carbo

tak zgode się z żółtkiem jaj, jednak należy pamietać o zachowaniu proporcji między tłuszczami w diecie a tu się nie zgodzę. w czasie lub bezpośrednio po treningu lepiej węgle o wysokim IG (łatwiej strawić, szybsze/lepsze uzupełnienie glikogenu) - dominuje tam transport insulinoniezależny zależy jak leży od budowy ciała, od własnych predyspozycji [...]

[...] zapotrzebowania zaczelas diete i jak to sie stalo ze jestes juz tak nisko z kalorycznoscia? Czy masz plan podkrecania metabolizmu? W jaki sposob przyjelas ilosci glutaminy, carbo i innych proszkow ktore spozywasz? Jaki masz dalszy plan modyfikowania diety jezli spadek wagi/obwodow sie zatrzyma, slowem jaka droge zmian przyjelas, w ktorym [...]

[...] wiedze na temat diety treningu i suplementacji to tak po krotce jesli chodzi o moje zapotrzebowanie to nie mam pojecia ile ono wynosi, glutamine biore tak jak mi kazala Olga carbo rowniez tzn zaleznie od intensywnosci treningu ale z regoly jest to 15g CHCE PODEJSC BARDZO PROFESJONALNIE i jestem strasznie wdzieczna za pomoc jesli bedziesz miala [...]

obliques to jak bedziesz miala chwile to powiedz mi konkretnie z ktorych posilkow i ile czego mam ucinac bo zgubilam sie a ja najlepiej lapie wszysko na przykladach a jesli chodzi o warzywa to chyba masz racje nie dam rady 400 Kcal zjesc ostateczna modyfikacja mojej diety (mam nadzieje) I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,50g platkow,przyprawa [...]

I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,50g platkow,przyprawa do piernika) polany jogurtem naturalnym 100 ml 33/18/42 II posilek tunczyk 120g ryz 30g olej lniany 10ml warzywa 200g 27/11/24 III posilek koktajl (40g platkow,15g bialka,czasem cynamon) 8/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 120g ryz/kasza perlowa 40g olej lniany [...]

ostatecznie wyglada to tak : I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,50g platkow,przyprawa do piernika) polany jogurtem naturalnym 100 ml 33/18/42 II posilek tunczyk 120g ryz 30g warzywa 200g 27/2/24 III posilek koktajl (40g platkow,15g bialka,czasem cynamon) 8/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 120g ryz/kasza perlowa 40g olej [...]

[...] zmęczony dziś mogłem biegać Trening klata i triceps klatka super spompowana łapka tak samo nadmiar energii zużywałem podciągając się na drążku bo aż mnie nosiło,po treningu carbo i do domu. Po powrocie porcja ryżu z mięsem i nie wiem czy to wina skurczonego żołądka bo dopiero zaczynam masę i zwiększam porcje jedzenia czy to przez detonatora ale [...]

myślę że zakup carbo i zażywanie go po treningu+zma przed snem poprawi sprawę regeneracji!

carbo to swietny suplement do uzupelnienia glikogenu po trningu !!!!! jezeli chodzi o regeneracje to bcaa glutamina i ZMA rowniez moze byc!!!!

[...] czytałem ze niektórych klepie po mono albo schudnął nie wiadomo ile po 1 dawce jakiegoś spalacza wiec uszanuj innych zdanie NIGDY JESZCZE NIE MIAŁEM ŻADNEGO SUPLA KTÓRY CZUŁEM NA SOBIE CHYBA JESTEM JAKIŚ DZIWNY (oprócz spalatora ) białka carbo booster itd fajnie się pije bo smak zawsze fajny jest jedynie po spalatorze bardziej se pocę i tyle

[...] + 1 caps to bylo juz gorzej ale ogolnie ok. intra venous bralem rowniez i byly to najgorzej wydane przeze mnie pieniadze. nie odczulem zadnej roznicy pijac intravenous, carbo, bcaa tst, czy nawet wode z cytryna. nie wiem za co sie placi 150zl, na prawde. najlepiej podczas treningu pilo mi sie bcaa tst, fajnie mi sie cwiczylo, na vanous nie [...]

Ja zawsze pływam na pusty żołądek. Na treningu carbo + baton. Pływaj normalnie, tylko mocniej nogami :)

[...] - wiadomo ! GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - carbo moze byc OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg moze byc NATURELL Potas 100 tabl./80mg moze byc VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml [...]

tauryna, r-ala, carbo. Po co ****a odświerzasz starego posta informacyjnego? zdr.

Michail to jak mam trening na 10 rano i zjem 1 posilek o 7 rano to moge tak z 30 minut przed treningiem wypic sobie z 20-30 gram carbo?? --->.....(O_o)....<---

Zjedz pełne śniadanie- tak, jak w rozpisce, a 60-30(w tym czasie-pij to na 3-4 łyki) minut przed treningiem wypij tyle carbo by wyszło 0,5g w.w na kg ciała, a stężenie (stosunek wody i węgli) nie było większe, niż 7-8% ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Wyszlo mi 37,5 gr.Carbo,a jak to stezenie zmierzyc??To bedzie ile mniejwiecej ml wody?? --->.....(O_o)....<---

To moze prosciej bo sie zamieszalemWYszlo mi 37,5 gr.Carbo to w ilu ml wody to rozpscic?? --->.....(O_o)....<---

Również Mam kilka pytan: a)Czy mozna zamieniac kolejnosc posilkow??? Oczywiscie logicznie - wiadomo ze na noc nikt nie bedzie weglowodanami sie objadal. b)Czy jezeli podczas V cyklu robi sie cykl kreatynowy i w zwiazku z tym kreatyne bierze sie z Carbo to nalezy brac mniejsze porcje gainera??? c)Martwi mnie to sniadanko bo pisze 4 białka i jedno [...]

co lepiej brac po treningu carbo czy gainera ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !