carbo

coz glukoza przed treningiem: a) muli strasznie (mnie okrutnie ) b) brana zaczesto zdorwa nie jest oglnie glukoze polecam komus w dni ladowania jak jest na diecie reukcyjnej cyklicznej i to tez z naciskiem na carbo zdrowsze,prostrze chodz drozsze rozwiazanie

do podstawowego zapotrzebowania doloz nie 500kcal tylko 1300kcal poniewaz tak jak ja cwiczysz prawie codziennie. ulozysz sobie diete w poscie qazara "robimy mase" kup sobie carbo i pij po cwiczeniach

masz diete??? gainera i carbo bierzesz pod jej kątem kreatyna T: rano na czczo i po treningu; porcje po 5g a w NT tylko rano na czczo 5g

ja pije z carbo tylko po treningu Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-19 20:16:32

Jesli chodzi o soki to daruj sobie - proponuje dobre carbo, tauryna + kwas alfa liponowy - Jesli potrzebujesz fruktozy to lepiej zjedz sobie jakis owoc - a nie pij slodzonych sokow. Sam czesto stosuje przy redukcji wlasnie na noc porcje fruktozy (owoc) dla podkrecenia metabolizmu (przecietny organizm potrzebuje okolo 50 g fruktozy na dobe). [...]

bierz kreatynę od razu po treningu jak planujesz z glukozą - IMO carbo lepsze po 20-30 minutach spokojnie możesz zjeść posiłek potreningowy katabolizm Cię nie zeżre nie dygaj

po treningu kreatyna a razem z nia np carbo albo glukoza

kreatyna i carbo odrazu po treningu

ja piję tuż przed pójściem spać od razu po treningu - weż porcję carbo a po 20-30 minutach białko

kreatyne bierz od razu po treningu z tym miodem albo kup carbo 20-30min i mozesz jesc

[...] jak i w prkatyce okazuje sie niezgorszy, zakrecany, wiec rowniez nie zdarzylo mi sie, zeby wybuchl, a nigdy nie odpowietrzam :P dziwny otworek, z ktorego wolno leci odzywka :P 3) Olimp -> najbardziej wybuchowy szejker wy******li na 100% przy mieszaiu carbo jak sie nie odpowietrzy, fajny "otworek" z ktorego szybko leci odzywka.

[...] (20-0 --> !! min): kreatyna(6g) + dekstroza (30g) w dni nietreningowe: RANO: kreatyna(6g) + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) * tak przydałoby sie w czasie okołotreningowym wegle proste na szybkie spożytkowanie ok juz wszystko "Proponujesz przyjmowanie [...]

jakie carbo kupić myśle o biogenixie

Mozesz spokojnie kupowac carbo bx jablko rewela

carbo lub gainer dobra tez jest dextrosa z kreatyną

carbo BX jest to sprawdzony towar, porzeczka ma dobry smak, zaraz otworze truskawke to ci powiem

... Wszysko pięknie ładnie ale ja carbo nie mam, myslałem żeby je zastąpić bananem! (cukry z wysokim IG) a po 20-30 min białko z kreatyną i glukozą ale wtedy kiedy mam zjeść posiłek potreningowy aby białko i kreatyna się wchłoneły?

najpier krete i glukoze pozniej banana ,le ja ci juz pisalem w innym poscie carbo jest lepsza opcjia

... Tu nie chodzi o pieniądze kupiłem sobie białko i kreatyne a mamusia tak mi nadaje że nie zniosła by widoku jeszcze jednego pudła w chacie! Dlatego kombinuje aby wyjść jak najlepiej bez kupowania carbo! Więc jak mam zrobić? dożucić tego banana, a jeśli tak to kiedy (równo z kreatyna, przed a może po - jakiś czas podajcie?)

wiesz tu chodzi o zdrowie glukoza pita codzienie nie bedzie obojetna dla zdrowia ,dlatego warto carbo ,zdorwia nie ukryjesz