carbo

[...] od celu ///Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego./// lepiej białko ///Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl./// awiec jednak? Twoj wybor... ///Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede [...]

Jak doliczę płyny i carbo to będę miał 400g węgli, 6,77g/kg masy ciała Nie za dużo? Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-06-18 22:50:49

Jeszcze miałbym pytanie co do odżywek: czy po 5 miesiącach treningu domatora brać się za kreatyne? Planuje kupić zestaw: białko, gainer, kreatyna, glutamina, carbo. Doradźcie coś pozdro

mozesz wziąc monohydrat, ale przytyjesz(oczywiscie zakladam ze diete masz). w Twoim sporcie potrzebna jest duza ilosc energi, w tym celu dobrym wyjsciem bedzie zakup carbo(50g po treningu, na odbudowę strat glikogenu miesniowego na treningu/) i napojów izotonicznych(na treningu w celu uzupelnienia elektolitoow). Monohydrat tez sie sprzyda, [...]

Kreatyne bierz 5g dziennie, po treningu, do tego 2 kaps tauryny(zwieksza transport, stymuluje insuline), oraz 50g carbo, sok winogronowy już nie będzie potrzebny Aminokwasy możesz brac rano, albo w przed treningiem, zlagodzą katabolizm na wysilku Dokup olej mct(kosztuje około 30zł), przed treningiem dostarczy Ci energi, oraz przygotuje do [...]

Ehhh ale pytanie chyba bylo inne prawda ? Chcial ograniczyc retanacje wody przy przyjmowaniu kreatyny i przyjmowac ja przez dluzszy okres... Ok. Da sie... Sam jestem na takim cyklu... Przez pierwszych kilka dni przyjmuj po 5 g kratyny zeby sie troche nasycyc organizm, potem zmniejsz dzienna dawke do 0,03 gr na kg masy ciala. Kreatyne przyjmuj [...]

ja bym zrobil cykl na cp albo cp+xp za reszte $ dokupic wpc i carbo/gainerka pzdr

tcm pomoze w pracy nad szybkoscia i sila, wpieprzaja to przeciez sprinterzy, no carbo i izotoniki to podstawa, witaminki, do tego oddzielnie filomag i aspargin, cynk i styknie, nie ma co wymyslac Bog wie czego hmb sobie odpusc

Wielkie dzięki powiedzcie mi jeszcze tylko jakiej firmy carbo i kreatyne polecacie.I jak dawkowac kreatyne żeby nie przesadzic bo przeciez ja na siłke nie chodze moze czasem ze 2 serie na atlasie na treningu ale to nie za duzo.A do kreatyny warto kupic dekstroze czy obejdzie sie bez tego.Jeszcze mi powiedzcie czy jest jabłczan nie w tabletkach [...]

carbo najtansze, proponuje biogenix'a, kreatyne TCM w proszku to chyba tylko biotecha tcm...prawdopodobnie nie jest to typowy jablczan ale nie zalewa woda wiec bedzie git zincas forte jak najbardziej

Łap sog'a konkretna odp ;) Ja właśnie wyliczyłem 3g białka na kg masy ciała (3x63kg) a i tak wyszedł mi nadmiar i nwm czy mam ograniczyć jakoś białko czy większa ilość węgli np carbo wystarczy by wyeliminować ten problem?

Dzięki za odpowiedzi choć nie wiem co to znaczy te "IMO" Czy carbo Biogenixa było by mniej "tuczące" (sorki za niefortunność zapytania) Zmieniony przez - AJ w dniu 2006-10-27 09:30:35

Nie, nie mógłbym. Wytyczne masz w tematach podwieszonych. Wierz mi, szkoła to nie problem, by trzymać dietę. Poza tym, to carbo po treningu bym wywalił, skoro masz posiłek niedługo po.

[...] ja bym go nie stosowal bez przerwy (zwroc uwage ze w skladzie jest kreatyna) wiec dobrze dawac od czasu do czasu jakis zamiennik... jezeli moge Ci polecic to np kup carbo pur(jezeli bedziesz mial jezcze jakies bialko mozesz zrobic sobie fajnego gainera laczac purke i bialko w dowolnych dla siebie proporcjach), l-glutamin, mega bcaa [...]

po siłowym carbo bez sensu. tzn? lepiej przed siłowym czy w ogóle nie łączyć? Co koniu na to bo widzę macie odmienne zdanie na ten temat.

a kto miał carbo z moich podopiecznych? Może Ci się z low carb pomyliło? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-14 20:58:07

faktycznie nie doczytałem o carbo, zwracam honor :)

daget7 - po siłowym większym priorytetem jest białko niż węgle. Same węgle niewiele dają. Napisałem, że carbo od biedy razem z białkiem można. Opcją bardziej optymalną jest białko + owoc / inna konwencjonalna żywność lub dobry posiłek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-14 22:32:49

Czyli o 18.30 moge dodac do tego carbo, orzechow i oliwy do 120 gram ? I jeżeli to dodam będzie wszystko okej ?

Myślę, że tak. Jak Ci się carbo skończy nie dokupuj nowego, zamiast niego lepiej, jak zjesz banana. No i białka mógłbyś mieć więcej tak 175-180 gram.