carbo

[...] zamierzam zacząć w lutym, więc będę miał przerwę 6/7 tygodni od poprzedniego cyklu, mam już białko, węgle i l-glutaminę (200zł tylko na kretę- najlepiej, żeby starczyło na ok 40 treningów), przed treningiem biorę jeszcze carbonox a po carbo + glutę. Szeryfie, powiedz co będzie najlepsze & Zmieniony przez - junik w dniu 2011-01-11 18:36:19

moze typowoa przed treningowka : http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html + Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html zamiast gluty: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html i daj 12g po treningu z carbo

po tym co mi napisales postanowilem zająć sie dietom .7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) [...]

A teraz na marginesie od tej sprawy... Zostało mi ok połowa z 1kg carbo olimpa o smaku POMARAŃCZY. Dziś wybrałem się do sklepu "odżywczego" i zakupiłem jakieś 3 gainery megabola pakowane po 1 kg. Nie pomyślałem, że są różne smaki, bo patrzę... patrzę... na nadruk, a tam narysowana filiżanka jakaś - myślę ch*j... pewnie pinakolada Teraz [...]

[...] weglowodanow wieczorem. Zjedz posilek po treningu białkowo węglowdanowy (shek) i w domu zjedz posilek bialko+ww plus moje rady powyzej ---->A co przed treningiem? Nic w trakcie? zrob tak ze wypij polowe sheka(carbo plus wpc w stosunku 1:2, najlepiej 15g : 30g ) wypij czesc 30 min przed treningiem a reszte dokoncz powoli w trakcie treningu

Szybko można zwiększyć mase, ale na peno nie mięśniową ;-) Proddukty, które wybrałeś mogą być. Carbo możesz wziąć od SFD to chociaż będziesz miał dodatek leucyny ps http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

szoho a skad wiesz ze ma malo kasy ? moze chce troche zainwestowac w siebie? dajmu mu samemu podjac decyzje?!?! polecam Ci MP Kreatynae / kompleks kreatynowy razem z carbo/ z phytochema i do tego Gain Fast z universala / bogaty gainerek / a dla uzupelnienia bialeczko z treca

Zbedne zarowno carbo jak i miod czy inne ww proste po treningu na SILOWNI. Sam odpowiedni posilek potreningowy WWzlozon+bialko(+np.owoc) bedzie dobrym rozwiazaniem. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-10-20 19:02:12

polecam ci trening; pon barki, bic, tric,przedr wt uda,łydki,brzuch czw grzbiet ptk klatka, brzuch jeśli ćwiczysz 5 miechów to na małe partie polecam zrobić 7 serii a na duże 9. kreatyna w dni tren 4 kaps rano i 4 po treningu z carbo.

[...] wysoko kaloryczne posilki w domu np kotlecika schabowego z ryzem... Bo na samych zupkach to nawet nie trenujac bym nie wyzyl... Druga sprawa nie chce sie sprzeczac ale carbo to same weglowodany - taka mala adnotacja z mojej strony Kolega LeBeouf opracowal fajny zestawik oto mi chodzilo... Ale jak sie zabezpieczyc by to nie zeszlo ? Moze [...]

[...] ugrilowana na grilu na kapce oleju rzepakowego pozniej jadlem makaron z warzywami i piersia pokrojoną wypilem 2 porcje bialka pomiedzy posilkami poltora porcji wypilem tez carbo przed i po trg zjadlem pare owocow pomarancz gruszka winogron jeszcze czeka mnie makrela a jakies kanapki zjadlem w robocie jeszcze ciemny chlebek i szynka z indyka [...]

[...] siłownia, narty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mnóstwo tego bylo. Obecnie spalacz Clenburexin + aminokwasy olimp + activlaba xtraa + białko elite whey protein i carbo olimpa okołotreningowo. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : j/w Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-05 [...]

16 lat na suplementy raczej Izo Plus lub Carbo albo Vitargo - weglowoadany , witaminy i minerały OLimpa lub Treca

powtarzam - monowodzian kreatyny się nie rozpuszcza osobiście preferuję sposób - na łyżeczkę do buzi i popić /najlepiej carbo/

rozpuszcza sie :) jednak rozpuszczac nie trzeba... z tym sokiem winogronowym to raczej pic ;) chyba ze sie pije z litr tego soku do tego...jesli juz chcemu miec wyrzut insuliny to lepiej glukoze albpo carbo...chociaz po treningu jesli dawkujesz to wyrzut takowy nie wystepuje...zatem wtedy wegle przydaja sie do uzupelnienia glikogenu...

Niepamiętam juz ale malutko bo miałem taki 5 litrowy baniak i to było z jakiegoś marketu.A soki zawsze cała rodzina i tak pije tylko im powiedziałem że ma być winogronowy,a carbo raczej by wszyscy nie pili i bym musiał na własną kieszeń kupywać a każdy grosz byłmipotrzebnmy na wypad z laską. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2005-07-21 17:18:06

carbo to groszowe sprawy...

najlepiej to wez kretke z carbo najlepiej

Po przyjeciu kreatyny odczekaj około 30 minut przydałoby sie do tego carbo bialko

Tak po treningu carbo + wpc i kretka to dobre rozwiązanie