carbo

na spadki bede trzymal mocno diete no i bilans na plus 500 kcal z carbo i wpc no spoko ale powiedz mi po co brać cp skoro kilkunastokrotnie większe działanie daje Ci stack meta + prolo? co za dużo to i świnia nie zje leć na sokach tylko a cp zostaw na pct a mono teraz możesz brać rano i po treningu a przed treningiem mete

to co z tym shakem z carbo ;p?

Po co Co rowerek ? Mozna smialo wyjsc pobiegac... Dieta ok, mam tylko watpliwosci co do stosowania Carbo. Bialko po treningu, lub przed snem, tez zupelnie wystarczy. Natomist z treningiem, to troche sie nie postarales... Na nogi przysiad !!! Na barki wyciskania, zamiast zabawy z hantelkami Na plecy Martwy ciag i podciaganie. Dodatki mozesz dawac [...]

Ok, jeżeli tak stawiasz sprawę to weź co tam tylko chcesz. Ważne by to poprawiło twoje samopoczucie. Bierz WPC. Weź też carbo.

witam pany zaraz zdjecia dam tu krety ktora zakupilem i carbo i powiedzcie co sadzicie

carbo ale nie bede zdjecia wklejal i jak Ci sie widzi ta kreta??

ale spam leci - przypominają się stare dobre czasy... aż się łezka w oku kręci... :)) do paczki darmowo dostałem carbo - kiedy to najlepiej brać? na opakowaniu piszą że przed albo w trakcie treningu. Przed biorę cytonoxa, a po biorę białko. A mam jeden shaker - więc podczas treningu chyba odpada. Jakieś pomysły?

Carbo bierz najlepiej podczas treningu lub zaraz po zakończeniu, następnie zrób sobie białko ;-)

albo mozesz jeszcze Carbo Cykling sprobowac ewentualnie wprowadzic roatcje wegli Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-03 20:32:26

[...] się troche boje o wątrobe bo praktycznie wyjdzie jakieś 11 tyg na oralach, mimo garsci ochronek (heparagen i inne bzdety) moge juz cos popsuc do tego t3 i jakiś spalacz + dieta low carbo, skonczyc to do konca tego roku razem z pct kilka miechow przerwy i ruszyc z jakims porzadnym sprzetem na czysty miesien, mysle o propie, primie, masterze + oxa

Ongiś standard na SFD był: brązowy ryż+cyc - TREN - whey+owoc/carbo - biały ryż+cyc (do godziny). Znawcy, correct it if I'm wrong <---Magdy nie ma, to se tak napiszę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 20:25:49

Chyba tak trzeba będzie robić :D Jeszcze jedno szybkie pytanie. W dni nietreningowe pić normalnie tak jak w dt carbo i wpc (od razu po treningu) tak jakby normlanie był trening czy oddać te 50g węgli i 25g białka do innego posiłku? A może w ogóle z nich zrezygnować?

[...] możesz je dodać do napoju z dodatkiem cukrów i elektrolitów. Mógłbyś mi jeszcze doradzić jakie węgle najlepiej spożyć? Myśle żeby zrobić tak, że od razu po wadze wypić właśnie te BCAA z izotonikiem + carbo/kisiel/żelki haribo ( nie wiem co wybrać%-) Następnie co pół godz 100g ryżu z kurczakiem z dużą ilością soli. Jak Ty to widzisz? :-)

ryż 120g. Po obróbce czy przed? bo widze podzielone sa zdania? aha i czy np mogę zmniejszyć porcję jedzenia i dodać troche gainera,delikatnie carbo żeby zachować białko/węgle i tłuszcze ? tak patrzyłem w kalkulatorach to wychodzi bardzo podobnie. Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2014-06-15 21:13:34

gainer= węglę + znikoma ilość białka carbo = węgle te odżywki mogę w wyjątkowych sytuacjach uzupełniać dietę ,jednak nigdy nie zastąpią posiłku

Czyli wypicie bezpośrednio po treningu carbo+bcaa przed interwałami lub aerobami może byc jak najbardziej?

chcesz to pij, ale ja i tak jestem zdania że wszystko po cąłym treningu się pije, jeszcze kijowe stężenie carbo zrobisz (np napój hipertoniczny)

czy carbo moze byc stosowane do diety jako podbicie kcal i uzupelnienie wegli ? przykladowo diete mam na 3,6kcal a chce 4kcal

czy carbo moze byc stosowane do diety jako podbicie kcal i uzupelnienie wegli ? przykladowo diete mam na 3,6kcal a chce 4kcal tak

jakies carbo 30g wystarczy od razu po treningu a potem posilek zwykly bogaty w bialko i ww oraz tluszcze , a dlaczego Twarog odpada? chyba ze tlusty jest najmniej przetworzony :) chyab ze sie myle :]