carbo

[...] Nie kupuj niczego zanim nie okreslisz sie sam ile zjadasz. Nie musisz wpisywac ze jesz kurczaka 89,7 g - zaokraglaj zawsze. Programik jest super. Jak brakuje ci bialka to kupuj bialko, jak bialka i wegli to gainera, do tego polecam carbo po treningu, zma apteczne i omege 3. Pamietaj o oliwie z oliwek w jedzeniu i tranie, jesli cie stac. Pozdro

a jednak postanowilem zakupic nastepujace produkty: hemo rage black dynamize super amino 4800 activlab DAA 1000 milko shake carbo complex 3000g trec collagen renover hi tec vitamin a-z 60kaps Chcialem sie dowiedziec czy zakupic jakas oslonke na zoladek, watrobe czy bez brac?

Polecam Carbo nox olimpa truskawkowy fajny smak i nie słodki

ja w DT biore po 4 caps przed i po treningu, biore do tego carbo olimpa i mnie przymula troszke:D czy to od kreatyny?:

zembry - bzdura mnie osobiscie carbo zamula.

bierz ta kreatyne z gainerem albo carbo, powinno pomoc

[...] (przedtreningowy?) z ogórkiem weź pomidora i papryczkę najlepiej i polej oliwą i bon appettite, IV posiłek (potreningowy?) wyrzuć oliwę, i bym proponował zamiast jajek np tuńczyka w sosie włąsnym lub w wodzie, na wieczór 10g oliwy wystarczy, możesz dodać jakieś carbo ale to za moment :P Zmieniony przez - nicestuff w dniu 2006-10-02 23:24:24

i teraz mam mętlik w głowie nigdy nie interesowalem sie suplami, nie znam sie na nazwach - wiem jedynie, co to hmb i carbo, a poza tym reszta to dla mnie czarna magia...

po cp nie zalejesz sie woda, a szczepa raczej nie sluchaj ;x A carbo to wlasnie maltodekstryny, i nie sa to najprostsze wegle tylko wegle złozone ^^

vitoss sam nie wiesz od czego łapiesz wode- pewnie to sod. ja ci radzilem kreatyne i tauryne<diete masz wiec bialko, gainer, carbo odpadaja>, ale jak chcesz to mozesz uzbierac 300zl i za***ac 2 xpandy. tylko czy jest sens wydawac od razu tyle kasy. nie wiem jak inni, ale ja najwieksze efekty mialem na mono

jaki ekto jak zalewa przy takim jedzeniu za duzo carbo/vitargo itd daj wiecej jadla

Posiłek 1 (8.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) mieso - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - Sałata, pomidor Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - Sałatka warzywna - 15g Oliwy z oliwek Posiłek 4 [...]

[...] - albo gainer...albo właśnie białeczko i wrzucać chociażby bananki. Posiłek po siłowni to jedno....ale wcześniej trzeba by szybko zwiększyć poziom insuliny. A co z typowym carbo, które jest dość powszechne w sprzedaży? Dzięki niemu łatwo zwiększymy poziom insuliny i tak naprawdę zaoszczędzimy na białku. Koszt nie jest wysoki, jednak może nie [...]

O wiele lepiej zwykłe mono i glukoza osobno -- Zwrost siły - indywidualna sprawa, jezli zaczynasz i bez kretki tyle podskoczysz :] -- Jezli masz diete - nie masz spadkow -- Kup mono, tauryne i carbo

Ale odżywce carbo? bo białkowa jest w posiłku potreningowym, jak widać (mieszanka izolatu i hydrolizatu białka serwatki). Poza tym mam w to wszystko wliczone jeszcze BCAA. Tego nie uwzględniłem w diecie, a w suplementacji.

Do ktorego posilku dac oliwe? Nie bedzie za duzo? :) Bo jest juz tluszczy powyzej g/kg? I ten tluszcz na noc dziwnie wyglada %) Nie odlozy sie? ;) Co moglbym brac zamiast danio i banana do szkoly? Czy moga zostac? Kolacja w treningowe: 50g Olimp Carbo 100g Ryż biały 100g Kukurydza 50g Ser twarogowy chudy 10ml Olimp MCT Kolacja w dni bez treningu: [...]

Mono przed sniadaniem na pusty zoładek wziasc?? X plode jaki czas przed treningiem najlepiej wypic?? Mysle o kupnie Carbo zeby brac ja zaraz po treningu razem z 5g Kreatyny... mozna tak??

to zamiast carbo .. co zaraz po treningu wypic..? bo cwicze u kumpla i zanim wroce do domu to z 30 min mija.

[...] bym to tak zarzyu: v12 + R-ala - 30min przed sniadnaiem (szybko sie wchlonie a i tak przez te 30min nie grozi nam praktycznie wcale katabolizm) glutamina 10g - po treningu z carbo jesli dieta bedzie oka i wszystko w niej dopiete na ostatni goozik to wg mnie mozna zrezygnowac z aminkoow (glutamina dosc wysoko podnosi anabolizm i chamuje [...]

[...] : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej CM3, stała suplementacja: WPC, carbo, bcaa, od niedawna AAKG Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Masa, 4,5g WW, 2,5g B, 1g T Wrażliwość na stymulanty: wysoka Możliwosci finansowe: umiarkowane [...]