carbo

[...] to albo dziedziczne albo przez sport ale to nie ma znaczenia(to nie jest choroba, następuje np. na skutek przerośnięcia komory prawej lub lewej nie pamiętam) Powiedział że moge brać Filomag ale lepiej nie takie dawki jak tam piszą (6 tab.) Diabetolog natomiast powiedziała żebym przed treningiem brał carbo i nie obawiał się o huśtawke insulinową.

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tak bierz do tego carbo(0-5g/kg - 1g/kg)~0,8g/kg ja biore do tego antyoksydanty i ok

niewiem po co to piszesz bo było kilkadziesiąt razy o dawkowaniu kretyny ,twoja rozpiska jest dobra - najlepiej krete naczczo ,mozesz dodac carbo+ krete po treningu

mozesz mieszac ale lepiej byloby do krety dokupic carbo, lykac odrazu po treningu gainera po 20min pozniej posilek

Zadnej rewelacji nie ma. JAk daje powera to na krotko.Odpuscil bym sobie. Odpowiednia ilosc glukozy masz juz w jedzieniu ktore wcinasz. Jak przegniesz to mozesz sie fatu dorobic sporego. Nie stosowalbym zadnych polsrodkow. Zainwestuj w porzadne CARBO ktore zawiera dodatkowo witaminy i mineraly no i ww zlozone ktore napewno trzepna cie na dluzszy [...]

jeszcze sobie w takim razie wit. A i E dokupię i przyjmować to razem z mieszanką kreatyna - carbo, czy to nie ma w ogóle znaczenia kiedy?

jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak: po treningu- kreatyna+carbo 5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego) 10-20min potreningu- bialko 30-1h po treningu- posilek potreningowy

ja bym brał carbo olimpu pomarańcz Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-09-25 16:25:37

wlasnie mi doszla paczuszka i jesli ktos moze napisac mi dawkowanie CP+XP+CARBO chodzi o ilosciowo nie pory brania (XP=925g CP=665g0)

proste że lepiej łączyć krete z carbo a gainerek po 30 min około, dajmy wchłonąć kretynce

Cp 9,5g z rana Xp 18,5g przed trenigiem carbo 40-60g w zaleznosci ile wazysz przyjmij 0,8g lub 1g/kg masy ciala

[...] powrocie sprobuje tego rodzaju odzywiania. moze podam przyklad: Moze zapotrzebwanie przy 4 treningach silowych w tygodniu to okolo 2350 tyle kalorii zamierzam jesc podczas dni bez treningu. W dni treningowe dokładać będę 200 kcal do psilku potreningowego <50g carbo> i automatycznie zwieksze dzienny bilans do 2550. Ma to waszym zdaniem sens?

No pewnie że teraz pałaszuje suple bo juz przeszedłem przez stagnacje. A co do gainerów, białka, carbo itd to sa suple pomagające te diete utrzymac więc za bardzo nie wiem z czym cie tak rozwalam-ale ludzie rózni są więc luz

To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią

Czyli tak. 1,5h przed treningiem kurak+ryz z oliwa. Po treningu carbo+wpc i max.2h pozniej twarog z oliwa. Powiedzcie ze tak moze byc, to by rozwiazalo wszystkie moje problemy .

nikt ci tu nic nie da na talerzu :P wieksozsc rzuci text "dieta" i beda miec racje w zasadzie jak ja zacyznalem mialem podobne wymairy do ciebie cwicz 3 serie po 8 powtorzen i poczytaj sobie kup sobie mega mass xxl do tego carbo i masz po problemie po cyklu 2 tygodnie na sucho i pozniej bialko 40% tlye wedulg mnie :) pozdro

218 zamawialem Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g + Carbo Pur 1kg Zmieniony przez - Stypi w dniu 2006-09-25 21:17:28 Zmieniony przez - Stypi w dniu 2006-09-25 21:20:29

mam rozumieć że posiłku bzpośrednio po treningu nie liczysz ? tzn carbo / białko / gainer ?? jedz 5 posiłków + potreningowy inaczej głodny będziesz chodził przed trenigniem daj 100-150 gr ryzu + łyk oliwy możesz dać a do ost. posiłku zamiast oliwy daj olej lniany wrzuciłbym orzechy gdzieś np na sniadanie + omega3 pij duzo wody jak warzyw nie [...]

Cel - poprawa siły w wyciskaniu przy jak najmniejszym zwiększeniu masy i jeszcz mono + 150g carbo dziennie ? imo wybór supli kiepski jak na cel.

w diecie to ja głownie obstawiam na węglowodany... narazie skupie sie wyłacznie na ryżu połączonym z jakims jogurtem + carbo to powinno mi wystarczy narazie. Cino69 nie wiem dlaczego cie to ciekawi??? chodzi ci oto ze nie wytrzymam ??? nie dokładnie rozumie ale pakuje takim planem juz sporo czasu i narazie nie miałem z tym problemów... pozdro