carbo

Carbo to glownie maltodekstryny i glukoza, czyli syf. Po treningu, czy w takcie jakiegos wysilku dluzszego jeszcze ujdzie, ale nie jakos zastepowanie zrodel weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-27 13:58:57

w ostateczności carbo jakieś lub dextro

[...] low carb stosujesz? Jesli zapotrzebowanie na energie jest wyzsze to powinienes stopniowa zwiekaszac kcal. i obserwowac cos ie dzieje, osobiscie uwazam ze na dluzsza mete low carb nie jest najlepsza przy takich wysiłkach. Pomysl o ww okołotreningowo albo carbo cycling. o...domer mnie ubiegł:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-27 19:14:39

Musiałbym zważyć a nie mam akutalnie Crea massa w domu, także sugeruj sie tym ile piszę na opakowaniu. Te kreski moga być różnymi wartosciami dla białka, gainera, carbo, cereamasa

Z tym carbo to nie najlepszy pomysl... wypije przed tr. insulina w góre i tylko spać sie chce. Lepiej kawke wypić albo jakąś kofe w capsach :)

może jakiegoś termogenika np thermo speed z olimpa jedna kapsa cie powinna pobudzić no albo jak koledzy wyżej carbo

trener powiedział że żadnej diety i odżywek białkowych w tym wieku nie potrzebuje...więc co kupić carbo czy bodymax co bardziej skuteczne w moim wieku ?

może ktoś się wypowie co lepiej kupić żeby brać przed treningiem jakieś carbo czy body max ?

[...] Drążek - tu nie wiem co mi się stało ale z 10kg przy pasie wykonywałem Dziwne bo na 15powtrz nie wydalam. SS - tu ale łapka godnie się prezentowała Prostowanie jednonóż - super 100kg i koniec maszyny Trening wery szyn zwłaszcza, że MC pięknie idzie Więcej takich treningów. Przed trenem 5gram kretki + 50gram carbo + 1 tabs thermo speed.

VXX zrobił literówkę zdarza się i najlepszym... ja bym wybrał carbo a VXX radzi body max więc masz 1;1

[...] szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

[...] musiał żyć z dnia na dzień. Przed aerobami - hmm tu wypada Ci obiad - daj 50g ryżu i pierś kurzą. Nie jest to optymalny posilek ale tragedii nie ma. Po aerobach proponuję carbo i coś wyrównującego poziom minerałów (nawadniającego). Następnie posiłek białkowy z umirakowaną ilością węgli około 40g ww. Na wieczór zero węgli. Po treningu białko i [...]

przed aero po kiego mu ww? carbo to starta pieniędzy, po aero normalny posiłek z średnią ilością ww po treningu ww są potrzebne, nie ważne o której godzinie trenuje

jaki pierwszy cykl mike? białko/carbo wg braków w diecie dokup mono

A co do dextro, to moge zamienić je na zwykłe carbo, ale juz z wlasnego doswiadczenia wiem, ze potrzebuje szybkiego zastrzyku węglowodoanów po treningu

Dlaczego carbo to strata pieniędzy!? I jakich pieniędzy? 60 zł za 4 kilo? Przestań. Jak zależy Ci na zachowaniu mięśni to BCAA to jest niezbędne minimum. Po wieczornych aerobach nie polecam ww, efekt będzie lepszy i szybszy. 6 tygodni możesz ciągnąć - to jest taki dobry czas. Dwa tygodnie na wprowadzenie i trzy tygodnie ostrej jazdy i tydzień na [...]

Po wieczornych aerobach nie polecam ww, efekt będzie lepszy i szybszy. no.. po aero!! po siłowni ww! koniec kropka. trza uzupełnić glikogen, wyprowadzić mięśnie w anabolizm i pozwolić się odbudować a carbo to jest strata pieniędzy, bo jeżeli mamy możliwość zjeść normalny posiłek to po kiego? nie ważne ile kosztuje

odrazu po treningu : bcaa+gluta+cell pump+vitargo/carbo by sie przydalo dopiero 15-20min pozniej szkake proteinowy

Albo carbo

[...] siłownia fuul sprzet dieta- jestem w trakcie ukladania z programem vitalmaxa od 1 sierpnia chce ja wprowadzic przeciwskazania medyczne - nie mam zazywane suplementy- nic nie bralem i obecnie nic nie biore ale jak uloze diete chce zaczac brac treca masse xxl i jakies carbo ewentualnie glutamine z kreatyna chce sie wstrzymac na jakis czas