carbo

[...] zdecydowanie lepszy od zwykłych 'kilkujajecznych', ale one też mogą być z powodzeniem kurak pierś 150 gr warzywa + owoce - co do owoców j/w po treningu 40 gr sp80 + 40 gr carbo BX`a - ziper radził mi dać mniej te proteiny, ale nie wiem jak dokładnie z tym jest; ja przy 70 kg wagi walę 20g WPC Extensora po treningu (tj. ~15g białka) kolacja 100 [...]

i taka owsiana tyle że z twarogiem poszła jako 1 posiłek na koniec było jeszcze carbo + białko oraz to białko multipowera jest*****owe po maxie , grudy ( jak z budyniu ) smak nienajelspzy i sporo ww ble

Wszystko git jak dla mnie .Mozna by troche wiecej wegli z normalnego pozywienia ale zwazywszy na fakt ze to taki nietypowy "sportowy" dzien to chyba mniej obciazajace bedzie carbo z odrzywki takze mysle ze dobre rozwiazanie

Ciekawe jakie te carbo ma dokladne rozlozenie wegli prostych,zlozonych indeksow i GL... Ja u siebie w euroaptece kuplem sobie "flexodon" promocja byla 6zl a normalnie kosztowalo 25zl . Moze dzis skocze dokupic bo sie chyba promocja koczy .A warto miec zapas na robienie masy .Bo stawy moga trzeszczec od ciezarow.

carbo bx`nie ma glukozy. banan mi w 3/4 tematów powiadomki padły

truskawka pije raze mz białkiem polecam wanilia + carbo , pycha jak s****ysyn robie jeśc jak zjem dam wypis z treningu , działo sie ... zjadłem niecałe 200 gr ryby + 6 gr lnianego + 45 gr orzeszków + surówka + 1 jajko + troche bułki tartej relacja Ok. więc tak 15:10 łykam 3 scorche + tight Cisza ... 15:30 czuje „coś” ale [...]

[...] pojechałem na Taja scorch na czczo nei jest dobrym pomysłem bleh , brzuch mnie rozbolał 8:30 scorch 3 tabsy 9 sniadanie 10 tight 10:30 trening otro 12:20 bialko + carbo 2:1 40/20 w 300 ml wody < kozak 13 scorch 3 tabsy 13:30 twaróg + surówka + oliwa + rodzynki 15:30 tuńczyk + rodzynki + jajko + 10 gr oliwy ( bo tłuszcze i w jajku [...]

180 kapsów kre alkalyn 2500 / 4kapsy dziennie codziennie super whey gainer 4000 // 2:1 ww/ b więc idzie po treningu 35 gr carbo dopóki mi nie przyslą gainera sp80 po treningu póki nie dostane gainera i na noc witaminy i omega 3 nigdy nie jadłem kreatyny więc to "jedyny" bodziec masowy obok diety

ale ja chce własnie pic to carbo i sie pytam czy pic i jesc 420 czy pic i jesc 360 ! nie zrozumiales mnie ....

w takim razie znajdz miejsce dla carbo w załozonej ilosci ww

420 jeśli tyle wchodzi z wliczonym carbo

jw. daj wegle proste po treningu (carbo , glukoza , miód ) pozmieniaj na produkty o niższym ig itp.

Tranu daj 5ml z rana i 5 w innym posilku 25 to za duzo. Troche malo zdrowych tluszczy, daj wiecej oliwy z oliwek. I ww proste lub carbo odrazu po treningu a po ok 30min-1h posilek. REszta moze byc. Zupe sobie odpusc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-13 10:55:55

tak moze tak pic carbo i mozesz lykac tabsy dbaj o minimum 4-g tranu dzienie

[...] przeslankach teoretycznych, ale rowniez na opiniach userow gainerow i mniej przetworzonych zrodel wegli. Na tym foru sporo jest wyznan, wg ktorych po zamianie rezygnacji z carbo - widac roznice w estetce sylwetki. Co do problemow trawiennych - sam jestem przykladem, ale nie jestem wyjatkiem, choc nie mowie ze to reguła. Zmieniony przez - faftaq [...]

[...] chcę dodać od siebie kilka słów na temat SAW :) jest to mój pierwszy dopalacz przedtreningowy, w ogóle pierwszy raz zacząłem brać suple. Oprócz niego biorę jeszcze mono, BA, carbo i BCAA (przygotowuję się do zawodów w WL). Na pierwszy trening wziąłem 10g i spodziewałem się mega kopa, jako że wszyscy chwalą a tym bardziej, że ja żadnych supli [...]

aha i tak na marginesie to duży plus za konsystencje proszku, fajny sypki jak hmm carbo czy coś takiego a nie jak collagen taki jak cukier puder%-)

okej...czy radzicie kupic jakies carbo na ladowanie?jesli tak mozecie podac jakie?

a ja lykalem na low carbo 2x5g a na ladowaniach 4x5g..to teraz lece tylko na ladowaniach...spox

1.Po ladowanie przybylo mi okolo 1-1,5kg...czy to normalne czy moze cos nie tak z ladowaniem zrobilem??? 2.Na ladowaniu lykamy duzo wody??? 3.Carbo moze przyjmowac w kazdym posilku???Czy jest jakis limit na glukoze?? 4.Fruktoza tylko do 50 gram.....ile mniej wiecej zawieraja owoce?Moze sa jakies tabele z iloscia fruktozy w owocach?? 5.Czy takie [...]