carbo

[...] i wszystko reszta jest jak w temacie Mawashiego. 2. Zakładam że jesteś młody więc daj spokój tej glukozie. Nie chcesz mieć cukrzycy na starość prawda? Pij sok, jedz posiłek potreningowy. Jeśli chcesz suplementować to carbo i/lub ewentualnie białko. 3. Nic nie musisz, ale przyjęte jest że robisz po treningu. Możesz chyba dołożyć rozpiętki.

Dlaczego ekto powinien uynikać gainera, carbo itp.?

U ektomorfika akurat trudno w tą zamianę i musi naprawdę dużą nadwyżkękaloryczna dać. Moim zdaniem jest przeciwnie i ekto powinien jeśc gainery, carbo itp. natomiast unikać wysoko przetworzonych węgli takich jak mąka itd. zresztą endo/mezo tak samo

[...] się w moim przekonaniu na wielu nieprawdziwcy założeniach. przede wszystkim na takich, że istnieją gainery z niskim ig. nie isteniją, maltodextryny użyte do produkcji carbo i gainerów mają ig w przedziale 80 - 110, chcoby wiec owy prodkukt skladal sie z samych malto, to i tak wegle ktore zawiera bedą mialy wyższy index niż cukier stołowy. [...]

moze byc? odzywka CARBO ?

CZĘŚĆ I Gdy wstałem z łózka rano coś mnie do sklepu z suplami pognało Pełno ofert Carbo , Białko ,Kratyna !!! Myślę sobie co wybrać??! w czym cherlawej sylwetki przyczyna . Pułki od odżywek aż sie uginały a najwyżej w balasku MASSACRY stały . Patrze na skład jest orotan nowa forma kreatyny!! Już MASSACRE kupuje nie szukam dalej przyczyny. [...]

Dobre, niezawodzace bialka, moje ulubione Whey Pro Matrix. Gold Omega 3, bardzo dobry rozklad kwasow tluszczowych EPA I DHA w oleju rybim. Takze dla kazdego cwiczacego znajdzie sie tez cos, co pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, [...]

kreatynya bcca glutamina gainer carbo i białeczko i extra large ale plakacik cudowny mmmmmmmmmmmm

jaka niespodzianka postaram się nie zawieść i zapewniam, że wniosę jeszcze wiele dobrego do tego działu! miętki - ja nawet carbo rozpiszę do tego zestawu

DZIEN 32 Nietreningowy, a w dodatku wolny od szkoly. Bylem tylko w szpitalu na RTG palucha, a jutro z rana lece do chirurga. Dieta niezaklucona Wlasnie popijam Carbo i CP. A oto posilek zjedzony ok. 17. Kurczaka musialem niestety podsmazyc, bo mi sie folia skonczyla i nie mialem jak upiec Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-06 19:03:25

hmm jak bialka brakuje to kup odzywke bialkowa (tanie i dobra jest np Ostrowia) jakl wegli to kup gainera (mala ilosc bialka duzo wegli) lub carbo (Same wegle)

Białko możesz uzupełniac odżywką białkową, ale węgli to już nie polecam uzupełniać np. carbo (wyjątek-po treningu). Dorzuć naturalnego jedzenia np. brązowego ryżu. A co do kosztu ostrovii to znam cene jednak wydaje mi się, że umiesz kliknąć na link do sklepu sfd i sam sprawdzić cene (jakies 5-10s roboty). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-06 [...]

[...] i zobaczyłem uśmiechy na twarzach znajomych osób. CZĘŚĆ II dla poetów :) Choć Dominator Wielki to nie tylko z siebie wyciska ostatnie męki, na zawodach szaleje bo dobre carbo z olimpu chleje, ogromne ciężary podnosi bo po kreatynie go nosi, po zawodach się regeneruje pije dextro i vita mini stosuje CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1. Nowości: [...]

Dobre śniadanie jesli jestes na Low carb.... Jesli nie...to brakuje wegli ...A carbo sie nei nadaje jako uzupełnienei wegli na snidanie..!!

Road_king to dalsza czesc tego co obiecalem. Mysle ze to powinno Cie usatysfakcjonowac a w razie pytan to wiesz gdzie nas szukac. Dieta: 1posilek 125g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN +6bialek jaj+warzywa o niskim IG+witaminy 2posilek 70g ryzu ciemnego+195g piersi z kuraka+warzywa o niskim IG 3posilek j.w. [...]

[...] silowni na ktorej jest wszystko i duzo wiecej ;p trzeba kiedys zaczac. wiec doszedlem z wami do wniosku ze naarzie wystarczy mi. gainer jakies witaminki dobra dieta +jakies carbo plan treningowy. Ogolnie chcialem jakies bialko wziac zeby jakiegos kopa miec ale na poczatku nic mi nie pomoze oprocz silnej woli. a gainerki i witaminki uzupelnia [...]

Wieksze zakupy to nie, tylko zwykle mono i carbo mnie interesuje, zal mi kasy zeby znow kupic w **** supli a i tak ****a mi to da Jak bede przejezdzal kolo Panoramy to wpadne a duzo drozej niz na sfd mono?

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

zaczne tak jak jablock napisal, od mono, tylko by sie cos przydalo dorzucic jeszcze, diete bede mial od stycznia, wiecie, teraz sylwek itd;p i w celu uzupelnienia mam carbo 4 kg olimpa, gainera vitala 1 10 kg, i bialko wpc ostrowia,3,6 kg. wiec napiszcie jak dokladnie z glowa ropzplanowac wszytsko, i te odzyweczi ktore mam,

nom, dietke mam ulozona, Witam. prosze was o ocenke mojej diety. 7;00 sok pomaranczowy 250 ml 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 3,2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g 10;35 Bulki grahamki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi indyka(ok 50g) jogurt pitny 250 ml + warzywka jakies do kanapeczek,(ogorek,pomidor,salata) [...]