carbo

[...] masz dłuzej postępy i nnie przetrenujesz sie tak szybko ,musisz obserwowac postępy ,wtedy widzisz czy czas na zmiane. 4. Przede wszystkim węglowodany złożone i tłuszcze zwierzęce ,białko mozna ograniczyc do 1,5g/kg . Wegle od 6g/kg i mozna zwiekszac, wiadomo ryz, kasza jeczmienna, makaron razowy do tego carbo jesli nie dajesz rady tyle zjesć .

///Planowalem zakup Gainera od Weidera 7kg,/// ok, bdb gajner /// Do tego na ostatnie 1,5mies zamierzalem kupic Kreatyne weidera i do tego D-ryboze co juz mi ktos odradzil/// I ja tez, d-ryboza sobie odpusc Duzo białka, WPC oraz jakas 'mieszanka', dużo carbo, tauryna, zma i jakies witaminy nic wiecej nie potrzeba

MONO+XP DT: 5gr.mono na czczo xp przed treningiem DNT: 5gr.mono na czczco xp po południu CARBO-po treningu możesz w jednej porcji z wpc witaminy jak na opakowaniu ZINCAS+FILOMAG-na noc

ja nie waże za dużo bo nie całe 65 około 62-64 więc na początek tyle i planuje z czasem zwiększać i też chce uzupełnić to omege na sniadanko 1 i 2 , gainer to chyba po treningu ?? czy przed tez ? a jesli gainera będę brał to potrzebne jest carbo ? i się zastanawiam nad białkiem ponoć te Matrix 5.0 jest dobry ?? warto dorzucić ?

gdy będziesz mial gainera to niepotrzebne już carbo, bialko także bym sie zastanawiał. na noc miałes chyba śmieszna ilość twarogu więc proponuje zwiekszyć do całej kostki. a tak naprawde to polecam ci dział Odzywianie aby wszystko dokładniej wylkiczyć. faktycznie od czegos trzeba zacząć, jednakże w praktyce osoby b. chude potrzebuja często wiecej [...]

a nie mozna normalnego gainera lub carbo? tez wegle przeciez i latwo dostepne:)

Waxy Maize - wg mnie jedynie przed treningiem(ew podczas) jako źródło "dłuższej" energii. Po treningu piłbym zwykłe carbo+białko/gainera, bo dużo taniej wychodzi.

jak chcesz izotonika sobie zrobic zeby pic na kazdym treningu to zrobc sobie z carbo

co tam dziallo, wazne zbey podczas treningu samej wody nie chlac, tylko zeby to mialo smak jakis ;). i ja polecam carbo (tozto tanio jak barszcz wychodzi 1 kg- 20 zl, przy dawkowaniu 30g 3 razy w tygodniu to na ponad 10 tygdoni starcza) albo vitalmax ionto.

[...] Daruj sobie mleko i twarogi/serki wiejskie. Cukru też masz za dużo, gainer to straszny syf, ja bym wywalił, ewentualnie wypił zaraz po treningu, jak będziesz ładował gainera carbo Ci nie jest potrzebne. Możesz też sobie zamieniać źródła węglowodanów na makarony, ziemniaki, inne rodzaje ryżu, kasze, pieczywo razowe, płatki owsiane/jaglane. To [...]

Son,a to dlatego że Olimp częściej miewa problemy z liczeniem... Popatrz jak w wakację zwróciłem im uwagę że walą byki na etykietach izo plusa...http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96560&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP I po dyskusji w końcu wyszło że jest(był) błąd w druku hehehehehe.. I nawet Carbo nie podesłali łobuzy,a [...]

Miętki do spamowania się weź to dostaniesz więcej niż Carbo. BTW dlatego wolę izotonik ,,ISOSTAR"! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Horsepower+Xpand-265zł Jakiś ganier/carbo po treningu - 50zł i reszta na diete, witaminy, minerały itp.

zapodaj Shock Therapy + Storm a za reszte kup białeczko i carbo do uzupełnienia (bo ty tym uzupełniasz diete) o witaminach nie wspomnę

aha i jeszcze bcaa po treningu i carbo 1g/ka masy.

Nie znam się, a skoro doświadczeni ludzie mi odradzają to jak najbardziej posłucham. Czyli tak mogę brać : -Carbo -BCAA -Gainer -Vitaminy -Chela-MZB -Kreatyna -R2F Tylko co brać cyklicznie, a co bez przerwy?

zdecydoanie Matrix - ja też to chyba zakupie 2250 g i do tego zjem 1kg Carbo olimpu i l-glutamine 200g !! A isolate 95 ma być przyszłym tygodniu na stronie olimpu !! - taką dostałem informacje od samej konsultantki OLIMP ! Treść tego maila: "Szanowny Panie, Pure Whey Isolate 95 dostępny będzie w następnym tygodniu. SMAKI OLIMP WHEY PRO [...]

diete mam , ja chciałem brać około 100 gram lub więcej CARBO na dzien

carbo z bialkiem..zaraz po treningu...

Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, a skoro nie wcisniesz więcej, to odpuść sobie ten ser z oliwą przed spoczynkiem i po problemie. Carbo lepiej komuś sprzedaj, bo nie potrzebujesz go w ogóle.