carbo

to ja toże lece , ale po carbo joÓ

przeciętnie wychodzi ze 30 PLN na dzień, ale nie w******lam żadnej Ostrowi czy Carbo.

jak ktos ma carbo sztukowane na silownin to duzo nie wydasz

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

dieta slaba Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g chleb zmien na platki owsiane,dodaj troche mleka/kefiru,jakis owoc/rodzynki, troche oliwy Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g wiecej chleba,dodaj jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy i warzywa Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g dodaj [...]

odradzam galaretki winairy ... nie zobaczyłem a tam 10 gram cukru na 100 gram porduktu... a ja na low carbo ... co tu robic :) dodałem bialko i podbije ilosc białka w stosunku do węgli ;)

Damian niestety (dla Ciebie) jestem hetero szejkin kup sobie bialko i carbo i mieszaj w odp proporcjach

Carbohydrates - to jest carbo ta ? a bialko to Proteins ?

Ja też nic nie rozumiem carbo zakupione

[...] oszczepem i cisne siłke. Licze sb kcl białko i wgl według zapotrzebowania i dorzucam trochę na mase. Ale brakuje witamin i minerałów :( bardzo szybko tracę wodę na treningu a wraz z nią mikroelementy. Jak myślicie http://allegro.pl/activlab-napoj-izotoniczny-hot-3000g-carbo-barsop-i3805383872.html pomoże ? I co myślicie dla mnie o kreatynie ?

obecnie wcinam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Solid mas mało białka dużo węgli, praktycznie carbo

[...] Arm. jest w Pon, Wt, Śr, Czw, Pt natomiast bieganie pon, wt, śr, pt, sob. Uznajmy że Dni od poniedziałku do piątku są treningowymi DT a sb i ndz DNT w jaki sposób rozłożyć te suplementy? Do tego miałem nadmiar $ i może źle ale zainwestowałem w HMB i Glutamine. Z góry śliczne dzięki. (do tego mam bcaa+carbo+białko+witaminki ale to standardowo ;))

[...] DT a sb i ndz DNT w jaki sposób rozłożyć te suplementy? Do tego miałem nadmiar $ i może źle ale zainwestowałem w HMB i Glutamine. Z góry śliczne dzięki. (do tego mam bcaa+carbo+białko+witaminki ale to standardowo ;)) Dni treningowe: 5g tcm rano (albo mono), 5g ba przed treningiem, 5g mono po treningu (albo tcm) Dni nietreningowe: 5g mono + 5g [...]

jakiego rodzaju masz te treningi ? Ja bym po najcięższym dał carbo .

powiedzcie, jeśli brakuje mi węgli w diecie, to mogę dokupić carbo ? Tylko kiedy je dawkować, jeśli po treningu walnę sobie gainera.

a co sądzisz o zrobieniu z carbo izotonika. Dając 10g prochu na 100ml wody, gdzieś w jakimś artykule na sfd widziałem. Będę to pił podczas treningu pływackiego.

Odnośnie tego triathlonu to możesz zainwestować w odżywkę typu carbo, odpowiednia dla osób uprawiających takie wytrzymałościówki + białko, Odnośnie tego melanżu nie zapomnij przed wyjściem zjeść tłusto:P I oliwa z oliwek nie nadaje się do smażenia ma wysoka temp. dymienia przez co wydzielają się rakotwórcze substancje, tak jak mówił kolega olej [...]

Co do triathlonu: mam zamiar masować jak na razie, triathlon to takie hobby, nie mam zamiaru zrzucać wagi, i dlatego myślę nad jakimś gainerem, carbo itp., co robić by masa nie spadła. W tym roku sprint: 0.75-20-5(km) a za rok mam zamiar iść na: 1.9-90-20(km) i tu pytanie czy da się przyg. do triathlonu nie tracąc za bardzo masy mięśniowej ? [...]

też bym na carbo nie wydał pieniędzy,oblukaj sobie tabelki z ig i wybierz sobie to na co będziesz miał ochotę układając menu na dany dzień.to czas poczytać o tym,dowiesz się przy okazji o innych procesach

Low Carb = mało węglowodanów, a Ty piszesz, że jedna odpada, bo ma 600g kurczaka? Kurczak ma dużo węgli? Jeśli w jednej jest kalafior, to po prostu wyrzuć go z przepisu i nie będzie dodatkowych carbo. Kombinuj z tym! :-)