carbo

Witam. Proszę o sprawdzenie tej diety i wprowadzenie zmian. Pewnie II Posiłek jest zły ale nie miałem pomysłu co tam można dać ;p Może coś jeszcze dodać do tej diety ? I jeszcze jedno pytanie mianowicie czy opłaca się kupować Carbo, Kreatyne i wprowadzić ją do diety dla lepszych efektów ? 1)1703 = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) [...]

[...] sugestie, co jest zle i powinienem poprawic. godz 8: mono godze 9: sniadanie, zazwyczaj 4 kromki z serem albo wedlina, omega i witaminy godz 12: gainer ok 13-14 CP, trening i carbo ok godz 15.30: obiad, zazwycaj duza porcja makaronu + sos + okolo 250 g miesa, zazwyczaj kurczak godz 20: kolacja okolo 4 kromek z serem lub wedlina godz 23: 2 jaja

no jasne bez diety to tluszczu nabierzesz zmarnujesz rok cwiczen tak jak ja kup ostrowie bialko carbo dostosuj do diety i jazda a narazie najlepiej na samej diecie wykorzystac potencjal a pozniej sobie suple dodawac

tak jak juz ci pisali w carbo przewazaja cukry zlozone w gainerze cukry proste mozesz zaryzykowac jesli bedzie cie zalewalo to pomysl nad gainerem

Dextro jes okolo 930g. Carbo i dextro sa w takich foliowych opakowaniach .

Czyli krótko mówiąc, jeśli nie zauważam aby mi się tłuszczyk odkładał, bo mam szybką przemianę materii, to mogę spokojnie pić Carbo do podbicia kcal?

Słuchajcie mam stuff i rozpiske jak bede go bral, zerknijcie czy jest okej. od zbędnych komentarzy proszę się wstrzymać, dziękuje. Stack : Dymatize Xpand 925 x 1 Dymatize Xpand Energized 820 x 1 Białko : - Nitroprogen Trec ok. 2kg Gainer : - Mass XXL - 3kg Węglowodany : -Olimp Carbo - 3kg Reszta stuffu : -Apteczne ZMA (Zincas Forte i Filomag B6) [...]

jestem, jem właśnie. Makel nie chce mi się wszystkiego przepisywać z zeszytu co jadłem przez ostatnie 10 dni. Codziennie jem coś innego i robie carbo cycling czy jakoś tak

ty do tego e bola brałes jeszcze jakies srodki, czy jak ja wezme troche inne to nie bedzie przeszkadzac?? e bol MUTANT MASS bcaa glutamina plasma jet... na pompe carbo 2 opakowanie tego ebola na cykl. mam nadzieje ze skład nie jest podobny do trybulusa bo tamto na mnie nie działa!!

[...] -40min przed treningiem BCAA+Stack+Glutamina Trening -na 20min przed koncem treningu Xtreme Amino lub polaczenie Xtreme BCAA+Xtreme NAG Po treningu (bezposrednio)carbo+whey lub Ultra Mass. -40min. po treningu ryz ciemny +piers+witaminy i warzywa. Ostatni posilek(2-2,5h pozniej), whey+jaja lub whey +twarog. Wczesniejsze posilki [...]

Mam na sprzedaz Carbo i dextro. Z carbo zostalo jeszcze pol kilo a dextro prawie cala paczka bez 2-3 dawek. Sprzedaje bo juz nie moge, poprostu cofa mnie jak to pije bllleeh :) cena to 25pln za jedno i drugie mysle ze to nie jest duzo bo sama dextro kosztuje 22pln.

No, no i jeszzce carbo i jakis inny syf. Nie znasz sie na tym to mu nie doradzaj, Zbedne

Przeanalizuj swoją dietę i zobacz w czym masz braki. Jeśli brakuje ci białka to kup białko. Typowa odzywka białkowa zawiera ok 80-90 % białka i z tego względu będzie droga. Gainery sa mieszanką białek i węgli i tam z reguły białek jest jakies 20-30 % natomiast reszta to węgle. Jeżeli dysponujesz 150 zł napewno szkoda tych pieniędzy [...]

ja bym do tego dodal tylko cos do popijania kreatyny np. carbo albo jakas ryboze.

[...] Może to głupie ale chce się podzielić swoimi wrażeniemi na temat diety! Cwicze od ok6miechów! ostatnio juz miałem zaczac brac kreatynke z treca cm3 zakupiłem kreatyne,aakg carbo itp. Co do osiągniec przez to 6miechó hm zadnych rewelacji kilka kilo poszło siła tez! Starsi koledzy mówili mi DIETA DIETA i jeszcze raz dieta! ja myslałem swoje jasne [...]

7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek może być 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek warzywa 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego Warzywa 15.00 - Posiłek potreningowy [...]

Witam.Wstawiam tu moja diete poniewasz niewiem czy jest dobra prosze o ewentualne zmiany. 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez [...]

[...] : 6:15. 2 kanapki W szkole 250g cycka + 100g ryżu a później 2 kanapki 15:30. 20g ostrowii czekoladowej 15:45. 2 kotlety z piersi + ziemniaki + bigos Później to trochę bratu carbo podpijałem bo mi jakoś smakowało :D Przed snem 25g białka. TRENING: 1. Wyciskanie sztangi leżąc progresja od 62 do 92kgx1. 2. Wyprosty tułowia leżąc na przyrządzie. [...]

[...] DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b;2,4 t;1,1 w;4,3 37,0-wart. energetyczne w zyciu bralem tylko pol puchy mono i magnuma 5000(1,5kg)planuje kupic bialko(ostrowia) i carbo x-panda badz cp ale to za miecha moze dwa bo mam duzo wydatkow,pozniej uwzglednie suple w odzywce... PROSZĘ o swoje sugestie,poprawki,rady z gory dziekuje(mile widziana [...]

Jeszcze chcialem dopisac zdanie do odzywek DEXTROZA i CARBO. Faftaq masz racje, raczej na uzupelnienie brakow w diecie sie nie nadaje carbo. Duzo lepszy jest gainer. Ja carbo stosuje jako napoj treningowy rozrabiajac go tak aby w 100ml wyszlo okolo 5-6g wegli. Cukrow ktore sa w carbo/dextrozie nie powinno sie spozywac wiecej niz 100g dziennie. [...]