carbo

carbo rano? pierwsze słysze,myślałem że carbo tylko po treningu.

[...] ułożoną, która zaspokaja przynajmniej dzienne zapotrzebowanie kcal, to kup gainera(jeśli nie masz tendencji do otłuszczania) z przewagą węglowodanów, możesz też kupić odżywkę białkową, carbo. Dodatkowo podczas treningów kicka popijaj płyny izotoniczne, po treningach, możesz carbo/lub gainera, ale o tym powiedzą ci dokładniej w dziale o suplach.

nie ma to większego sensu, popijasz kreatynę carbo rozpuszczonym w wodzie lub mieszasz kreatynę z carbo i spozywasz bezpośrednio po przygotowaniu.

Bykup-na weź nie pyerdol, zapytał normalnie. Trec- hard mass sobie zobacz albo wez carbo i białko sfd, tam masz leucyny w carbo dobrą dawke do tego mozesz ustalac sobie proporcje- tez ciekawy wybor

tak carbo to mieszanka węglowodanoow o roożnym indeksie glikemicznym: http://www.sfd.pl/szukaj-carbo poczytaj; a koopić możesz chociażby tu sklep.sfd.pl

Słyszałem że zamisat dekstrozy można kupić sobie glukoze i tak też zrobiłem to kupiles to samo :D tylko taniej w tej samej branzy masz tez Dextro Juice jak Gras albo carbo albo ostatnio w aspekcie carbo sluzy u mnie gainbolic :D smacznego

Autor zapewne, chce traktować carbo jako uzupełnienie posiłków... Hmm z tego co wiem nie ma takiego carbo, w każdym znajdzie sie troche ww prostych. Są to jednak zazwyczaj malutkie ilości( 4-20g/100g) więc nie ma problemu...

ja bym brał przed treningiem CP po carbo chyba że chcesz po treningu z carbo

niby nic sie nie stanie ale tez raczej nic ci to nie da,aminki na masie nieprzydatne,a carbo mozesz ciagle walic,zreszta sam pomysl carbo to weglowodany a te dostarczasz codziennie m.in.z ryzu,platkow,ziemniakow itp wiec to chyba normalne ze mozesz je stosowac caly czas,a zamiast aminkow kup kreatyne a lepiej na tym wyjdziesz

JEszcze jedno pytanie carbo vitala plus ostrowia mieszam i mam w sumie gainera ale jak z rozpuszczalonoscia teg razem ?? CZy wegle z carbo to te same co z gainera ? I jak samk tego razem ? JAk bede to mieszal to rozumiem ze wszystko odrazu w jednym pudle a nie kazda porcja ?? Pytam bo chcialem czegos takiego sporbowac bo tanio wychodzi i mam [...]

uzupelnienie glikogenu po treningu to bardzo wazna rzecz...i skutecznosc srodkoow sloozacych temu celowi mozna rooznie rozpartywac...niektore dadza lepszy efekt inne gorszy... wg mnie najoptymalniejsze dawki carbo to 1g carbo/kg mc...po treningu Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-09 21:43:29

[...] 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż/kasza/ziemniaki 75, kura 200, warzywa 3. Ryż/kasza/ziemniaki 100, kura 200, lniany 15, warzywa 4. Ryż/kasza/ziemniaki 100, kura 200, lniany 15, warzywa Po treningu carbo 75, whey 40 5. Chleb żytni 135, serek light 200, orzechy 30, warzywa jak idą ziemniaki to odpowiednio więcej ofc ;-) pozdro.

[...] jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa Trening: Barki, triceps, brzuch [...]

[...] o kreatyne i BCAA, przed i po treningu - co to precyzyjnie oznacza? Minuta przed i po czy jakies wieksze odstepy czasowe? kreatynę daję w szejku potreningowym razem z carbo, wheyem, bcaa i glutaminą i jest to dosłownie kilka minut po ostatnim ćwiczeniu jak dojdę do szatni (mam w torbie już gotowy) lub po zejściu z orbitreka w domu BCAA i [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 19-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Szejk: kefir + carbo pur + whey C6 3. Cheat: Makaron 125, mascarpone, boczek, pomidory, groszek 4. Ryż 140, schab 400, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 135, kura 250, masło orzechowe 30, warzywa [...]

Wojtek, pytaj nie ma problemu. Ja do szejkera dodaję jeszcze carbo i glutaminę oprócz tego co wymieniłeś więc wg mnie - tak można. tak w ogóle to ze względu na słabą rozpuszczalność BCAA czasami zażywam je jak i glutę i kreatynę prosto do paszczy i zapijam wodą %-)

u mnie jakby podciągnąć carbo+whey jako posiłek to robię wbrew zaleceniom producenta ;-), ale chwilowo olewam temat, najwyżej wrócę jak będę miał problem z regeneracją

[...] 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, kabo czy mógłbyś mi powiedzieć dlaczego wcinasz tyle masełka orzechowego? Chyba że to jest własnoręcznie [...]

[...] ułatwia chociażby regenerację i nie wydaje mi się, żebym jej mocno nadużywał. Kilka supli ma działać profilaktycznie i regeneracyjnie (gluta, bcaa, witaminy), a białko i carbo to uzupełnienie diety. Argininę wybrałem w ramach puli z testu supli Hi Tec więc z oczywistych względów wypada solidnie się nią nafaszerować i sprawdzić czy działa, a [...]

[...] ziarno 75, pierś 150, warzywa 6. Ser chudy 200, masło orzechowe 30 kalorii wychodzi około 3200, biało zwierzęce 206, tł 88, ww324 nie ma teraz rozdziału DT i DNT bo nie ma carbo i wheya bo siłowym, a bcaa i gluty nie liczę do bilansu ubogi trening to złudzenie :-D, nie zrobiłem łydek a zawsze były, nie robię teraz ciągów, ale to co robię daje [...]