carbo

a po co ci to carbo? poza tym recovery to nie samo carbo tylko szereg wielu składników pomocnych przy regeneracji potreningowej i nie wklejaj linków z allegro - to zabronione. nie znajdziesz dobrego źrógła węgli w prochu - dostarcz je z pożywienia - to bardzo łatwe a masz wtedy o wiele lepsze węgle złożone a znacznie niższym IG a z prochu ew. [...]

zależy jaki cel, dieta itp. ja piję 60g carbo po treningu a za 20min 30g wpc to art z przed 5 lat... może wtedy był mit, że nie należy brać rano, teraz na pewno nie ma takich przeciwskazań i miesiąc to trochę krótko Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 14:09:01

co do diety to rano dorzuć jakieś rodzynki, warzyw i owoców w ogóle nie wiedze, po treningu może jakiś gainer zamiast samego carbo? co do treningu to jest osobny dział i tam są ludzie, którzy znają się na tym lepiej :) ps. nie jestem pewien, czy w tym wieku tyle ćwiczeń to dobry pomysł pozdrawiam! Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-06-26 [...]

bez diety i tak beda dupne efekty. DT rano 4c mono olimpa+te dibencozide, przed treningiem 3,5 miarki CP, po treningu bialko+carbo wg brakow. DNT rano 4c mono olimpa+te dibencozide bialko i carbo wg brakow

pij na hejnal :P ewentualnie mozesz mieszac z carbo ale to raczej po trenignu . Jakie to bialko?

Mamy identyczną sytuację z AdolfiQ :D I cele też te same czyli analogicznie moge zrobić tak samo ale myśle że tak też może być???: mono Vitala,jakieś białko(albo gainer) i carbo powiedzmy Olimpa ze 4kg :D Też styknie???

tak, może być mono białko - wg braków w diecie carbo zbędne, łatwo jest dostarczyć o wiele lepssze węgle z pożywienia

[...] notorycznie wystawiają od 1zł i mimo tysięcy aukcji nie dokładają do interesu. A więc... da się. Na koniec mała uwaga... wróćmy do tematu... informacja potwierdzona, że carbo Fitmaksa jest najsmaczniejsze... Ale jakież to wyniki badań na reprezentatywnej grupie to potwierdzają? Jaki niezależny ośrodek przeprowadzał owe badania? Noo... w [...]

waga nie jest tu najważniejsza a efekt wizualny. w DT po trenie jeśli masz rodzynki ok.50gram to carbo możesz odstawić.

jak to do jakiego stopnia? osobiscie uzywam 6gram/kgmc carbo po treningu silowym

po treningu pije zamiennie zależnie od dnia raz 50g carbo a po następnym treningu 70g rodzynek, rodzynki + shake białkowy - mógłbym jeść cały czas

Wiad - jak już tak analizujesz skład, to przeczytaj co napisał Czarny i porównaj to potem, do Carbo Olimpu/ Fitmaxa. Premixy Witaminowe często stanowią 30% ceny. Zauważ, też to, że Carbo Fitmaxa jest od ponad 12 lat na rynku, w takiej właśnie niezmiennej recepturze. Dla Ciebie jest to nie atrakcyjne, a dla sporej rzeszy ludzi, ktorym sprzedajemy [...]

bcaa polecam olimpu xplode, do tego mono, oraz carbo - chyba ze stosujesz

a na co to carbo? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 20:07:30

[...] dodalem to, bo moze chlopak nie wie, patrzac na staz mozliwe ze wlasnie tak jest. bcaa nie jest potrzebne na masie? moze i nie ale napewno jest mile widziane dla naszego organizmu, od razu po treningu miesnie sa dobrze odzywione i od razu chamujemy katabolizm, pozatym duzo lepiej sie regenerujemy, dla mnie bcaa to podstawa tak samo jak carbo

trzeba sobie pomagac jak nie bedziesz wiedzial jak brac carbo to wal smialo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-26 20:16:34

napisałem " nie jest aż tak bardzo potrzebne" zaproponowałem bcaa też, ale jest to opcjonalne, na masie ciężko o katabolizm ale poprawia regenerację itp. na redukcji przydaje w znacznie większym stopniu a carbo nie jest obowiązkowe, ja wolę np. zjeść banana

A ja wole załyczyc zimniutkie Carbo o smaku pomaranczy i poczuc sie jak na plazy w Rio

[...] z Hi-Trec'a są realnie lepsze od krety classic z Vitalmaxu i BCAA z Fitmaxu czy mają po prostu wyższą cenę. Bo jeśli efekt ma być naprawdę lepszy to poświęcę te 13 zł. Odnośnie carbo to na razie dam sobie spokój, szkoda mi kaski. Omege i witaminy jem, ale nie z Olimpu (tak wiem, że są najlepsze), bo są tańsze. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź.

[...] a rano jest potrzebny szybki zastrzyk energii, wpc na noc wywal. Garniery też nie są najlepszym rozwiązaniem, zaraz po treningu najlepiej wypić, BCCA(aminokwasy), glutaminę, carbo albo zjeść banana. Węglowodany z chleba, zastąp węglowodanami z ryżu brązowego lub ryżu parboiled. EDIT: ,,Było dla ciut mniejszej wagi, muszę troszkę dodać." - [...]