorycznę 500 kcal więcej nie daje bo brzuch mi rośnie;) poszukam wodyna moze mi pomorze. wpadła kasa bony świateczne i jutro ciąg dalszy zakupów diokupie witaminki bo niemam może carbo i nieszczesną 2 puszke xp. ponawiam pytanie???

apo galktoza jest zamieniana w glukoze , laktoza nie tuczy, fruktoza tylko z racj jej metabolizmu a carbo czy glukoza jeden kij , inne twierdzenia to tylko patkykiem po wodzie pisana reklama

bedzi git bo zestawy sa swietne dwie masowki na roznych kretkach i ciekawy zestaw dla dziewczyny a to podkreci mocno MOJ dział dodatkowa opcja to zestawy 50% ceny super sprawa MASA MIĘŚNIOWA – 40 dni 1 zestaw za darmo, 1 zestaw za 50% wartości (wysyłka gratis) Skład zestawu: 1x Kreatyna 600 g 1x Carbo 3000 g 3x Whey Protein 750 g (różne [...]

gainer to odzywka, kreatyny za malo (musisz dokupic jeszcze jedno takie opakowanie) i zeby zrobic przadny cykl musisz dawkowac DT: 6 capsow rano 6 po trenie DNT 6 rano Do tego carbo po treningu do porcji kreatyny gluta 3g przed trenem po trenie i na noc

[...] liczylem ;-} 25 x 20 x 20 x 40 Brzuch standard dokladnie jak wczoraj Wszystko ladnie poszlo choc mialem zgage i uczucie pelnosci.Po treningu ostatnia porcj Revenga i 70gr carbo.za chwile 250gr ryzu i ~120gr cyca do popicia naturalny jogurcik 0.1% tluszczu.potem byczenie sie przed TV W nastepnym tygodniu mam tylko 3 dni wiec zrobie jakis [...]

biogenix cell pump 665 orange (dwie puchy) jedna pucha starczy do mono i bierz porcje przed treningiem mono bigenixa 300g rano na czczo lub po treningu dextro juice olimp 3000g niepotrzebne golde omega 3 120 kapsulek 2x2 kapsy do posiłków biogenix carbo 7 kg 50g po treningu ostrowia wpc 80 7 kg w/g braków w diecie Pzdr/

Don Garcia - ja to wszystko wiem, ze po treningu carbo, potem posilek itd ale popatrz: mowi sie, ze wegle proste po trenigu zaraz, do 20minut bo potem juz odnowienie glikogenu jest utrudnione przez 20 pare godzin, tak czytalem na forum wiec jak zrobie biceps i potem nogi bede robic wiecej niz 20minut a w czasie treningu nie pije carbo to wtedy [...]

kupisz jakiegoś niedużego gainera lub ew carbo jakieś wybierz sie do sklepu z odżywkami coś ci doradzą bo nie znam cen

[...] o rozpisanie jak brac te odzywy czy mono rano a CP po treningu czy jeszcze jakos inaczej.... biogenix cell pump 665 orange (dwie puchy) mono bigenixa 300g dextro juice olimp 3000g golde omega 3 120 kapsulek biogenix carbo 7 kg ostrowia wpc 80 7 kg i dostalem jakies pastylki (jak cholinex to wyglada :P) speedrine 40 sztuk co to jest wogole ??

carbo po treningu by uzupełnic glikogen. a jaki masz staż kolego ? pzdr/

Tak jak lodzianin. Wysypuj po treningu do carbo (jesli posiadasz). W sumie ja nie miałem problemów z połknieciem

ja biore przed treningiem razem z glukoza, po treningu z carbo. w innych posilkach wole dostarczac bialko z jedzenia

[...] to jakie propozycje macie ?? odnośnie mojego tygodnia. dietę sobie powyliczam zapotrzebowanie kaloryczne teraz organizmu i odejmę od tego 100kcal od tego i ułożę 5 posiłków wedle zasad. To mówicie że rano rower nie jest potrzebny za mocno i bez carbo tez się obęde. Czyli teraz dodam jeszcze 3 dni siłki i dietę tak to starczy fat będzie spadał ??

~30min przed tr 25g bialka+20g glukozy po tr 30g bialka+50gr ww (carbo)