carbo

wiesz czym w ogóle jest carbo?

[...] na twoje profesjonalne oko coś zmienić: 7:30 90g płatków owsianych, 30g proteiny, 10:30 50g brązowy ryż, 125g kura, 100g fasolki szparagowej, 5ml oliwa trening 13:30 40g carbo, 30g proteiny 14:15 50g brązowy ryż, 125g kura, 100g fasolki szparagowej, 5ml oliwa 17:00 50g brązowy ryż, 125g kura, 100g fasolki szparagowej, 5ml oliwa 19:30 50g [...]

o widze ze nowy zestawik przyszedł, białko ciastko-karmel moje pierwsze białko w życiu i naprawde mi świetnie smakuje mówisz ze polecasz te kreatyne ja jednak chyba wezme to mono z vitala i zamaist vitargo carbo bo to vitargo sporo drozej wychodzi a sztanga jak cie źle potraktowała to ty ja powinienes tak samo

nono91 może odżywka białkowa wpc? do tego jakieś carbo i super

glory18214 mięso to głównie białko, a Carbo to węglowodany. Jak chcesz zastąpić białko węglami? To tak jakby Ci było zimno w uszy i byś kupił ciepłe buty.

Bartek - nie ma sprawy Marian - z vitalmaxa też dobra kretka. Carbo też może być. Próbowałem wyładować agresję na sztandze ale niestety znowu wygrała

Bezsensem jest kupowac cos o czym się nie ma zielonego pojęcia... białko i carbo to uzupełnienie diety więc nie mozesz pytac kiedy to stosować! Bo spożywasz wtedy kiedy potrzebujesz i tyle.

Możesz tak zrobić ale do bcaa i gluty po trenie daj jeszcze carbo. Po prysznicu białko i za ok 45min posiłek. Kg jak na mnie to rozgrzewkowe ale nie mogę więcej

[...] orzechow + 150g chleba razowego zytniego + 150g kurczaka + salata + 10g masla 15.30 - 100g miesa + wpc 30g + 100g ww + warzywa 16.15 - trening 17.30 - carbo 40g + wpc 30g 18.00 - 200g piersi z kurczaka/ryby + 100g makaronu + warzywa 20.45 - 15g oliwy + 20g jakiego bialka? + warzywka 22.00 - spac brakuje mi [...]

[...] miały większe znaczenie dla regeneracji wodnej organizmu, mniejsze dla energetycznej. Roztwory izotoniczne mniej więcej o 25% lepiej nawadniają organizm niż roztwory typu carbo. te drugie z kolei mniej więcej o 50% lepiej regenerują energetycznie organizm. Odnosząc się do uprawianej przez Ciebie dyscypliny sportowej, bardzo ważne jest zarówno [...]

kupuj cm3 ;) - jabłczan co by było najlepsze z w/w tylko Ty wiesz, bo to zalezy od braków w diecie... jak ci brakuje wegli to bierzesz carbo jak białko to białko jak to i to to bulka proste ;p wiec zajrzyj do diety i sam zdecyduj Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-09-12 14:55:56

[...] każdym bądź razie na moje oko wygląda to dobrze.Dodawaj cardio,czekaj na reakcje i z czasem odejmuj ww. jeśli będzie taka potrzeba to w ich miejsce dodawaj tłuszczy. ps.to carbo+ proteiny to mam rozumieć po treningu?? Navoo wrzucaj przed treningiem siłowym,w ten sposób bedziesz mógł korzystać z jego efektów już w trakcie treningu siłowego.Co do [...]

dzieki wielkie! zastanawialem sie wlasnie nad tym carbo z leucyną ale wybralem carbonoxa w ostatecznosci :P nastepnym razem wezme to chyba ze podejdzie mi ten carbonox :) OK. Czyli podsumowując. DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem porcja ShockTherapy, po treningu porcja Storma DNT Areobowe: rano 5g kreatyny, po areobach 5g kreatyny DNT: rano 5g [...]

[...] redukcję, aero jest, dieta jest, trening jest a tłuszczu nie ubywa. Ile węgla jadłeś w mniej wiecej 7-8 tygodniu? I jeszcze jedno pytanko, dlaczego po treningu nie spozywales zadnego vitargo/carbo i miales tak malo wegli w posilku potreningowym? Wszyscy mowia ze tak nie mozna itp... czemu? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-09-12 19:54:33

Dieta z dziś: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej lninany j.w Placek (2 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa, wpc) Omlet z 4 jaj i oliwa Serek wiejski z migdałami i orzechami włoskimi B-194g - 150g pełnowart. T-170g WW-200g 3100 kcal Fotki: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej [...]

Wszystko zalezy od proporcji skłądu ciała body line, a body fat no i czy dla Cb to juz wystarczy czy tez nie. mozesz po treningu wypic z 50 gram carbo albo vitargo a po zjesc z 40-50 gram kaszy z kurczakiem i warzywami. Zalezy co na kogo działa

co jest lepsze TREC Neuro Speed czy HI TEC Power Guarana a może Olpimp carbo ?? co daje lepszego kopa i po czym nie odczuwać zmęczenia na treningu ??

[...] NOW C-1000 Po przedtreningowym: 1 kaps. omega-3 Przed treningiem: 3 tab. Xtreme Pump i 2 kaps. Caffeine Power – zależy jaki dzień (jak się czuję) Po treningu: 40 g carbo i 5 g mono Po około 20 min – 35 g białka Na noc – 1 kaps. omega-3 6.AKTUALNA FORMA -Łydki -Przód luzem -Bicepsy przodem -Bicepsy tyłem -Najszerszy [...]

WPC tylko raz dziennie? A co jesc przed treningiem? Carbo moge czy nie bardzo na redukcji?

Papaj, co sądzisz o kręceniu aero 3x30 min. po siłowym na masie do podkręcenia metabolizmu i żeby tak nie zalewało? Oczywiście bcaa i cała suplementacja dopięta. Ze względu na typ budowy jem tak: DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - [...]