carbo

/SFD/Images/2016/9/10/dd3385b831584ca495180305af63eb06.jpg 9 wrzesien DT ostatni dzien tyg w pracy i weekend , rano poleciały łapy w supersericha /SFD/Images/2016/9/10/23ca2011752a4ceeaeec6ec1277ea044.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami + prostowanie przedramion w opadzie tułowia 4 superserie 2.linki mlotkowo wyciag dolny + linki młotkowo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Plutonium_i2525_d400x400.jpg Plutonium Opis PLUTONIUM Specjalnie wymyślony suplement dla elitarnych jednostek specjalnych i elitarnych sportowców wyłącznie na rynek rosyjski, dlatego tez musiał spełniać najwyższe wymagania i przebijać w działaniu wszystkie US-Pre Workout Suppleemnts. Po obszernych testach w [...]

[...] jeden z nich ma Tauryne, dwa nie i sie zastanawiam co dla mnie bedzie lepsze. Mam zamiar brac BCAA pol godziny przed treningiem silowym oraz bezposrednio po, razem z carbo (czytalem, ze po treningu lepiej EAA ale nie stac mnie na zakup obu). A i jak z dawkowaniem? czytalem, ze 1g na 10kg masy ciala, waze 75 kg wiec powinienem brac okolo [...]

Hej, Jako nowy na forum się przywitam :) Mam na imię Kamil lat 27 Wzrost 180 cm Waga obecnie 93.7kg i idzie w dół :) Obecnie jestem na redukcji , dieta zbilansowana 2200 kcal Mam kilka pytań jako nowicjusz Możecie mi doradzić czy opłaca się kupować Carbo czy lepiej sobie zjeść 2 banany po treningu. Chodzi o uzupełnienie Glikogenu. Dodam że te [...]

[...] szczerze ,że w momencie zakończenia treningu zakładamy ok.18 twój organizm potrzebuje do końca dnia ok.1/3 puli dziennego zapotrzebowania na weglowodany ,czyli po treningu carbo,a potem co dwie-trzy godzinki posiłek węglowodanowo -białkowy.Staraj się używac węglowodanów o niskim wspóczynniku GI w późniejszej porze dnia i o wysokiej zawartośći [...]

weglowodany to tez suplementy carbo to odżywki a nie suple

si si :) jeszcze do tego dojdzie kakao, same wegle proste, i witaminki i calkiem wypas :D Czemu nikt mi tego wczesniej niepowiedzial tlyko daje zlodziejom zarbaiac na carbo?

[...] zmieniać panujące prawa, tlyko by pokazać, że firmy odżywkowe przejaskrawiają często pewne fakty aby osiągnąć zyski. Cudów nie ma, dobre żarcie są efekty, odżywki (bialko/carbo/gainer) to zawsze rzecz drugorzędna, dla zabieganych i przy kasie. Choć jak nie może się zjeśc akurat, to rzecz baaardzo ważna! Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

[...] potreningowy w celu uzupelnienia szybkiego wegli i bialka jest ok stosuje w proporcji 50/50 bialko wegle i jest to mala porcja ok 30 gr wegli 30 gr bialka. uwazacie ze lepszym wyjsciem jest carbo z wpc samo wpc? czy moze zwykly posilek?chodzi o posilek w ciagu 15 min po treningu. w 1 g po treningu jest juz normalny posilek ryz kurczak warzywa.

a jak np. carbo podczas treningu?

chodzi mi ze do wody i pic PODCZAS treningu (lub mozna tez troche dac wczesniej) ale ogolnie mi chodzi o picie na treningu czy to z sama woda czy dodac do carbo

dziekuje Panowie za porady.. zastosuje sie do wskazowek i do szejka potreningowego bialkowo(izolat,koncentrat)-ww(carbo) dorzuce 4gr bcaa oraz 5-6gr glutaminy natomiast przed treningiem (okolo godziny przed)szejk bialkowo(izolat,koncentrat)-ww(platki owsiane) 2gr bcaa i 2-3gr glutaminy plus naturalnie doleje okolo 15ml gliceryny.. Zmieniony przez [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Generalnie zrzucić jeszcze z 10 kg i poprawić ogólną sylwetkę. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta low carbo, bilans kaloryczny -300 kcal 3 razy w tyg siłownia: 1h trening siłowy, 40 min aeroby po siłowni 2 razy w tyg taekwondo 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

[...] nie mam, leki moge przyjmowac wszystkie 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak problemow 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:żadnych spalaczy, a tak to mono, bcaa, carbo, białko- standardy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:żadne 11. STAZ TRENINGOWY:1,5r 12. BUDŻET:do 100zł, czym taniej tym lepiej bo chce mieć też na bcaa 13. TREŚ [...]

a co myślisz o aminokwasach, carbo, witminach i omedze?

możesz śmiało bcaa - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html omega - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy i mineraly - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html carbo - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

bcaa okolotreningowo witaminy rano omega3 do posiłków carbo po treningu

Dawki takie jak w opisie w sklepie? Rozumiem, że omege do każdego posiłku? czyli 6 razy? Carbo można w czasie treningu?

13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy przy tej ilości tłuszczu HIIT na czczo? może być ale wypij przed i po bcaa Stosować Carbo po FBW i aero? po treningu śmiało możesz nawet na redukcji - byleby wszystko uwzględnić w diecie Ile kalorii przy mojej wadze (szacuje na 2800-3000 kcal - 90x24x1,3) i ile węgli przy redukcji? dobrze szacujesz białko [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99kg, 190cm, 99pas, 41bicepsy 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start: 01.02.2013r - do końca sierpnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20-24% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: boczki, delikatnie wewnętrzna część ud. Tyle z fatu zostało 6. ZARYS DIETY I [...]